Посібник про те, як правильно контратакувати в боксі

Найбільші боксери прекрасно знають, як робити контрудари, швидко змінюючи свій захист нападом. Контрудар - це удар, який викидається негайно після опонента, щоб пропустити його удар. Рівень впевненого користувача контрудару вимагає чудової розрахунку часу, точність, терпіння і швидке мислення.

Навіщо вчитися контрудару?

• Щоб зуміти зловити опонента без захисту: Коли суперник викидає удар, він ніколи не очікує, що може промахнутися. Тому, коли ти робиш так, щоб він промахнувся, ти змушуєш його платити. Цей удар завжди наноситься несподівано, тому запросто може привести до нокдауну або, навіть краще, до нокауту.

• Щоб збільшити силу ударів: Удари, що завдають найбільшу поразку, - це ті, які ти не бачиш. Коли твій опонент пропустив удар, він зазвичай знаходиться без захисту і не завжди в рівновазі, що є ідеальною ситуацією для тебе, щоб викинути точний і швидкий контрудар. Ти можеш не мати потужного удару, але опонент гостріше сприйме твій удар, тому що повністю відкритий і не бачить його.

• Опонент буде з небажанням викидати удари: Незважаючи на те, що його удари не так потужні, зауваж, як багато опонентів Флойда Мейвезера часто не хочуть викидати удари. Це відбувається тому, що вони знають, якщо викинути удар, вони напевно промахнуться і є шанс схопити удар у відповідь. Володіння контрударом часто буде засмучувати твого суперника, і він буде боятися викидати удари.

• Збереження енергії: Необхідно намагатися для себе зробити настільки легкий бій, наскільки це можливо. Знання контрудару дозволить тобі контролювати темп бою, отже, ти зможеш вести бій зі своєю швидкістю. Це є величезним плюсом, особливо, якщо ти оборонний боєць, і високий робочий темп - не твій коник.

• Можливість побити швидкісного бійця: Щоб впоратися з кимось, хто швидше тебе, ти повинен ідеально розраховувати час. Якщо ти володієш ефективним контрударом, то тобі нема про що переживати. Уміння розраховувати час завжди превалює над швидкістю. Але не варто завжди давати вдарити себе, щоб потім нанести контрудар. Ти повинен здійснювати різні комбінації і пастки для контрудару.

Як викидати контрудари

Отклоняющий удар

Щоб суперник промахнувся, ти відхиляєш плавно голову назад, а потім різко вражаєш його прямим ударом. Потрібно тримати в пам'яті наступне:

• Не варто часто вживати цю техніку, інакше суперник буде здатний передбачити твої дії.
• Кращий час для використання - коли суперник викинув одиночний джеб.
• Чи не отклоняйс занадто далеко, інакше втратиш рівновагу, і повернення назад займе багато часу, що зробить тебе уразливим.
• Використовуй такий удар, коли ти в центрі рингу, а не в кутку або на канатах.
• Викидай удар з близької відстані. Чи не занадто далеко, щоб не завалитися, і не дуже близько, щоб не потрапити під близький удар суперника.
• Після удару найкраще буде створити відстань і посилити захист.

Скользящий удар

У деяких аспектах він схожий з попереднім ударом, але тут ти повинен опустити вниз голову, в протилежну сторону джеба противника, а потім нанести прямий удар.

Ще один можливий варіант - трохи підсісти, а потім нанести хук, але в такому випадку ти залишаєшся більш відкритим.

До того ж, ти дарма викинеш удар, якщо суперник добре захищений, в порівнянні з тим, коли ти сковзаєш в протилежну сторону, опонент буде відкритий і не зможе дістати тебе іншою рукою.

блокуючий удар

Щоб викинути цей удар, ти повинен створити хороший захист, зустріти удар противника рукавичкою (або ліктем, якщо це удар по корпусу), а потім негайно викинути хук тією рукою, якою ти зловив його удар. Необхідно трохи проскользить, завдаючи удару, щоб скоротити віддачу. Такий удар використовується на середній відстані, так як використовується, щоб заблокувати хук або удар через руку опонента.

Скользящий удар

Скользящий удар - це те ж саме, що і блокуючий, але не вимагає такої сильної захисту. Замість того, щоб ловити рукавичкою удар противника, ти прослизає і наносиш удар одночасно з суперником.

Це досить ризикований контрудар, тому що ти напевно сам отримаєш удар, щоб зробити свій. Звичайно, сила удару суперника буде значно скорочена, завдяки ковзанню, але якщо ти невірно розрахуєш час, т можеш втрутитися в серйозні проблеми.

пірнати удар

Ти повинен пірнути під насувається удар і викинути свій власний. Якщо ти знаходишся на середній відстані, буде краще викинути прямий удар, а якщо ти зовсім близько, то найкращим ударом буде хук. Обов'язково запам'ятай:

• Присідати потрібно в колінах, а не нахиляти корпус. Якщо ти нахилу тіло, втратиш контроль за противником. Він зможе зловити тебе аперкотом, і тобі буде важко відновитися.
• Підходити до удару слід з опущеним підборіддям і хорошим захистом.

Удар з обертанням плечем

Існує кілька варіантів використання техніки з обертовим плечем. Так чи інакше, кожна з них вимагає добре розвинених рефлексів і таймінгу. Найпоширеніший контрудар, який використовує обертання плечем: відображаєш праву руку опонента (якщо ви обидва правші) і наносиш прямий удар, або аперкот, будь-хто, більш зручний з них.

Перш ніж виконувати цей контрудар, обов'язково відроби його в залі.

одночасний удар

Багато людей не відносять цей удар до категорії контрударів, але я включив його сюди, тому що він дуже близький до того, щоб бути саме контрударом. Коли ти відчуваєш, що суперник ось-ось викине удар, ти розраховуєш час і в ту де секунду викидаєш удар сам.

Потрібно чудовий розрахунок часу, але найефективніше у тебе вийде дістати суперника, якщо ти будеш слідувати цим правилам:

• Чи не переборщуй з хукамі, тому що якщо суперник швидше тебе, то ти сам отримаєш завчасно. Замість цього, нашою метою є уникнення ударів опонента.
• Коли викидаєш удари, не забувай про рухи головою. Не тримай її стаціонарно, так як саме туди твій суперник і цілиться.
• Використовуй з розумом удар через руку, перебиваючи джеб суперника
• Якщо ти - правша, а твій опонент - лівша, ти можеш викинути прямий удар в той же час, коли він викидає джеб. Не забудь рух головою під час удару.

виконання контрудару

Виконання контрудару вимагає, щоб свою атаку почав опонент. Може бути важко вгадати, коли боксер вдарить, якщо він розумний, швидкий і сам є відмінним контрпанчер. Саме в цей момент фінти вступають в гру.

Ось кілька порад для використання фінтів, щоб викинути контрудар:

• Чи не перестарайся, якщо не хочеш стати передбачуваним.
• Роби хитрі руху, вони повинні виглядати натурально. Чи не напрягайся, інакше суперник не попадеться на фінт.
• Уважно «читай» противника. Якщо ти помітив, що суперник викидає джеб кожен раз після твого джеба, то тут ти зможеш зробити фінт. Як тільки він почне його викидати, ти зможеш використовувати відповідний контрудар.

освоєння контрудару

Навчитися виконання контрудару не так вже й легко. Необхідно швидке мислення, а також витрачається багато енергії. Але, якщо ти чудово володієш контрударами, ти можеш ефективно контролювати ведення бою.

Завжди спочатку відроби контрудари з партнером до того, як використовувати їх в спарингу або безпосередньо в бою.

Якщо у тебе за спиною немає великого досвіду використання контрударів, які не вигадай що-небудь складне. Виконуй безпечніші контрудари, такі як блокуючий або пірнати. Досягни досконалості в них, а потім берись за більш складні.

Як ти зрозумів з цієї довгої статті, контрудари - це досить складна техніка, але нагорода велика. Як і в будь-якому іншому розділі боксу, переконайся в правильному освоєнні бази, щоб досягти найбільшого успіху.

Підготував: Кирієнко Марк