Апатія: Як боротися з апатією: ефективні поради
Що робити, якщо робити нічого не хочеться? Напевно, у кожної з нас час від часу трапляється такий настрій - нічого не хочеться, все набридло, все відчепіться ... Справи стоять, домашнє господарство занедбане, сімейство несміливо тупцює навколо, а вам ну нічогісінько не хочеться!
Жіночий сайт « Красива і Успішна »Пропонує сьогодні обговорити, як боротися з апатією , Щоб вона не вибивала вас з колії надовго.
ознаки апатії
Перш ніж вирішити, як боротися з апатією ефективно, розберемося, що це за звір такий. Апатія - байдуже, байдуже ставлення до навколишнього світу. У вас - вона сама, якщо:
- вас не радує те, що радує зазвичай (улюблена музика, новий наряд, зустріч з подругами в кафе після роботи)
- вам зовсім не хочеться будувати плани, мріяти про щось (ні про поїздку за місто у вихідні, ні про відпустку, ні про весілля з коханою людиною)
- немає ні сил, ні бажання зосередитися на чомусь.
Лякатися апатії не варто - вона свого роду захисна реакція на скажений ритм сьогоднішнього життя. Сучасній жінці треба встигнути всюди - робити кар'єру, виховувати дітей, займатися господарством, виглядати на всі сто. Нічого дивного, що наша свідомість періодично відмовляється справлятися з таким валом турбот.
Головне, щоб апатія не затягнувся надовго. А як уникнути цього - давайте обговоримо.
Пропонуємо вам кілька способів, як боротися з апатією. Хоча це справа дуже індивідуальне, і вам може допомогти щось своє.
Похандріть всмак
Якщо ваша апатія відрізняється сльозливість і жалістю до себе улюбленої, sympaty.net пропонує як слід похандріть і пожаліти себе. Виділіть на це якийсь час, відчуйте їх, щоб не шокувати оточуючих 🙂
Вітаються підвивання і голосіння «а-ля плач Ярославни» 🙂 «Ніхто мене не цінує, таку розумницю, красавіцууу ... Начальник дурень, грошей платити не хочеееет ...» Ну і все в такому дусі.
Гарантуємо, коли вам це набридне, ви виявите у себе замість апатії бажання щось робити.
розслабитися
Тут не треба мучити себе питанням, як боротися з апатією, а треба зробити собі приємне. Побалуйте себе чим-небудь, навіть якщо нічого конкретного в даний момент вам не хочеться.
По дорозі з роботи додому купіть собі якусь милу дрібничку, ввечері полежіть у ванні з аромадобавкамі (нехай чоловік і діти в цей час розважають один одного самі), плюньте на дієту і з'їжте стільки тістечок, скільки вам захочеться. Можливо, такий короткостроковий приплив ендорфінів допоможе вам перебороти вашу апатію.
Влаштувати собі цейтнот
Є такі люди (автор в їх числі 🙂), яких з стану апатії легко і швидко виводить гора справ, що накопичилися. У таких людей, як правило, стан апатії дивним чином збігається з бажанням оточуючих (колег, рідних, подруг і малознайомих людей) підкинути побільше роботи, проблем і завдань.
Варто тільки ненадовго самоусунутися зі звичайного шаленого ритму життя, як ви виявляєте, що гора справ зросла до непристойних розмірів і загрожує обрушитися, а найближчий «дедлайн» вже настав (особливо якщо напередодні ви скористалися попереднім радою, їли тістечка і лежали в ванні до пізньої ночі 🙂). Тут вже не до питань, як боротися з апатією, а потрібно терміново брати ноги в руки і усувати завали 🙂
порухатися
Це зрозуміло, що в стані апатії хочеться сидіти і не рухатися. Однак ж все одно вам доводиться вставати, кудись йти і щось робити, якщо тільки ви не перебуваєте на безлюдному острові. Радимо збільшити прохідну вами дистанцію. Наприклад, підіть на роботу іншою, більш довгою дорогою. Удома теж можна зайняти себе рухом, нехай це і буде спочатку на автопілоті. Тобто ви самі себе Перехитрити: начебто і в апатії, а начебто і рухаєтеся 🙂
На автопілоті можна багато чого зробити: прибрати розкидані дитям іграшки, розставити посуд по шафах, навести порядок на полицях у ванній. Головне - не особливо зосереджуйтеся на процесі. Після того, як ви якийсь час поприсідайте і понагібалісь, організму волею-неволею доведеться повернутися в режим онлайн 🙂
З тієї ж області рада включити енергійну музику, під яку в звичайному стані вас тягне порухатися і потанцювати. А раптом рефлекс спрацює і на цей раз?
Напевно у вас є свої перевірені та ефективні рецепти, як боротися з апатією. Бажаємо, щоб вам доводилося користуватися ними якомога рідше 🙂
-
Автор - мама Пума , сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Для копіювання цієї статті Вам не потрібно отримувати особливий дозвіл, проте активна, не закритим від пошукачів посилання на наш сайт ОБОВ'ЯЗКОВИЙ! Будь ласка, дотримуйтесь наші авторські права.
А раптом рефлекс спрацює і на цей раз?