1. Як схуднути без дієт і тренувань в домашніх умовах Всі знають, що для того, щоб схуднути, потрібно...
2. Очищення організму
3. Як скинути вагу: ванни, масажі та обгортання
4. Як схуднути без дієт і тренувань в домашніх умовах
5. Правильне харчування для схуднення
6. Очищення організму
7. Як скинути вагу: ванни, масажі та обгортання
8. Як схуднути без дієт і тренувань в домашніх умовах
9. Правильне харчування для схуднення
10. Очищення організму
11. Як скинути вагу: ванни, масажі та обгортання

Як схуднути без дієт і тренувань в домашніх умовах

Всі знають, що для того, щоб схуднути, потрібно займатися спортом і дотримуватися дієти. Однак бувають випадки, коли доводиться вдаватися до екстреного скидання ваги. Причому зробити це можна без особливих зусиль. Розповімо, як схуднути без дієт і спорту.

Фото: Онлайн-журнал LML

Правильне харчування для схуднення

Якщо хочете скинути вагу, без змін у харчуванні не обійтися. Але не думайте, що потрібно їсти тільки варену курячу грудку без солі. Спробуйте правильне харчування: це смачно і корисно.

Що таке правильне харчування? Це обмеження у вживанні шкідливої ​​їжі. В ідеалі так необхідно харчуватися все життя - і для організму корисно, і для фігури.

Розкриємо основні секрети правильного раціону для схуднення:

• Забудьте про солодке і борошняному.

Ці продукти шкідливі для організму, так як в них містяться прості вуглеводи. Вони не приносять ніякої користі, крім відкладень жиру на тілі.

Тому, якщо хочете схуднути, не вживайте торти, булки, цукерки. Замініть солодощі сухофруктами і корисними десертами.

Для ласунів є радісна новина - можете іноді балувати себе чорним гірким шоколадом. Він не зашкодить фігурі, зміцнить серце і підвищить настрій.

• Не вживайте смажене.

Навіть якщо посмажити картоплю на корисному оливковій олії, отримаєте мінімум користі. Справа в тому, що їжа, смажена на маслі, містить безліч шкідливих жирів і канцерогенів. Тому у любителів шкідливостей є надмірна вага.

Відмовтеся від смаженої їжі на тиждень - побачите, якою буде результат! Є і хороша новина - продукти, приготовані на грилі, вживати можна і потрібно.

• Не пийте газовані солодкі напої та пакетовані соки.

У цих напоях - суцільний цукор і хімікати. Тому не думайте, що пляшка кока-коли в день не відкладеться на вашій талії - отримаєте зайві калорії і ніякої користі для організму.

Пийте багато чистої негазованої води і зелений чай.

• Приготуйте вуглеводний сніданок і білковий вечеря.

Трохи змініть звичний раціон - вживайте на сніданок каші, омлети, тости з медом.

В обід їжте нежирні супи, пасту з томатним соусом, рагу.

А ось на вечерю запечіть м'ясо або рибу і з'їжте з овочевим салатом.

Результат не змусить чекати!

• Введіть перекушування.

Ставите питанням, як швидко схуднути? Їжте п'ять разів на день! Хтось покрутить пальцем біля скроні, однак заявляємо: щоб схуднути, потрібно їсти, а не голодувати.

Звичайно, доведеться зменшити порції і вживати малокалорійні їжу. Між сніданком, обідом і вечерею робіть невеликі перекуси. Дозвольте собі жменю горіхів, бутерброд з цільнозернового хліба з овочами, нежирні молочні продукти.

Якщо будете дотримуватися правильного харчування, незабаром помітите, як змінилося самопочуття і фігура.

Проведіть експеримент - зважте в понеділок і весь тиждень вживайте тільки корисні продукти.

Ставайте на ваги лише наступного понеділка - буде сюрприз!

Очищення організму

Ще одна поширена причина зайвої ваги - зашлакованості організму.

Накопичені токсини і шкідливі речовини заважають нормальному травленню і обміну речовин. Тому дієтологи рекомендують періодично проводити генеральне чищення організму. З її допомогою можна втратити у вазі до 5 кг, абсолютно не дотримуючись дієти.

Думаєте, як очищення організму допоможе в схудненні? Все просто: коли позбудетеся від шлаків, налагодиться робота всіх внутрішніх органів і організм перестане накопичувати жир.

Існує кілька способів очищення організму. Розповімо про найбільш ефективних і популярних.

Дізнайтеся, як схуднути за допомогою народних засобів для очищення організму:

• Активоване вугілля.

Хороший засіб для ліквідації шкідливих речовин з організму. Тому запасіться активованим вугіллям і приймайте його протягом тижня.

Правильно розрахуйте дозу - на 10 кг ваги йде 1 таблетка вугілля. Розтлумачте засіб в порошок і запивайте великою кількістю води. Приймайте вугілля 3 рази в день за півгодини до їди.

Фото: fitness-body.ru

Для очищення організму широко використовують різноманітні настої трав. Добрими властивостями володіють листя і сушені плоди суниці, квіти ромашки, листя подорожника. Можете заварити трави окремо або приготувати збір.

Фіточай готуйте так: чайну ложку сировини залийте склянкою окропу і настоюйте протягом півгодини. Приймайте теплим або холодним три рази в день за годину до їжі.

Свіжовичавлені соки мають гарний очищує дією. Щоб позбутися від шлаків, проведіть розвантажувальний день на фрешах. Найбільш корисним вважається яблучний, морквяний, яблучно-морквяний, гарбузовий і буряковий соки.

Якщо важко цілий день пити тільки фреш, додайте в раціон нежирний сир.

• Напій з імбиром.

Імбир не тільки допомагає вивести все шкідливе з організму, але і є потужним жиросжигателем. Тому це оптимальний продукт для швидкого схуднення.

Фото: Girl-Magazine

Читайте також: Збалансоване харчування для схуднення

Для напою візьміть:

• корінь імбиру - 70 г;
• лимон - 1 великий;
• мед (за бажанням) - 2 ст. л .;
• воду - 3 л;
• м'яту - за бажанням.

Готуйте детокс-напій так:

1. Натріть імбир на тертці.
2. Лимон наріжте шматочками.
3. Засипте лимон і імбир в трилітрову банку і залийте окропом.
4. Настоюйте протягом 30 хвилин. Якщо використовуєте м'яту, додайте разом з іншими інгредієнтами.
5. У холодний напій за бажанням додайте мед.

Пийте імбирний напій протягом дня замість води. У день вживайте не менше 1 літра. Курс - 3-4 дня.

За допомогою простих і доступних засобів не тільки вирішите проблему, як скинути вагу, але і оздоровите організм.

Як скинути вагу: ванни, масажі та обгортання

Щоб швидко схуднути, додайте до правильного харчування і детоксикації організму зовнішню терапію. Так швидко виведете воду, токсини, позбудетеся від целюліту та зайвого жиру.

Фото: YouTube

Розповімо, які процедури варто виконати для скидання ваги і зменшення обсягів тіла:

• Ванна з содою.

Сода вважається дуже ефективним засобом для схуднення. Деякі радять вживати засіб всередину, проте у цього способу є багато протипоказань. Тому краще утриматися і прийняти ванну з содою і морською сіллю.

Наберіть повну ванну гарячої води. Розчиніть в ній по 300 г морської солі і соди. Можете додати ефірне масло апельсина або лимона (5 крапель).

Проводьте водні процедури протягом 20 хвилин. Потім добре розітріть тіло жорсткою мочалкою і сполосніть під прохолодним душем.

Фото: Xcook Info

Не приймайте ванну з содою, якщо у вас сердечно-судинні захворювання. Також утримайтеся від процедури, якщо чекаєте малюка.

• Медовий масаж.

Масаж з медом добре допомагає позбутися від зайвих кілограмів і токсинів. Шкіра стає пружною, а жировий прошарок і целюліт зникають.

Приготуйтеся до того, що процедура досить болюча, однак ефект від неї приголомшливий.

Масаж протипоказаний при розширенні вен і судинних зірочках на шкірі. Якщо сильно перестаратися, після масажу на шкірі можуть залишитися синці.

Дізнайтеся, як робити медовий масаж:

1. Прийміть теплий душ, очистіть шкіру за допомогою скрабу (можете використовувати спить кави).
2. Нанесіть рідкий мед на проблемні зони.
3. Починайте втирати мед в шкіру легкими рухами.
4. Потім перейдіть до активної частини - пощипування і поплескування.
5. Найбільш болюча частина - покладіть долоні на проблемну зону, змащену медом (наприклад на живіт), дочекайтеся, поки пристане, і різким рухом відірвіть від шкіри.
6. Змийте мед і намажтеся антицелюлітний кремом.

Масаж робіть протягом 15-20 хвилин. Краще виконувати щодня або через день.

Обгортання також ефективно допомагають позбутися від усього зайвого. Тому, якщо регулярно будете робити такі процедури, помітите, як підтяглася шкіра і розтанули сантиметри в обсягах.

Фото: Girl-Magazine

Дізнайтеся, як зробити обгортання вдома:

1. Прийміть теплий душ і очистіть шкіру за допомогою скрабу.
2. Нанесіть на проблемні зони суміш для обгортання.
3. Зверху замотайте харчовою плівкою (5-7 шарів).
4. Одягніть теплий одяг або укутати в ковдру.
5. Через годину зніміть плівку, змийте суміш і нанесіть на шкіру крем або живильну олію.

Для обгортання готуйте такі суміші:

• Кавово-медову. Змішайте 5 ст. л. меленої кави з 8 ст. л. меду.
• Шоколадну - візьміть 10 ст. л. какао і змішайте з теплою водою. Можете використовувати розтоплений гіркий шоколад.
• Глиняний. Розведіть 50 г блакитної глини теплою водою до стану сметани.
• Масляну. Візьміть 10 ст. л. оливкового масла і по 5 крапель ефірних масел мигдалю, апельсина, хвої і розмарину.

Фото: Я леді

Обгортання робіть 3-4 рази в тиждень. Обов'язково заміряйте обсяги, щоб побачити результат.

Ви дізналися, як схуднути в домашніх умовах без дієт і спорту. Використовуючи дані поради, незабаром зможете знайти фігуру мрії.

Але пам'ятайте, що допоможе тільки регулярність - ефект від одного обгортання побачите навряд чи. А ось після тижня наполегливої ​​роботи над собою помітите позитивний результат.

Читайте також: Кориця з медом для схуднення: рецепт

Як схуднути без дієт і тренувань в домашніх умовах

Всі знають, що для того, щоб схуднути, потрібно займатися спортом і дотримуватися дієти. Однак бувають випадки, коли доводиться вдаватися до екстреного скидання ваги. Причому зробити це можна без особливих зусиль. Розповімо, як схуднути без дієт і спорту.

Фото: Онлайн-журнал LML

Правильне харчування для схуднення

Якщо хочете скинути вагу, без змін у харчуванні не обійтися. Але не думайте, що потрібно їсти тільки варену курячу грудку без солі. Спробуйте правильне харчування: це смачно і корисно.

Що таке правильне харчування? Це обмеження у вживанні шкідливої ​​їжі. В ідеалі так необхідно харчуватися все життя - і для організму корисно, і для фігури.

Розкриємо основні секрети правильного раціону для схуднення:

• Забудьте про солодке і борошняному.

Ці продукти шкідливі для організму, так як в них містяться прості вуглеводи. Вони не приносять ніякої користі, крім відкладень жиру на тілі.

Тому, якщо хочете схуднути, не вживайте торти, булки, цукерки. Замініть солодощі сухофруктами і корисними десертами.

Для ласунів є радісна новина - можете іноді балувати себе чорним гірким шоколадом. Він не зашкодить фігурі, зміцнить серце і підвищить настрій.

• Не вживайте смажене.

Навіть якщо посмажити картоплю на корисному оливковій олії, отримаєте мінімум користі. Справа в тому, що їжа, смажена на маслі, містить безліч шкідливих жирів і канцерогенів. Тому у любителів шкідливостей є надмірна вага.

Відмовтеся від смаженої їжі на тиждень - побачите, якою буде результат! Є і хороша новина - продукти, приготовані на грилі, вживати можна і потрібно.

• Не пийте газовані солодкі напої та пакетовані соки.

У цих напоях - суцільний цукор і хімікати. Тому не думайте, що пляшка кока-коли в день не відкладеться на вашій талії - отримаєте зайві калорії і ніякої користі для організму.

Пийте багато чистої негазованої води і зелений чай.

• Приготуйте вуглеводний сніданок і білковий вечеря.

Трохи змініть звичний раціон - вживайте на сніданок каші, омлети, тости з медом.

В обід їжте нежирні супи, пасту з томатним соусом, рагу.

А ось на вечерю запечіть м'ясо або рибу і з'їжте з овочевим салатом.

Результат не змусить чекати!

• Введіть перекушування.

Ставите питанням, як швидко схуднути? Їжте п'ять разів на день! Хтось покрутить пальцем біля скроні, однак заявляємо: щоб схуднути, потрібно їсти, а не голодувати.

Звичайно, доведеться зменшити порції і вживати малокалорійні їжу. Між сніданком, обідом і вечерею робіть невеликі перекуси. Дозвольте собі жменю горіхів, бутерброд з цільнозернового хліба з овочами, нежирні молочні продукти.

Якщо будете дотримуватися правильного харчування, незабаром помітите, як змінилося самопочуття і фігура.

Проведіть експеримент - зважте в понеділок і весь тиждень вживайте тільки корисні продукти.

Ставайте на ваги лише наступного понеділка - буде сюрприз!

Очищення організму

Ще одна поширена причина зайвої ваги - зашлакованості організму.

Накопичені токсини і шкідливі речовини заважають нормальному травленню і обміну речовин. Тому дієтологи рекомендують періодично проводити генеральне чищення організму. З її допомогою можна втратити у вазі до 5 кг, абсолютно не дотримуючись дієти.

Думаєте, як очищення організму допоможе в схудненні? Все просто: коли позбудетеся від шлаків, налагодиться робота всіх внутрішніх органів і організм перестане накопичувати жир.

Існує кілька способів очищення організму. Розповімо про найбільш ефективних і популярних.

Дізнайтеся, як схуднути за допомогою народних засобів для очищення організму:

• Активоване вугілля.

Хороший засіб для ліквідації шкідливих речовин з організму. Тому запасіться активованим вугіллям і приймайте його протягом тижня.

Правильно розрахуйте дозу - на 10 кг ваги йде 1 таблетка вугілля. Розтлумачте засіб в порошок і запивайте великою кількістю води. Приймайте вугілля 3 рази в день за півгодини до їди.

Фото: fitness-body.ru

Для очищення організму широко використовують різноманітні настої трав. Добрими властивостями володіють листя і сушені плоди суниці, квіти ромашки, листя подорожника. Можете заварити трави окремо або приготувати збір.

Фіточай готуйте так: чайну ложку сировини залийте склянкою окропу і настоюйте протягом півгодини. Приймайте теплим або холодним три рази в день за годину до їжі.

Свіжовичавлені соки мають гарний очищує дією. Щоб позбутися від шлаків, проведіть розвантажувальний день на фрешах. Найбільш корисним вважається яблучний, морквяний, яблучно-морквяний, гарбузовий і буряковий соки.

Якщо важко цілий день пити тільки фреш, додайте в раціон нежирний сир.

• Напій з імбиром.

Імбир не тільки допомагає вивести все шкідливе з організму, але і є потужним жиросжигателем. Тому це оптимальний продукт для швидкого схуднення.

Фото: Girl-Magazine

Читайте також: Збалансоване харчування для схуднення

Для напою візьміть:

• корінь імбиру - 70 г;
• лимон - 1 великий;
• мед (за бажанням) - 2 ст. л .;
• воду - 3 л;
• м'яту - за бажанням.

Готуйте детокс-напій так:

1. Натріть імбир на тертці.
2. Лимон наріжте шматочками.
3. Засипте лимон і імбир в трилітрову банку і залийте окропом.
4. Настоюйте протягом 30 хвилин. Якщо використовуєте м'яту, додайте разом з іншими інгредієнтами.
5. У холодний напій за бажанням додайте мед.

Пийте імбирний напій протягом дня замість води. У день вживайте не менше 1 літра. Курс - 3-4 дня.

За допомогою простих і доступних засобів не тільки вирішите проблему, як скинути вагу, але і оздоровите організм.

Як скинути вагу: ванни, масажі та обгортання

Щоб швидко схуднути, додайте до правильного харчування і детоксикації організму зовнішню терапію. Так швидко виведете воду, токсини, позбудетеся від целюліту та зайвого жиру.

Фото: YouTube

Розповімо, які процедури варто виконати для скидання ваги і зменшення обсягів тіла:

• Ванна з содою.

Сода вважається дуже ефективним засобом для схуднення. Деякі радять вживати засіб всередину, проте у цього способу є багато протипоказань. Тому краще утриматися і прийняти ванну з содою і морською сіллю.

Наберіть повну ванну гарячої води. Розчиніть в ній по 300 г морської солі і соди. Можете додати ефірне масло апельсина або лимона (5 крапель).

Проводьте водні процедури протягом 20 хвилин. Потім добре розітріть тіло жорсткою мочалкою і сполосніть під прохолодним душем.

Фото: Xcook Info

Не приймайте ванну з содою, якщо у вас сердечно-судинні захворювання. Також утримайтеся від процедури, якщо чекаєте малюка.

• Медовий масаж.

Масаж з медом добре допомагає позбутися від зайвих кілограмів і токсинів. Шкіра стає пружною, а жировий прошарок і целюліт зникають.

Приготуйтеся до того, що процедура досить болюча, однак ефект від неї приголомшливий.

Масаж протипоказаний при розширенні вен і судинних зірочках на шкірі. Якщо сильно перестаратися, після масажу на шкірі можуть залишитися синці.

Дізнайтеся, як робити медовий масаж:

1. Прийміть теплий душ, очистіть шкіру за допомогою скрабу (можете використовувати спить кави).
2. Нанесіть рідкий мед на проблемні зони.
3. Починайте втирати мед в шкіру легкими рухами.
4. Потім перейдіть до активної частини - пощипування і поплескування.
5. Найбільш болюча частина - покладіть долоні на проблемну зону, змащену медом (наприклад на живіт), дочекайтеся, поки пристане, і різким рухом відірвіть від шкіри.
6. Змийте мед і намажтеся антицелюлітний кремом.

Масаж робіть протягом 15-20 хвилин. Краще виконувати щодня або через день.

Обгортання також ефективно допомагають позбутися від усього зайвого. Тому, якщо регулярно будете робити такі процедури, помітите, як підтяглася шкіра і розтанули сантиметри в обсягах.

Фото: Girl-Magazine

Дізнайтеся, як зробити обгортання вдома:

1. Прийміть теплий душ і очистіть шкіру за допомогою скрабу.
2. Нанесіть на проблемні зони суміш для обгортання.
3. Зверху замотайте харчовою плівкою (5-7 шарів).
4. Одягніть теплий одяг або укутати в ковдру.
5. Через годину зніміть плівку, змийте суміш і нанесіть на шкіру крем або живильну олію.

Для обгортання готуйте такі суміші:

• Кавово-медову. Змішайте 5 ст. л. меленої кави з 8 ст. л. меду.
• Шоколадну - візьміть 10 ст. л. какао і змішайте з теплою водою. Можете використовувати розтоплений гіркий шоколад.
• Глиняний. Розведіть 50 г блакитної глини теплою водою до стану сметани.
• Масляну. Візьміть 10 ст. л. оливкового масла і по 5 крапель ефірних масел мигдалю, апельсина, хвої і розмарину.

Фото: Я леді

Обгортання робіть 3-4 рази в тиждень. Обов'язково заміряйте обсяги, щоб побачити результат.

Ви дізналися, як схуднути в домашніх умовах без дієт і спорту. Використовуючи дані поради, незабаром зможете знайти фігуру мрії.

Але пам'ятайте, що допоможе тільки регулярність - ефект від одного обгортання побачите навряд чи. А ось після тижня наполегливої ​​роботи над собою помітите позитивний результат.

Читайте також: Кориця з медом для схуднення: рецепт

Як схуднути без дієт і тренувань в домашніх умовах

Всі знають, що для того, щоб схуднути, потрібно займатися спортом і дотримуватися дієти. Однак бувають випадки, коли доводиться вдаватися до екстреного скидання ваги. Причому зробити це можна без особливих зусиль. Розповімо, як схуднути без дієт і спорту.

Фото: Онлайн-журнал LML

Правильне харчування для схуднення

Якщо хочете скинути вагу, без змін у харчуванні не обійтися. Але не думайте, що потрібно їсти тільки варену курячу грудку без солі. Спробуйте правильне харчування: це смачно і корисно.

Що таке правильне харчування? Це обмеження у вживанні шкідливої ​​їжі. В ідеалі так необхідно харчуватися все життя - і для організму корисно, і для фігури.

Розкриємо основні секрети правильного раціону для схуднення:

• Забудьте про солодке і борошняному.

Ці продукти шкідливі для організму, так як в них містяться прості вуглеводи. Вони не приносять ніякої користі, крім відкладень жиру на тілі.

Тому, якщо хочете схуднути, не вживайте торти, булки, цукерки. Замініть солодощі сухофруктами і корисними десертами.

Для ласунів є радісна новина - можете іноді балувати себе чорним гірким шоколадом. Він не зашкодить фігурі, зміцнить серце і підвищить настрій.

• Не вживайте смажене.

Навіть якщо посмажити картоплю на корисному оливковій олії, отримаєте мінімум користі. Справа в тому, що їжа, смажена на маслі, містить безліч шкідливих жирів і канцерогенів. Тому у любителів шкідливостей є надмірна вага.

Відмовтеся від смаженої їжі на тиждень - побачите, якою буде результат! Є і хороша новина - продукти, приготовані на грилі, вживати можна і потрібно.

• Не пийте газовані солодкі напої та пакетовані соки.

У цих напоях - суцільний цукор і хімікати. Тому не думайте, що пляшка кока-коли в день не відкладеться на вашій талії - отримаєте зайві калорії і ніякої користі для організму.

Пийте багато чистої негазованої води і зелений чай.

• Приготуйте вуглеводний сніданок і білковий вечеря.

Трохи змініть звичний раціон - вживайте на сніданок каші, омлети, тости з медом.

В обід їжте нежирні супи, пасту з томатним соусом, рагу.

А ось на вечерю запечіть м'ясо або рибу і з'їжте з овочевим салатом.

Результат не змусить чекати!

• Введіть перекушування.

Ставите питанням, як швидко схуднути? Їжте п'ять разів на день! Хтось покрутить пальцем біля скроні, однак заявляємо: щоб схуднути, потрібно їсти, а не голодувати.

Звичайно, доведеться зменшити порції і вживати малокалорійні їжу. Між сніданком, обідом і вечерею робіть невеликі перекуси. Дозвольте собі жменю горіхів, бутерброд з цільнозернового хліба з овочами, нежирні молочні продукти.

Якщо будете дотримуватися правильного харчування, незабаром помітите, як змінилося самопочуття і фігура.

Проведіть експеримент - зважте в понеділок і весь тиждень вживайте тільки корисні продукти.

Ставайте на ваги лише наступного понеділка - буде сюрприз!

Очищення організму

Ще одна поширена причина зайвої ваги - зашлакованості організму.

Накопичені токсини і шкідливі речовини заважають нормальному травленню і обміну речовин. Тому дієтологи рекомендують періодично проводити генеральне чищення організму. З її допомогою можна втратити у вазі до 5 кг, абсолютно не дотримуючись дієти.

Думаєте, як очищення організму допоможе в схудненні? Все просто: коли позбудетеся від шлаків, налагодиться робота всіх внутрішніх органів і організм перестане накопичувати жир.

Існує кілька способів очищення організму. Розповімо про найбільш ефективних і популярних.

Дізнайтеся, як схуднути за допомогою народних засобів для очищення організму:

• Активоване вугілля.

Хороший засіб для ліквідації шкідливих речовин з організму. Тому запасіться активованим вугіллям і приймайте його протягом тижня.

Правильно розрахуйте дозу - на 10 кг ваги йде 1 таблетка вугілля. Розтлумачте засіб в порошок і запивайте великою кількістю води. Приймайте вугілля 3 рази в день за півгодини до їди.

Фото: fitness-body.ru

Для очищення організму широко використовують різноманітні настої трав. Добрими властивостями володіють листя і сушені плоди суниці, квіти ромашки, листя подорожника. Можете заварити трави окремо або приготувати збір.

Фіточай готуйте так: чайну ложку сировини залийте склянкою окропу і настоюйте протягом півгодини. Приймайте теплим або холодним три рази в день за годину до їжі.

Свіжовичавлені соки мають гарний очищує дією. Щоб позбутися від шлаків, проведіть розвантажувальний день на фрешах. Найбільш корисним вважається яблучний, морквяний, яблучно-морквяний, гарбузовий і буряковий соки.

Якщо важко цілий день пити тільки фреш, додайте в раціон нежирний сир.

• Напій з імбиром.

Імбир не тільки допомагає вивести все шкідливе з організму, але і є потужним жиросжигателем. Тому це оптимальний продукт для швидкого схуднення.

Фото: Girl-Magazine

Читайте також: Збалансоване харчування для схуднення

Для напою візьміть:

• корінь імбиру - 70 г;
• лимон - 1 великий;
• мед (за бажанням) - 2 ст. л .;
• воду - 3 л;
• м'яту - за бажанням.

Готуйте детокс-напій так:

1. Натріть імбир на тертці.
2. Лимон наріжте шматочками.
3. Засипте лимон і імбир в трилітрову банку і залийте окропом.
4. Настоюйте протягом 30 хвилин. Якщо використовуєте м'яту, додайте разом з іншими інгредієнтами.
5. У холодний напій за бажанням додайте мед.

Пийте імбирний напій протягом дня замість води. У день вживайте не менше 1 літра. Курс - 3-4 дня.

За допомогою простих і доступних засобів не тільки вирішите проблему, як скинути вагу, але і оздоровите організм.

Як скинути вагу: ванни, масажі та обгортання

Щоб швидко схуднути, додайте до правильного харчування і детоксикації організму зовнішню терапію. Так швидко виведете воду, токсини, позбудетеся від целюліту та зайвого жиру.

Фото: YouTube

Розповімо, які процедури варто виконати для скидання ваги і зменшення обсягів тіла:

• Ванна з содою.

Сода вважається дуже ефективним засобом для схуднення. Деякі радять вживати засіб всередину, проте у цього способу є багато протипоказань. Тому краще утриматися і прийняти ванну з содою і морською сіллю.

Наберіть повну ванну гарячої води. Розчиніть в ній по 300 г морської солі і соди. Можете додати ефірне масло апельсина або лимона (5 крапель).

Проводьте водні процедури протягом 20 хвилин. Потім добре розітріть тіло жорсткою мочалкою і сполосніть під прохолодним душем.

Фото: Xcook Info

Не приймайте ванну з содою, якщо у вас сердечно-судинні захворювання. Також утримайтеся від процедури, якщо чекаєте малюка.

• Медовий масаж.

Масаж з медом добре допомагає позбутися від зайвих кілограмів і токсинів. Шкіра стає пружною, а жировий прошарок і целюліт зникають.

Приготуйтеся до того, що процедура досить болюча, однак ефект від неї приголомшливий.

Масаж протипоказаний при розширенні вен і судинних зірочках на шкірі. Якщо сильно перестаратися, після масажу на шкірі можуть залишитися синці.

Дізнайтеся, як робити медовий масаж:

1. Прийміть теплий душ, очистіть шкіру за допомогою скрабу (можете використовувати спить кави).
2. Нанесіть рідкий мед на проблемні зони.
3. Починайте втирати мед в шкіру легкими рухами.
4. Потім перейдіть до активної частини - пощипування і поплескування.
5. Найбільш болюча частина - покладіть долоні на проблемну зону, змащену медом (наприклад на живіт), дочекайтеся, поки пристане, і різким рухом відірвіть від шкіри.
6. Змийте мед і намажтеся антицелюлітний кремом.

Масаж робіть протягом 15-20 хвилин. Краще виконувати щодня або через день.

Обгортання також ефективно допомагають позбутися від усього зайвого. Тому, якщо регулярно будете робити такі процедури, помітите, як підтяглася шкіра і розтанули сантиметри в обсягах.

Фото: Girl-Magazine

Дізнайтеся, як зробити обгортання вдома:

1. Прийміть теплий душ і очистіть шкіру за допомогою скрабу.
2. Нанесіть на проблемні зони суміш для обгортання.
3. Зверху замотайте харчовою плівкою (5-7 шарів).
4. Одягніть теплий одяг або укутати в ковдру.
5. Через годину зніміть плівку, змийте суміш і нанесіть на шкіру крем або живильну олію.

Для обгортання готуйте такі суміші:

• Кавово-медову. Змішайте 5 ст. л. меленої кави з 8 ст. л. меду.
• Шоколадну - візьміть 10 ст. л. какао і змішайте з теплою водою. Можете використовувати розтоплений гіркий шоколад.
• Глиняний. Розведіть 50 г блакитної глини теплою водою до стану сметани.
• Масляну. Візьміть 10 ст. л. оливкового масла і по 5 крапель ефірних масел мигдалю, апельсина, хвої і розмарину.

Фото: Я леді

Обгортання робіть 3-4 рази в тиждень. Обов'язково заміряйте обсяги, щоб побачити результат.

Ви дізналися, як схуднути в домашніх умовах без дієт і спорту. Використовуючи дані поради, незабаром зможете знайти фігуру мрії.

Але пам'ятайте, що допоможе тільки регулярність - ефект від одного обгортання побачите навряд чи. А ось після тижня наполегливої ​​роботи над собою помітите позитивний результат.

Читайте також: Кориця з медом для схуднення: рецепт