Загальний класичний масаж

1. інші поради

Погладжування повинно бути приємним, спокійним, ніжним, щоб массажіруемий з перших секунд почав розслаблятися і повністю довірився нашим рукам. Використовую 3-4 види погладжування.

Вижимання проводжу також 4 варіанти, два з них перебуваючи з лівого боку від масажованого, інші два - попереду перед головою. При переході ногами, права рука не відривається від тіла, щоб не втрачати контакт і вже досягнутий ефект розслаблення. У моєму сеансі це правило відноситься до всіх прийомам, і переходах від однієї сторони на іншу, в верхню або нижню частину тіла клієнта. Руки відриваються тільки при нанесенні масла на нову ділянку тіла. З недавнього часу, розтирання в жарку пору року, я не роблю, вважаю, що більше користі від цих маніпуляцій в холодну пору року. Це моє спостереження за реакцією багатьох людей.

Найулюбленіший мій прийом - розминка, роблю 4-5 варіантів. Виконуючи їх, намагаюся трошки фантазувати, експериментувати, "писати" свою картину, слухаючи повільну, розслаблюючу музику.

При розминці важливо добре масажувати попереково-крижовий відділ хребта і трапеції. Чи не натискати на хребці, і з мінімальною силою опрацьовувати зону нирок. Після закінчення одного варіанта виробляю повільне погладжування спини для різноманітності і розслаблення масажованого, потім приступаю до наступного варіанта. Темп рухів середній, а сила маніпуляцій залежить від особливості будови тіла, особливих характеристик людини, і від його бажання. Не треба соромитися запитати у людини про силу розминання, часто підказка дуже до речі - тут можна сильніше, там слабкіше. Також важливо навчиться самому відчувати реакцію клієнта на нашу силу рухів. Це необхідно для масажиста, тоді ми можемо жити, дихати масажем і творити чудеса, так виходить свій масаж "класика".

Елементи розминання в масажі мають велике значення, існує думка: хто навчиться правильно їх виконувати, той навчитися виконувати класичний масаж. Не можу погодитися з таким категоричним твердженням, але частка істини, звичайно присутній. Аналізуючи всі елементи, які є в класичному масажі, можна сказати, що розминка - 60-70% всього масажу. Важливо варіювати прийоми розминання між собою, і з елементами погладжування в процесі сеансу. А щоб робити хороший класичний масаж, потрібно крім володіння техніки всіх прийомів, мати також бажання виконувати його, наявність внутрішньої енергії і потенціалу, навчитися відчувати тіло дитини, жінки, чоловіки різного віку, і багато іншого, але про це в ув'язненні статті.

Основних прийомів розминання налічується близько 25, по різновиду поділяються на поздовжнє і поперечне, слід навчитися і добре виконувати найважливіші, ефективні з них 5-10 елементів. Базовим, основою для інших рухів розминання є ординарне. Складається з двох циклів: прямі пальці руки обхоплюють м'яз поперек (без просвіту між массируемим ділянкою і долонею). Потім м'яз піднімає в слідстві синхронного зсуву чотирьох пальців на превеликий, і великого до чотирьох пальцях. У другому циклі ординарного розминання слід повернути кисть разом з м'язом в початкове положення, при цьому не випускати пацієнт ділянку, що не розтискати пальці. В кінці руху долоню залишається щільно притиснута до м'яза, а пальці її відпускають. Потім кисть просувається вперед і опрацьовує наступну ділянку.

Один з найпоширеніших прийомів, яким зазвичай відводиться більше часу серед інших елементів розминання - подвійне кільцеве. Ці два прийоми застосовуються не тільки на м'язах спини, а також на сідничних м'язах, передній, задній частинах стегна, задньої поверхні гомілки, верхніх кінцівках, м'язах живота, грудей.

До важливих елементів розминання відноситься прийом подвійний гриф (2 варіанти), подвійне ординарне, подвійне кільцеве комбіноване.

Інші види розминання входять в великий цикл колоподібними рухів: подушечками 4 пальців двома руками одночасно, (однією рукою з обтяженням); підставою долоні; подушечками великих пальців (одного пальця з обтяженням); фалангами зігнутих пальців (однією рукою з обтяженням); клювовидно - однією або двома руками.

Як уже говорив, що особливу увагу в загальному масажі приділяю спині, стопах і голові, але при массировании рук також існують свої нюанси і секрети. Буде несправедливо по відношенню до рук, якщо обійти цю тему стороною.

Після спини відразу можна перейти до масажу рук. У цьому випадку клієнт залишається лежати на животі, а плюси в тому, що руки його будуть максимально розслаблені: масажист зможе працювати обома руками, садити зап'ясті клієнта між своїми ногами. У такому положенні легко варіювати висоту руки, яка зігнута в ліктьовому суглобі. Масажують частина руки вище ліктя - плечовий суглоб, також зони м'язів біцепса, трицепса, потім ретельно обробляється ліктьовий суглоб і передпліччя. У кінцівці масажуємо кисть, тут можна покласти руку на масажний стіл, уздовж тулуба. Так як по теорії терапії Су Джок, на кисті існують всі точки нашого тіла, раджу ставитися до них особливо. Проводжу в основному точкові натискання на внутрішню частину кисті великими пальцями своїх рук, а іншими пальцями на зовнішню (тильну) частину кисті. Таким чином, відбувається додаткова стимуляція всіх ділянок нашого тіла.

На кожну руку приділяємо приблизно 5 хвилин, а так як після цього переходимо до масування ніг, і людина продовжує лежати на животі, може для клієнта виявиться занадто багато часу перебувати в одному положенні. Підсумовуємо час: спина і руки - вже приблизно 30 хвилин, і зауважте, що на задню частину обох ніг ще піде 10 хвилин. Tолько після перевороту людини на спину закінчуємо масаж ніг і стоп. Це означає майже 40 хвилин потрібно перебувати лежачи на животі, 20-30% моїм клієнтам це не дуже сподобалося, в цьому і криється маленький мінус. В такому випадку руки потрібно масажувати після спини і ніг в положенні лежачи на спині. Де також існує маленьке незручність при обробленні верхній частині руки, щоб вона виявилася в повітрі, можна підкласти м'яку маленьку подушку, або спеціальну підставку. Техніка масажу в цих двох випадках трошки різна, бажано оволодіти ними, а застосовувати по ситуації, що склалася і бажанням клієнта.

На стопах знаходиться безліч рефлекторних зон і точок акупунктури, правильно пропрацювавши їх, ми відкриваємо енергетичні канали, можемо поліпшити стан інших внутрішніх органів і частин тіла. У світі широко відомі такі системи терапії, як китайська рефлексотерапія, корейська Су Джок, японська Шиацу. Принцип цих систем однаковий, є відмінності в розташуванні точок і техніці масажу. Розуміючи важливість ступень, нам потрібно правильно, з концентрацією їх масажувати.

У безлічі людей при масажі на підошвах стоп виникає рефлекс лоскоту, як її обійти? Перше, що важливо для масажиста - налаштуватися, повірити, що лоскоту не буде. Другий крок: намагаюся увійти в ритм дихання з массажіруемого людиною. При вдиху двома руками охоплюється стопа з обох сторін, під час видиху повільно, з почуттям, натискають, як би стискаю стопу. Наступний вдих - міняю положення рук, одна трохи вгору, інша вниз, при видиху знову натиснення. Протягом 4-5 циклів дихання у мене виходить повністю розслабити клієнта без негативної реакції на ці рухи, навіть якщо він стверджував, що дуже чутливий до лоскоту. Потім проводяться точкові натискання великими пальцями і внутрішньою частиною долоні.

Наступний прийом - розминка всієї стопи, обов'язково пальців і ахіллове сухожилля (найбільш часто травмуючий з сухожиль людського тіла, незважаючи на те, що є найпотужнішим і міцним). На кожну ногу приділяється приблизно по 10 хвилин, на ступні 3-4 хвилини.

Масаж голови відновлює кровообіг шкіри голови, позбавляє від головних болів, поліпшується ріст волосся і секреторна функція сальних і потових залоз. Починаю масаж з погладжування лобної частини голови (прямолінійний) до скронь і вниз до вушних мочок (круговий). Потім погладжування волосистої частини голови по масажних лініях, спочатку від лобової частини до верхівки. Так як клієнт лежить на спині, то щоб масажувати нижню частину голови, однією рукою піднімають, трошки повертаю голову в бік, а іншою рукою виробляю дії від маківки до потилиці. Міняю положення рук і після закінчення погладжування переходжу до розминання.

Закінчується процедура ніжним, дуже повільним погладжуванням скронь і лобової частини для кращого розслаблення. Через 2-3 хвилини спокою, повний класичний масаж закінчений, і людина може вставати з масажного столу.

Вибір масла для масажу і його нанесення на ділянки тіла також відіграє велику роль для загального ефекту. Зараз великий вибір вже готових масел: з виноградних і абрикосових кісточок, мигдальне, масло жожоба, з зародків пшениці, лісового горіха. Слід звернути увагу, для якого типу шкіри краще підходить кожне з масел, деякі масла рекомендується застосовувати для масажу обличчя. Кожен масажист вибирає компонент за власним смаком і вибором клієнта.

У більшості сеансів користуюся маслом, яке готую, змішую перед проведенням масажу. Класичне оливкова олія і дитяче масло Джонсон алое в співвідношенні 1: 1 в керамічної кружечке. Така суміш ідеально підходить для нормальної і сухої шкіри, за бажанням масажованого додаю кілька крапель ефірного масла, віддаю перевагу лимонному, апельсиновому, з ялиці, чайного дерева, іланг-ілангу. У суміш додаю не більш двох видів ефірних масел, а кількість масла з розрахунком на один сеанс, після закінчення залишки масла не використовую, ретельно мою кухоль теплою водою.

Як краще наносити олію на тіло? Не рекомендую виливати або капати масло на ділянки тіла прямо з кружки або флакона, а наносити невеликою кількістю на свої руки, потім рівномірно розносити по масажується ділянці. Таким чином, легше і краще увійти в контакт з людиною, так як він відчуває тепло наших рук разом з першими дотиками. А не дощ або грім серед ясного неба у вигляді капає, а ще, і часто холодного масла. На таких маленьких нюансах, плюси і мінуси потім складається загальне уявлення у клієнта про проведення масажу, професійному рівню фахівця.

Масажист повинен знати і відчувати, скільки масла потрібно нанести на ділянку тіла, для гарного ковзання і схоплювання. Якщо масла раптом виявилося багато, то ковзання буде велике, а схоплювання мінімальним при массировании, що не дуже добре. У цьому випадку просто витріть руки рушником, яке повинно завжди бути біля нас. Так масла вже буде трохи менше і схоплювання краще. У жарку пору року, а також у кого жирний тип шкіри, або за бажанням масажованого часто використовую для масажу тальк.

інші поради

Як краще для людини розташувати масажний стіл по розташуванню сонця. Йоги радять спати головою на північ або північно-східному напрямку. Сон і масаж - різні життєві атрибути. Але якщо проводитися сеанс протягом години з розслаблюючим ефектом, то може є сенс перебувати відповідно до електромагнітним полем Землі. Практикую йогу більше 30 років і довіряю їх твердженнями. Мій масажний стіл розташований на схід, для кращого самопочуття і здоров'я клієнта, але кожен фахівець вирішує сам важливо це чи ні.

До дуже коротким описам класичного масажу різних частин тіла, хочу додати деякі моменти і причини від яких залежить якісне професійне масування. Бажання, навички маніпуляцій і різних прийомів, концентрація, почуття пальців і кистей до різного статурі масажованого - про це в якійсь мірі вже згадувалося вище. Внутрішній потенціал і енергія масажиста багато в чому залежить від способу життя і харчування. Бажано щоденне заняття спортом або йогою, вправи для рук і дихання, ходьба або біг. У різні дні тижня варіюйте, міняйте по колу і ваш розсуд.

Частіше задавайте самі собі це питання: "Як я можу поліпшити свій масаж? Що ще можу зробити для вдосконалення всіх цих аспектів?" Для професіонала зі стажем таке питання може здатися риторичним, а для початківців масажистів буде дуже до речі. Є багато пізнавальних книг про масаж, відео, статті про різні напрямки і методи, конкурси, чемпіонати - інформації вистачає, і роботи над собою теж! Аналізуйте все, і інтуїція підкаже шляхи до поліпшення.

Не бійтеся експериментувати і імпровізувати, але завжди дотримуйтеся основних правил і рекомендацій. Від нашого вміння, бажання, маніпуляцій залежить терапевтичний ефект виконаної процедури, самопочуття і настрій людей.

Загальний класичний масаж бажано виконати повним, багатогранним, як наша неосяжна, неповторна планета. (Massage.Yoga)

Рекомендовані статті нашого сайту, раптом це буде цікаво:

PS: На початку вересня 2015 року виявили незаконні публікації в інтернеті даної статті без вказівки посилання на наш джерело. Такі дії явне порушення авторських прав - плагіат докладну статтю . На 1.08.2018 року 110 URL- адреси видалені повністю в зв'язку з відправленими повідомленнями в різних формах, деякі встановлюють активне посилання. Хто з відвідувачів бажає допомогти в боротьбі з плагіатом, будь ласка, пишіть нам на пошту, заздалегідь вдячні.