Вправи Кегеля для чоловіків

1. Чим корисні вправи Кегеля для чоловіків
2. місцезнаходження м'язів
3. Виконання вправ Кегеля
4. Рішення проблеми
5. Рішення проблеми

Вправи Кегеля для жінок досить відомі в медицині. Вони сприяють зміцненню тазового дна, збагаченню сексуальних відчуттів і збільшення сили оргазму. Але існують такі вправи і для чоловіків. Вони здатні якісно поліпшити сексуальне життя і побороти ознаки імпотенції .

Чим корисні вправи Кегеля для чоловіків

1. Навіть з огляду на те, що ерекція виникає не за рахунок скорочення м'язів, а в результаті заповнення печеристих тіл пеніса кров'ю, біля основи статевого органа знаходяться волокна лобково-куприкової м'язи. Якщо дана м'яз в хорошому тонусі, то кровопостачання всієї тазової області посилюється, а це побічно покращує ерекцію.

2. Відомий факт, що без тренування м'язи починають атрофуватися, це стосується і лобково-куприкової м'язи. Але ж її ритмічне скорочення і призводить до оргазму. При регулярному тренуванні даної області значно підвищується якість відчуттів під час оргазму.

3. Повний контроль над силою і ритмічністю скорочень лобково-куприкової м'язи - це гарантія контролю над еякуляцією. Володарі розвинених інтимних м'язів можуть похвалитися здатністю уповільнювати початок еякуляції за власним бажанням.

4. Ритмічні скорочення лобково-куприкової м'язи сприяють поліпшенню кровопостачання передміхурової залози, а це позитивно відбивається на її функціонуванні.

Вправи Кегеля зручні тим, що для їх виконання не потрібно відвідування спортзалу, використання спеціальних пристосувань або тренажерів, навіть час і місце занять не має принципового значення.

місцезнаходження м'язів

Для виконання вправ важливо визначити місцезнаходження лобково-куприкової м'язи. Для цього потрібно ненадовго затримати струмінь під час сечовипускання. М'язи в районі лобка, які скоротилися і розслабилися при даній дії, і є тими, які необхідно тренувати.

Виконання вправ Кегеля

1. Перебуваючи в будь-якому положенні, починайте скорочувати і розслабляти лобково-куприковий м'яз. Проробляйте вправу 2 рази на день по 15 разів. Якщо відчуваєте, що можете збільшити число скорочень, то поступово доводите скорочення / розслаблення до 50 за один підхід. Вправа необхідно виконувати протягом 2 тижнів.

2. Після 2 тижнів занять необхідно ускладнити тренування. Для цього поверніться до 15 скорочень / розслаблення за раз (2 рази на день). Тільки тепер розслаблення м'язи повинно відбуватися не одразу після звільнення, а через 3 секунди.

3. Ефективність тренування досягається при чергуванні серій коротких і довгих вправ через кожні 2 тижні.

Щоб повною мірою відчути ефект від вправ Кегеля, необхідно продовжувати тренування протягом 6 тижнів. По закінченню цього терміну можна відчути якісні зміни в поліпшенні ерекції, а також оцінити наскільки яскравіше і довше стали оргазми. Безсумнівним плюсом стане можливість контролювати наступ еякуляції.

Рішення проблеми

Імпаза - лікарський препарат, який допомагає усунути причину порушення потенції (дисфункція ендотелію судин). Імпаза дозволяє відновити еректильну функцію чоловіки в рамках фізіологічної норми, на відміну від препаратів, що володіють лише разовим стимулюючим ефектом.

Рішення проблеми

Афала - новий підхід до лікування захворювань передміхурової залози

Дія засобу «Афала» засноване на зменшенні запалення і набряку, нормалізації кровотоку в простаті. При прийомі препарату неприємні симптоми знімаються протягом декількох днів.

Читайте також: