Теніс в Дніпрі: цей спорт відмінно підійде бажаючим схуднути
20 серпня 2016, 5:55 Переглядів:
«Тенісний» місто. Дніпро вважається одним з головних центрів цього виду спорту в нашій країні. Фото: vk.com. Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як жителі Дніпра можуть займатися різними видами спорту і тримати себе в формі. Сьогодні мова піде про великому тенісі. З цим видом спорту Дніпро знаком давно. Так, на початку 2000-х у нас був організований Великий тенісний клуб "Мегарон" - один з найбільших тенісних центрів в Україні, який неодноразово брав у себе міжнародні турніри і навіть матчі Кубка Девіса. На цих кортах дніпряни могли спостерігати за грою таких всесвітньо відомих тенісистів, як Євген Кафельников, Дмитро Турсунов, Андре Павло, Михайло Южний, Грег Руседскі, Фабріс Санторо і багатьох інших.
Пограти в теніс в місті можна і в інших великих клубах, найвідомішими з яких є "Максимус" і "Схід". Відкриті тенісні корти є і в парку ім. Шевченко , З ґрунтовим і синтетичним покриттям. Відзначимо, що оренда корту тут обійдеться від 60 до 80 гривень в година . При цьому практично у всіх установах ціна оренди кортів дуже сильно залежить від дня тижня і часу доби.
Так, найдешевше заняття обійдуться в проміжок з 11:00 до 16:00, а також у вихідні дні. А ось пограти в будні вранці і ввечері - значно дорожче, так як саме на цей час припадає основний потік бажаючих. До речі, якщо немає напарника, а пограти хочеться, не біда - на міському форумі є великий розділ для таких людей, де завжди спостерігається підвищена активність. Дуже багато в місті пропозицій і для навчання тенісу дітей, а вартість таких занять стартує від 70 грн за годину.
Є в місті і місця, де можна зайнятися тенісом безкоштовно. Наприклад, на території парку відпочинку "колобродити" на Сонячному або в центральному парку ім. Глоби.
ЕКСПЕРТ: "ЕТА ІНТЕЛЕКТУАЛЬНА ГРА ДОПОМОЖЕ схуднути"
Теніс - гра не тільки для сильних і спритних, але і для розумних. Займаючись тенісом, людина розвиває всі групи м'язів, а не тільки окремі м'язові зони. Крім того, зазначають фахівці, це інтелектуальний вид спорту, який дозволяє розвинути швидкість мислення, швидкість реакції та координацію рухів.
"Теніс - дуже вигідний вид спорту, з точки зору розвитку організму і підтримки його в тонусі. При вкрай низькому відсотку фізичних ушкоджень, займаючись їм, ви абсолютно точно вийдете на абсолютно новий рівень своєї фізичної підготовки і поліпшите загальний рівень здоров'я, - розповідає кандидат в майстра спорту з тенісу Андрій Осколков. - до того ж, теніс допомагає розслабити м'язи, які протягом дня перебувають в стані гіпертонусу. Таким чином можна привести в належний форму навіть закостенілі суглоби. А при ч АСТОМ напрузі м'язів, в організмі виробляються ендорфіни, що приємно розслабляє після гри і привносить легкий присмак щастя ".
Експерт зазначає, що під час гри в теніс працюють активно всі групи м'язів: спини, ніг, рук, а також прес і шия. Також цей вид спорту тренує серцево-судинну і дихальну системи, стимулює розвиток стратегічного мислення і пам'яті. В процесі занять відбувається вироблення таких якостей як напористість, енергійність, забезпечується реальне відчуття часу, підвищується рівень загальної рухливості. "Теніс - це не тільки м'язи, тут доведеться проводити і інтелектуальну роботу: оцінювати плюси і мінуси суперника, розробляти стратегію гри. Віддаючи на теніс дітей, ви не тільки зможете зміцнити їх фізично, а й посприяти розвитку їх розумових здібностей", - упевнений Осколков .
Дуже великий вплив теніс надає і на психологічний розвиток дитини. Він дисциплінує, сприяє розвитку вольових якостей, виховує вміння працювати в команді та в цілому допомагає особистісному зростанню і самореалізації. До речі, віддавати дитину на теніс можна вже з трьох років. До всього іншого, дитячі заняття обов'язково включають в себе зарядку, участь в різних рухливих іграх і, звичайно ж, навчать правильно бити по м'ячу. Як показує практика, такі ігри добре впливають на малюків, вчать їх бути рухливими, спритними, протистояти супернику. Хороший теніс і для сімейного відпочинку, адже дуже часто інтереси дітей і їх батьків не збігаються, але заняття тенісом зазвичай подобаються абсолютно всім. Можна грати удвох або вчотирьох, займатися серйозно, з орієнтуванням на результат, або ж просто відпочивати від повсякденних турбот.
До слова, за рахунок того, що більшість навантажень в тенісі аеробні, тобто вимагають великої кількості кисню, під час тренувань активно спалюються калорії. Цей спорт відмінно підійде бажаючим схуднути і привести свою фігуру в порядок. За словами фахівця, достатньо лише кількох годин занять на тиждень і вже через один-два місяці ви помітите значну втрату ваги і поліпшення форми тіла.
Втім, є у цієї гри є і протипоказання. Так, не варто займатися тенісом при наявності радикуліту, ризики інсульту, в разі наявності грижі і запалення сухожиль, а також тим, хто страждає захворюваннями хребта.
КРАЩІ МІСЦЯ ДЛЯ ГРИ В ТЕНІС
Спортивний клуб "Восход"
Пограти тут можна і дітям, і дорослим. А ще - зайнятися тенісним спортом професійно: послуги тренера клубу коштують від 160 грн на годину. Крім того, це одне з небагатьох місць в місті, де є тенісна гармата, з якої можна зіграти, якщо немає партнера, або щоб відпрацювати удари. Ракетку теж можна взяти напрокат - за 30 грн.
вул. Набережна Перемоги, 51
Спортивний комплекс "Дніпро Теніс Центр"
Особливість кортів комплексу в тому, що вони розташовані на самому березі Дніпра, що дозволяє насолоджуватися не тільки грою, а й видами. Працювати центр починає о 6:00, а закінчує - о 23:00, оренда ракетки тут обійдеться в 10 грн. Вартість разового відвідування - від 50 до 100 грн.
вул. Набережна Перемоги, 13
Спортивний комплекс "Мегарон"
Тут працює відразу 14 кортів: п'ять закритих, з "хардовим" покриттям, і дев'ять відкритих, грунтових. До речі, в холодну пору року відкриті корти не перестають працювати, адже п'ять з них обладнані обігрівом. Разове відвідування клубу буде коштувати від 100 грн на годину.
вул. Щорса, 6-а
Парк відпочинку "колобродити"
Грати тут можна безкоштовно на грунтовому корті. Але ракетку потрібно мати свою.
вул. Маршала Малиновського
(Набережна на ж / м Сонячний)
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Ви зараз переглядаєте новина "Теніс в Дніпрі: цей спорт відмінно підійде бажаючим схуднути". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"
АВТОР:
Анастасія Жукова
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Орфографічна помилка в тексті:
Послати повідомлення про помилку автора?
Виділіть некоректний текст мишкою
Дякуємо! Повідомлення відправлено.