1. Як стати вище - сім корисних порад Як збільшити своє зростання? фото world.fedpress.ru За останніми...
2. Як стати вище - сім корисних порад

Як стати вище - сім корисних порад

Як збільшити своє зростання? фото world.fedpress.ru

За останніми даними вчених, європейські чоловіки підросли на 11 см за 100 років. А все від того, що стали жити і харчуватися краще. Чи можна дорослому чоловікові підрости? Можна, за висновками медиків - і ось кілька порад, як це зробити, пише www.orthodox.od.ua .

Сьогодні середнім ростом вважається 176 см у чоловіків і 164 см у жінок. Найвищі чоловіки на землі - голландці (середній зріст - 184,3 см). За ними слідують норвежці, датчани і немци.В нашій країні середній зріст у чоловіків - 175 см, у жінок - 164 см. Середній зріст людей до моменту досягнення повної фізичної зрілості залежить від біологічних умов їх життя (харчування, перенесених хвороб, інтенсивності та умов роботи, медичного обслуговування, житлових умов, психологічного комфорту, клімату, води, повітря та інших факторів середовища).

Що ж робити, щоб вирости?

1. Приймати "вітамін росту"

Так називають вітамін А. Потрібно пам'ятати, що він краще засвоюється з жиром, тому, наприклад, морквяний салат потрібно заправляти сметаною або додавати в морквяний сік ложку вершків або оливкової олії. Також дуже корисні білки: сир, м'ясо, молоко, овочі, фрукти, риба.

2. Зробити акцент на кальції і вітаміні D.

Це потрібно для росту кісток. Вітаміну D багато в яєчному жовтку, риб'ячому жирі, червоною і чорній ікрі. Тому дітям часто дають пити тепле молоко, до якого домішують свіжі сирі яйця. Зазвичай на дві склянки беруть одне яйце, і цю суміш збовтують. Пити її потрібно три рази на день.

3. Виробляти особливий гормон

Йдеться про соматотропного гормону, що відповідає за ріст. Він виробляється під час нічного сну. Звідси і рецепт: з'їдати через дві години після вечері перед сном холодець з хрящів і кісток великої рогатої худоби або випивати бульйон.

4. Використовувати спецтренажери і верстати

У фізичному плані за зростання відповідає довжина хребта і ніг. В останні роки з'явилися методики виправлення маленького росту за допомогою спеціальних тренажерів і вібраційних верстатів, що дозволяють "розтягувати" людини. Ці тренажери розвивають гнучкість і виправляють поставу, а вібраційні і масажні верстати роблять розтяжку і дозволяють ефективно впливати на все тіло, пропорційно збільшуючи його зростання.

5. Виправляти дефекти постави і ніг

Це також прекрасний спосіб профілактики остеохондрозу та сколіозу. Практика показала: при комплексному виконанні всіх методичних вказівок вже в перший місяць можна отримати 2-3 см прибавки в зростанні.

6. Робити вдома вправи для збільшення зростання

Можна висіти на турніку і робити розтяжки, але краще, якщо це будуть не окремі вправи, а спеціальні програми, які включають стимуляцію хребетних дисків і хрящових тканин для роздратування зон зростання, а також вправи для підвищення еластичність міжхребцевих зв'язок. Крім того, необхідно зміцнення м'язового каркаса за допомогою особливих методик і пристосувань (витягають тренажери, вібраційні столи).

7. Гормонотерапія

Найдієвіший метод збільшення зростання в дорослому віці. Причиною низькорослості є недолік гормону соматотропіну. Саме з його допомогою і ростуть кістки. Але тут є протипоказання і серйозні побічні ефекти: в результаті прийому препаратів зростають ВСЕ кістки, а не тільки ті, які потрібно.

Збільшити зростання можна за допомогою синтезу гормону соматотропіну в організмі. Для цього потрібно приймати вітаміни Е, С і В3, а також препарати, що містять цинк. Вони сприяють утворенню в організмі іншого гормону - соматомедину, який теж допомагає кісткам рости.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Як стати вище - сім корисних порад

Як збільшити своє зростання? фото world.fedpress.ru

За останніми даними вчених, європейські чоловіки підросли на 11 см за 100 років. А все від того, що стали жити і харчуватися краще. Чи можна дорослому чоловікові підрости? Можна, за висновками медиків - і ось кілька порад, як це зробити, пише www.orthodox.od.ua .

Сьогодні середнім ростом вважається 176 см у чоловіків і 164 см у жінок. Найвищі чоловіки на землі - голландці (середній зріст - 184,3 см). За ними слідують норвежці, датчани і немци.В нашій країні середній зріст у чоловіків - 175 см, у жінок - 164 см. Середній зріст людей до моменту досягнення повної фізичної зрілості залежить від біологічних умов їх життя (харчування, перенесених хвороб, інтенсивності та умов роботи, медичного обслуговування, житлових умов, психологічного комфорту, клімату, води, повітря та інших факторів середовища).

Що ж робити, щоб вирости?

1. Приймати "вітамін росту"

Так називають вітамін А. Потрібно пам'ятати, що він краще засвоюється з жиром, тому, наприклад, морквяний салат потрібно заправляти сметаною або додавати в морквяний сік ложку вершків або оливкової олії. Також дуже корисні білки: сир, м'ясо, молоко, овочі, фрукти, риба.

2. Зробити акцент на кальції і вітаміні D.

Це потрібно для росту кісток. Вітаміну D багато в яєчному жовтку, риб'ячому жирі, червоною і чорній ікрі. Тому дітям часто дають пити тепле молоко, до якого домішують свіжі сирі яйця. Зазвичай на дві склянки беруть одне яйце, і цю суміш збовтують. Пити її потрібно три рази на день.

3. Виробляти особливий гормон

Йдеться про соматотропного гормону, що відповідає за ріст. Він виробляється під час нічного сну. Звідси і рецепт: з'їдати через дві години після вечері перед сном холодець з хрящів і кісток великої рогатої худоби або випивати бульйон.

4. Використовувати спецтренажери і верстати

У фізичному плані за зростання відповідає довжина хребта і ніг. В останні роки з'явилися методики виправлення маленького росту за допомогою спеціальних тренажерів і вібраційних верстатів, що дозволяють "розтягувати" людини. Ці тренажери розвивають гнучкість і виправляють поставу, а вібраційні і масажні верстати роблять розтяжку і дозволяють ефективно впливати на все тіло, пропорційно збільшуючи його зростання.

5. Виправляти дефекти постави і ніг

Це також прекрасний спосіб профілактики остеохондрозу та сколіозу. Практика показала: при комплексному виконанні всіх методичних вказівок вже в перший місяць можна отримати 2-3 см прибавки в зростанні.

6. Робити вдома вправи для збільшення зростання

Можна висіти на турніку і робити розтяжки, але краще, якщо це будуть не окремі вправи, а спеціальні програми, які включають стимуляцію хребетних дисків і хрящових тканин для роздратування зон зростання, а також вправи для підвищення еластичність міжхребцевих зв'язок. Крім того, необхідно зміцнення м'язового каркаса за допомогою особливих методик і пристосувань (витягають тренажери, вібраційні столи).

7. Гормонотерапія

Найдієвіший метод збільшення зростання в дорослому віці. Причиною низькорослості є недолік гормону соматотропіну. Саме з його допомогою і ростуть кістки. Але тут є протипоказання і серйозні побічні ефекти: в результаті прийому препаратів зростають ВСЕ кістки, а не тільки ті, які потрібно.

Збільшити зростання можна за допомогою синтезу гормону соматотропіну в організмі. Для цього потрібно приймати вітаміни Е, С і В3, а також препарати, що містять цинк. Вони сприяють утворенню в організмі іншого гормону - соматомедину, який теж допомагає кісткам рости.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Як стати вище - сім корисних порад

Як збільшити своє зростання? фото world.fedpress.ru

За останніми даними вчених, європейські чоловіки підросли на 11 см за 100 років. А все від того, що стали жити і харчуватися краще. Чи можна дорослому чоловікові підрости? Можна, за висновками медиків - і ось кілька порад, як це зробити, пише www.orthodox.od.ua .

Сьогодні середнім ростом вважається 176 см у чоловіків і 164 см у жінок. Найвищі чоловіки на землі - голландці (середній зріст - 184,3 см). За ними слідують норвежці, датчани і немци.В нашій країні середній зріст у чоловіків - 175 см, у жінок - 164 см. Середній зріст людей до моменту досягнення повної фізичної зрілості залежить від біологічних умов їх життя (харчування, перенесених хвороб, інтенсивності та умов роботи, медичного обслуговування, житлових умов, психологічного комфорту, клімату, води, повітря та інших факторів середовища).

Що ж робити, щоб вирости?

1. Приймати "вітамін росту"

Так називають вітамін А. Потрібно пам'ятати, що він краще засвоюється з жиром, тому, наприклад, морквяний салат потрібно заправляти сметаною або додавати в морквяний сік ложку вершків або оливкової олії. Також дуже корисні білки: сир, м'ясо, молоко, овочі, фрукти, риба.

2. Зробити акцент на кальції і вітаміні D.

Це потрібно для росту кісток. Вітаміну D багато в яєчному жовтку, риб'ячому жирі, червоною і чорній ікрі. Тому дітям часто дають пити тепле молоко, до якого домішують свіжі сирі яйця. Зазвичай на дві склянки беруть одне яйце, і цю суміш збовтують. Пити її потрібно три рази на день.

3. Виробляти особливий гормон

Йдеться про соматотропного гормону, що відповідає за ріст. Він виробляється під час нічного сну. Звідси і рецепт: з'їдати через дві години після вечері перед сном холодець з хрящів і кісток великої рогатої худоби або випивати бульйон.

4. Використовувати спецтренажери і верстати

У фізичному плані за зростання відповідає довжина хребта і ніг. В останні роки з'явилися методики виправлення маленького росту за допомогою спеціальних тренажерів і вібраційних верстатів, що дозволяють "розтягувати" людини. Ці тренажери розвивають гнучкість і виправляють поставу, а вібраційні і масажні верстати роблять розтяжку і дозволяють ефективно впливати на все тіло, пропорційно збільшуючи його зростання.

5. Виправляти дефекти постави і ніг

Це також прекрасний спосіб профілактики остеохондрозу та сколіозу. Практика показала: при комплексному виконанні всіх методичних вказівок вже в перший місяць можна отримати 2-3 см прибавки в зростанні.

6. Робити вдома вправи для збільшення зростання

Можна висіти на турніку і робити розтяжки, але краще, якщо це будуть не окремі вправи, а спеціальні програми, які включають стимуляцію хребетних дисків і хрящових тканин для роздратування зон зростання, а також вправи для підвищення еластичність міжхребцевих зв'язок. Крім того, необхідно зміцнення м'язового каркаса за допомогою особливих методик і пристосувань (витягають тренажери, вібраційні столи).

7. Гормонотерапія

Найдієвіший метод збільшення зростання в дорослому віці. Причиною низькорослості є недолік гормону соматотропіну. Саме з його допомогою і ростуть кістки. Але тут є протипоказання і серйозні побічні ефекти: в результаті прийому препаратів зростають ВСЕ кістки, а не тільки ті, які потрібно.

Збільшити зростання можна за допомогою синтезу гормону соматотропіну в організмі. Для цього потрібно приймати вітаміни Е, С і В3, а також препарати, що містять цинк. Вони сприяють утворенню в організмі іншого гормону - соматомедину, який теж допомагає кісткам рости.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram