2 рецепта з вівсяних пластівців на сніданок: гранола і вівсяні батончики

1. Гранола з апельсином і гарбузовим насінням
2. Вівсяні батончики з гарбузовим насінням
3. Придбати цю книгу
4. Сніданок. Що готуєте вранці?
5. Ідеї ​​для другого сніданку, поділіться, будь ласка
6. Навіяло про підліткові сніданки
7. Запарювати вівсянку на ніч - у чому?
8. про їжу, тобто сніданки
9. святковий сніданок
10. А поділіться плз рецептом з вівсяних пластівців (без пшеничного борошна)
11. Корисний сніданок: 2 рецепта з вівсяних пластівців
12. А з вівсянки крім каші роблять вівсяне печиво? Смачно? Або не морочитися?
13. Друга зміна, сніданки
14. Низькокалорійні пластівці на сніданок порадьте
15. Сніданок з собою в школу
16. Що готувати на сніданок
17. Рецепт: Вівсяні козинаки
18. Що на сніданок дати, якщо не можна молоко?
19. В упаковках готових сніданків тепер є чарівна ложка-трубочка
20. Прошу ідей бюджетних страв ==================
21. печива-кукіси
22. Вівсяне печиво
23. сніданки

зміст:

Всім, хто хоче оздоровити своє меню, відмовитися від рафінованих продуктів або схиляється до вегетаріанства, дуже стане в нагоді книга рецептів, зібрана дочкою Коліна Кемпбелла - автора книг «Китайське дослідження» і «Корисна їжа». Його дослідження про зв'язок дієти із захворюваннями серця, діабет, рак багатьох надихають змінити своє харчування. Тепер - з конкретними порадами і рецептами страв без м'яса і молока - це зробити простіше. Почнемо готувати корисну їжу з сніданків.

До змісту

Гранола з апельсином і гарбузовим насінням

Рецепт Хізер Кросбі

Чим замінити стали популярними готові сніданки, які містять занадто багато порожніх калорій, барвників і ароматизаторів? Ось рецепт сніданку з вівсяних пластівців - гранола зі смаком апельсина, яку можна приготувати заздалегідь і зручно брати в дорогу.

На 10+ порцій

Для сухої суміші:

• 3 склянки необроблених вівсяних пластівців
• 1 стакан кокосової стружки
• 1 стакан насіння гарбуза
• 1 стакан необжаренного рубленого мигдалю
• 2 нарізаних апельсина (без шкірки)
• 1 чайна ложка морської солі дрібного помелу

Для вологої суміші:

• 3 столові ложки свіжого апельсинового соку
• ¾ склянки кленового сиропу
• 1 чайна ложка ванільного екстракту

Популярний на Заході кленовий сироп можна замінити медом або іншим рідким подсластителем.

1. Прогрійте духовку до 150 ° C.
2. У мисці перемішайте інгредієнти для вологої суміші.
3. В іншій мисці злегка змішайте інгредієнти для сухої суміші.
4. З'єднайте вологу суміш з сухої і добре перемішайте.
5. Вистелити один або два дека пергаментом. Підготовлену суміш для випічки розподіліть рівним шаром товщиною приблизно 6 міліметрів. Якщо зробити шар товщі, суміш може не пропектися.
6. Випікайте суміш 20-25 хвилин. Якщо під час випічки гранола по краях пропеклась (стала коричневою), а в центрі залишається світлою, вийміть її, розподіліть Непропечений частина по всій поверхні і випікайте далі.
7. Зберігайте гранола в герметичній скляній ємності в темному прохолодному місці.

До змісту

Вівсяні батончики з гарбузовим насінням

Рецепт Дріни Бертон

Гранола може бути незручна, якщо вам треба перекусити на ходу. А ось вівсяні батончики тримають форму і можуть стати як сніданком, так і їжею в дорогу.

На 12-16 батончиків:

• 1½ склянки вівсяних пластівців
• 1¼ склянки вівсяної муки
• 3-4 столові ложки насіння гарбуза
• 1 чайна ложка меленої кориці
• 1 / 8-1 / 4 чайної ложки тертого мускатного горіха
• ¼ чайної ложки морської солі
• 1/3 склянки сиропу з коричневого рису
• 1-2 столові ложки кленового сиропу
• 1/4 склянки і 2 столові ложки несолодкого замінника молока (соєве, рисове, мигдальне і т.д. молоко)

Гарбузове насіння можна замінити родзинками, журавлиною, насінням соняшнику і конопель, кокосовою стружкою і сухофруктами, які при необхідності можна подрібнити.
Сироп з коричневого рису - корисний гіпоалергенний підсолоджувач. Їм можна замінювати цукор, мед, кукурудзяний, кленовий сиропи, патоку. За зовнішнім виглядом він являє собою густу жовту або безбарвною рідиною. Має м'який смак.
У рецепті використовуються вегетаріанські замінники молока, але якщо ви вживаєте звичайне молоко, можете використовувати його.

1. Прогрійте духовку до 175 ° C.
2. У мисці змішайте вівсяні пластівці, вівсяну муку, гарбузове насіння, шматочки шоколаду, корицю, мускатний горіх і сіль.
3. В іншій мисці перемішайте сироп з коричневого рису з кленовим сиропом і молоком.
4. З'єднайте вологу суміш з сухої і добре перемішайте.
5. Викладіть отриману масу на застелене пергаментом деко розміром 20 × 20 см, рівномірно розподіліть і ущільните.
6. Гострим ножем намітьте майбутні батончики, щоб після випічки їх було легко прорізати до кінця і розділити (я зазвичай поділяю на 16 частин, але можна зробити батончики будь-якого розміру).
7. Випікайте 20 хвилин, вийміть з духовки і дайте охолонути на деку. Розріжте пласт по намічених лініях і перекладіть лопаткою на блюдо.

Автор

Ліенн Кемпбелл

Авторська стаття

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "2 рецепта з вівсяних пластівців на сніданок: гранола і вівсяні батончики"

Сніданок. Що готуєте вранці?

Дівчата, давайте поговоримо хто що готує вранці на сніданок. А то заїжджені бутерброди, каші і омлети вже набридли. На сніданок пара яєць і бутербродики з чаєм, що не напряжно і поживно. А якщо хочеться різноманітності - капкейкі роблю з куркою, сиром і грибами, підлогу ...

Ідеї ​​для другого сніданку, поділіться, будь ласка

Сніданок. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір придивився йому термос для їжі, на другий сніданок, годині о 9-10. Що б туди покласти, гаряче і поживне На думку спадають гарячі сосиски і ...

Навіяло про підліткові сніданки

Навіяло про підліткові сніданки. ... важко вибрати розділ. Підлітки. Виховання і взаємини з дітьми підліткового віку Мені не складно на 15 хвилин раніше встати і приготувати. Тому що інакше порожні вуглеводи і цукор на сніданок, в школі теж щось ...

Запарювати вівсянку на ніч - у чому?

Корисний сніданок: 2 рецепта з вівсяних пластівців. Зазвичай замочую в молоці пластівці на ніч, потім додаю Рецепт ледачою вівсянки в банку унікальний: по-перше, це ідеальний розмір порції на одного; по-друге, такий Рецепт сніданку: гранола з вівсяних пластівців.

про їжу, тобто сніданки

цього самого святкового сніданку що ви готуєте? скажу відразу про себе: у мене якось таких особливих, святкових варіантів робочого дня і за умовами завдання свята - в тому числі і Великдень - не розглядаємо. а сніданок на балконі це просто прекрасно! в кінці листопада і ...

святковий сніданок

для мене сніданок завжди складається з кави і сиру. Це єдине що я готую і їм вранці протягом років так 20 (якщо не більше). Що приготувати на сніданок? Рецепти мексиканської кухні: тортилья з начинкою. Що приготувати на вечерю і сніданок на 500 ккал.

А поділіться плз рецептом з вівсяних пластівців (без пшеничного борошна)

Подивіться інші обговорення: 2 рецепта з вівсяних пластівців на сніданок: гранола і вівсяні батончики. Коментувати можут "Гранола: 2 рецепта. Смачний сніданок з вівсяних пластівців". Вівсянка в банку. Сьогодні ми розповімо вам, як приготувати чудовий ...

Корисний сніданок: 2 рецепта з вівсяних пластівців

Тема створена для обговорення статті Корисний сніданок: 2 рецепта з вівсяних пластівців. Що приготувати на сніданок: гранола і батончики. Для вегетаріанців і не тільки.

А з вівсянки крім каші роблять вівсяне печиво? Смачно? Або не морочитися?

Гранола: 2 рецепта. Смачний сніданок з вівсяних пластівців. Розділ: Ідеї, поради (крембл з вівсянки. Їмо вдома). А з вівсянки крім каші роблять вівсяне печиво? Сабж, у мене тонна вівсянки будинку і немає печива :( *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки".

Друга зміна, сніданки

У нас в цьому році друга зміна. Як йде справа з харчуванням в школі у дітей, які навчаються у другу зміну? У 4 класі ще покладені безкоштовні сніданки. Що приготувати на святковий стіл на 11 ранку, тобто час другого сніданку?

Низькокалорійні пластівці на сніданок порадьте

Що приготувати на сніданок: рецепт гранола з вівсяних пластівців з насінням, горіхами і сухофруктами. Сама низькокалорійна каша - гречана. 3. Перед сніданком натщесерце випивати 1 стакан води з лимоном і медом.Только через 20ть хвилин снідати.

Сніданок з собою в школу

Сніданок з собою в школу. ... важко вибрати розділ. Дитина від 10 до 13. Те макарони холодні. Вирішили, що буде носити з дому. Тепер у мене не вистачає фантазії, що давати в школу на сніданок, який повинен бути не тільки смачним, але і не бруднити портфель.

Що готувати на сніданок

Що готувати на сніданок. ... важко вибрати розділ. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток Якщо на питання "що тобі приготувати на сніданок" відповідають "можеш не готувати", имхо - це цілком однозначно. Хоча я взагалі не ...

Рецепт: Вівсяні козинаки

Гранола: 2 рецепта. Смачний сніданок з вівсяних пластівців. З'єднайте вівсяні пластівці з горіхами. Додайте до вівсянки карамель і добре перемішайте все руками. Рецепт: Вівсяні козинаки. Розділ: Анонси з Кулинарнойкнижки (вівсяні казенакі своїми руками).

Що на сніданок дати, якщо не можна молоко?

Сьогодні раптом дізналася, що доньці не можна молоко :( А ми його вже років зо 2 лопає у вигляді каш Питання власне чим замінити його, і що можна вкусненьго приготувати на сніданок дитині 4 років.

В упаковках готових сніданків тепер є чарівна ложка-трубочка

Подивіться інші обговорення: Гранола: 2 рецепта. Рецепт сніданку: гранола з вівсяних пластівців. Домашня гранола: корисний сніданок. Моє знайомство з Гранола почалося близько двох років тому: я купила яскраву упаковку цієї ...

Прошу ідей бюджетних страв ==================

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Сніданок у нас стандартний - каша або омлет + шматочок чогось нитка (сир, ветчінка), тут все ясно, на обід суп, полуденок - йогурт і фрукти, а ось з вечерями голову ...

печива-кукіси

Подивіться інші обговорення: 2 рецепта з вівсяних пластівців на сніданок: гранола і вівсяні батончики. Отже, гранола - це вівсяні пластівці з горіхами і медом, запечені до хрусткого стану. Вівсяне печиво. печива - кукіси.

Вівсяне печиво

2 рецепта з вівсяних пластівців на сніданок: гранола і вівсяні батончики. Вівсяне печиво в домашніх умовах. На 3 порції: 400 г дрібної вівсянки. У майже зварений курячий суп замість вермішелі кладеться по ложечці густе липучі тісто, (борошно, яйце, сіль, сода-оцет ...

сніданки

2 рецепта з вівсяних пластівців на сніданок: гранола і вівсяні батончики. Зазвичай кладу з собою бутерброд з сиром, яблуко, кілька плиток гранола Снідає будинку обов'язково - бутерброд, або сирна запіканка, каші будь-які, пластівці з молоком.