Главная
›
Новости
Аминокислоты для чего нужны, где содержатся и как работают
Опубликовано: 10.12.2017
Аминокислоты BCAA. Нужно ли принимать ВСАА?
Аминокислоты – органические соединения, от которых зависит выработка гормонов роста, различных антител и ферментов, а также настроение и общее состояние, укрепление и восстановление организма. Также аминокислоты нужны для восполнения дефицита белка, который приводит к нарушению водного баланса.
Каждое из этих соединений целенаправленно воздействует на работу внутренних органов и головного мозга, а также участвует в процессе укрепления иммунитета, предотвращает выпадение волос, улучшает состояние кожи. В лабораторных условиях аминокислоты можно получить путем гидролиза, а в организме за выработку белков из аминокислот отвечают клетки рибосомы.
Аминокислоты BCAA - как принимать
Классификация и свойства
В природе существует большое количество аминокислот, однако наиболее изученными являются около 20 из них.
Среди этих веществ есть незаменимые, частично заменимые и заменимые соединения, которые отличаются по способу выработки. Так в первом случае аминокислоты попадают в организм только вместе с пищей, во втором – вырабатываются из других соединений самим организмом, а в третьем – организм может синтезировать их самостоятельно.
к оглавлению ^
Заменимые
Аланин – является источником энергии.
Аспаргиновая кислота , необходимая для усвоения минералов.
Глицин полезен для мозговой деятельности.
Глутаминовая кислота , которая уменьшает тягу к сладкому и алкоголю.
Орнитин способствует выработке гормона роста.
Серин необходим в процессе обновления клеток.
Таурин способствует поглощению жиров.
Цистеин представляет собой очень эффективный антиоксидант.
к оглавлению ^
Незаменимые
Валин стимулирует выработку энергии.
Гистидин – влияет на работу печени, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта и способствует формированию костно-мышечной системы.
Изолейцин обеспечивает мышечные ткани энергией.
Лейцин непосредственно влияет на синтез белка.
Лизин способствует усилению синтеза протеина в мышцах и участвует в процессе кровеобразования.
Метионин улучшает жировой обмен.
Треонин способствует синтезу иммуноглобулина.
Триптофан стимулирует рост и поддерживает азотистое равновесие в организме.
Фенилаланин снижает болевые ощущения и улучшает память.
к оглавлению ^
Частично заменимые
Тирозин увеличивает уровень адреналина, и способствует выработке меланина.
Цистеин относится также и к частично заменимым соединениям, он укрепляет волосы, ногти, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.
Эти аминокислоты чаще всего используются в случаях, когда наблюдается явная нехватка незаменимых аминокислот.