Težave - kako jih zdraviti - Psihologija učinkovitega življenja - spletna revija

Pred nekaj leti sem obvladal čudovito tehniko, kako gledati na svet, če se je zgodilo nekaj zelo neprijetnega - prevarali so, oropali, napadali agresivno, se obnašali neustrezno, uokvirjali ...

Da, v takšni situaciji je težko zapomniti, da »svetu ni treba biti udoben«. Rad bi vprašal: "Zakaj je on / ona tako?!" In odgovor "ljudje so drugačni", vključno z neumnim ali nepoštenim, ni zelo pomirjujoča.

Torej, obljubljena tehnika.

1. faza. Na tej točki si morate predstavljati, da ste podvrženi elementom. Na primer, jaz sem »šel ven iz hiše brez dežnika in začel je deževati« ali »pustil avto pod drevesom, ki ga je padel orkan. In takoj se žalitev zmanjša - nespametno je, da se užalimo zaradi dežja ali da načrtujemo maščevanje za orkan. Ljudje so drugačni. Svet ne mora biti udoben. Kar se vam je zgodilo, je kot elementi, in ne zlonamerni nameri proti vam. Ljudje, ki so vas poškodovali, delujejo nezavedno. Najverjetneje so infantilni in uresničujejo svoj nezavedni scenarij - v njihovem ravnanju ni več razlogov kot v vetru.

2. faza. Razmislite o tem, kako se lahko izognem temu problemu in se zaščitim v prihodnosti. Na primer, vnaprej bom izvedel vremensko napoved, pomislil in očistil avto. Pridobila bom pravno znanje in pripravila pogodbe pravilno. Ali bom dobil finančno znanje in načrtoval, kaj bom storil v primeru stečaja nasprotnih strank, in to bom naredil vnaprej. Vzel bom predplačilo. Preverite vse informacije. Ne bom se ukvarjal z ljudmi, ki so se že nečastno obnašali v odnosu do drugih. Ne bom sodeloval z amaterji. Prvič, izvedeti preglede, nato pa bom sklenil pogodbo in naredil predplačilo. Dokumentov ne bom podpisal brez branja. Ne bom slepo verjel in preveril. Ne bom obžaloval ali podlegel drugim manipulacijam.

3. stopnja. In kaj je moj cilj? In zakaj bi?

4. stopnja. Kaj bom naredil, da dobim želeni rezultat?

Uporabi :)

Olga Yurkovskaya na Facebooku:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

Iz urejevalnika

Nekateri ljudje ne morejo nehati skrbeti za pomemben dogodek. Še vedno je daleč od njega, nič ni znano vnaprej, vendar je že zastrašujoče. Najbolj strašne slike so v moji glavi prisiljene in te misli je zelo težko odvrniti. Psiholog Yaroslav Voznyuk ponuja tehniko, ki pomaga zmanjšati stopnjo anksioznosti v 5-7 minutah: http://psy.systems/post/kak-snizit-trevozhnost .

Ljudje so nagnjeni k ustvarjanju dram iz nič, s čimer se izogibajo užitkom sedanjega trenutka in ne dopuščajo, da je preprosto. Nemški kanadski pisatelj Eckhart Tolle v knjigi »Moč sedanjosti« ponuja to možnost dojemanja realnosti: nikoli ne bomo v prihodnosti, ker bo jutri danes. Nikoli ne bomo včeraj, ker je že minilo. Samo danes živimo tukaj in zdaj, včasih pozabljamo na sedanji trenutek in izgubljamo energijo in moč na iluzornem »včeraj« in »jutri«. Preberite z nami glavne ideje iz knjige. http://psy.systems/post/sila-nastoyaschego

Morda ste morali priti v težke situacije, ko je nemogoče ravnati na običajen način in zdi se, da ni izhoda. Psihologinja Lyudmila Yushkevich je prepričana, da je kriza razlog za rast in odkrivanje potencialov, ki so v nas mirujoče in čakajo na krila. Njena priporočila so v članku: https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik