Програма тренувань для чоловіків для будинку з гантелями

22:02

Безумовно, порівнювати домашні тренування з тренуваннями в спортивному залі справу цілком невдячна.

Безумовно, порівнювати домашні тренування з тренуваннями в спортивному залі справу цілком невдячна. Адже спортивні зали можуть надати займається велика різноманітність вільних ваг, тренажерів і різного роду пристосувань.

Але не варто впадати у відчай тим, хто має можливість займатися вдома. Особливо це стосується атлетів-новачків, яким в тренуваннях особливого розмаїття не потрібно. Адже вони тільки починають, тому у них може бути "примітивний" набір снарядів і вправ.

Звичайно, більш просунутим атлетам, які займаються залізом більше року, бажано тренуватися в залі, де можна встановлювати різні ваги на штанги, де є стійки для присідань, лавка для жиму. В кінці-кінців, в спортивному залі можна попросити незнайомого хлопця підстрахувати під час жиму.

Але давайте повернемося до тренувань в домашніх умовах, для новачків, як сказано вище, досить мати простий набір снарядів, наприклад, гантелей. Безумовно, бажано щоб ці гантелі були розбірними, щоб можна було встановлювати різні ваги. Для бажаючих системно і правильно тренуватися вдома за допомогою гантелей, відомий тренер Юрій Спасокукоцький зняв чергове відео, в якому він розповідає про різних вправах і техніці їх виконання.

Для тих, хто хоче більше дізнатися про тренування, харчування, вправи і іншої корисної інформації, заходите в групу Юрія в соціальних мережах.