Цигун для зняття болю (питання і відповіді)

1. Чи може цигун зняти біль, щоб можна було перестати вдаватися до знеболюючих?
2. Як використовувати цигун при болях і пухлинах в пальцях?
3. Як сфокусувати енергію на конкретній області, не створюючи в ній ще більше болю і напруги? Які саме...
4. Чи існує певний час, коли краще займатися даними вправами?
5. Що робити, якщо після занять біль не проходить?
6. Як використовувати цигун під час травми?
7. Які вправи використовувати при болях у попереку?
8. Як позбутися від болю в руках і великих пальцях?
9. Чи потрібно спрямовувати енергію тільки на джерело болю?
10. Маргарита Назаренко

Живи » цигун

Маргарита Назаренко • Лютий 26, 2018 11:32

Чи може цигун зняти біль, щоб можна було перестати вдаватися до знеболюючих?

Існує безліч операцій, будь то заміна чогось або якась інша операція. Вони можуть викликати запалення, біль, неприємні відчуття. Я вважаю, що цигун може позбавити вас від усіх цих проблем. Перше, коли ви займаєтеся цигуном, зверніть увагу на зміни у вашій нервовій системі. Ви перемикаєтеся на парасимпатичну систему, і саме в такому випадку починає відбуватися зцілення вашого тіла. Розслабляючись, ви підвищуєте здатність вашого тіла до зцілення. Це дуже важливо пам'ятати. Неважливо, де і що саме у вас болить, і яка причина цього болю, якщо ви займаєтеся цигуном , Під час виконання плавних рухів ваша нервова система розслаблюється. Ми налагоджуємо абсолютно інший зв'язок з нашим болем.

Дуже важливо звернути увагу на ту область, де виникає біль, особливо якщо вона хронічна. Якщо ви спрямовуєте свій розум в цю область, ви починаєте розуміти, що з болем не потрібно боротися. Завдяки їй потрібно вчитися, до неї необхідно прислухатися. Коли ми починаємо прислухатися до нашого болю, вона вщухає, вона відчуває себе почутою, їй більше не потрібно кричати так голосно. Нам необхідно звернути свою увагу на цю біль без осуду, тоді це допоможе зцілює процесу. Тому, звичайно ж цигун допоможе при пухлинах, укорінених болях, якщо ви звернете на них свою увагу, прислухаєтеся до цих областей. Я думаю, ви виявите, що це допомагає зцілювати подібні нездужання. Люди, які п'ють знеболюючі, зможуть позбутися такої необхідності, вони можуть використовувати інші засоби для боротьби із запаленням, наприклад, риб'ячий жир, імбир, куркуму, ці кошти обов'язково допоможуть. Але саме цигун позбавить вас від болю, а ви, в свою чергу, відмовитеся від знеболюючих. Це дуже важливо, адже ми не хочемо вдаватися до допомоги знеболюючих протягом довгого часу, тому що вони можуть завдати шкоди нашим внутрішнім органам.

Як використовувати цигун при болях і пухлинах в пальцях?

Це дуже поширене явище. Безліч людей страждає від артритів пальців або каналу зап'ястя, вони викликають біль і набрякання рук. Цигун є відмінним засобом у таких випадках, особливо ті вправи, які розкривають шию і плечі. Коли ви розкриваєте шию і плечі, ви забезпечуєте потоком ци руки по всій їх довжині. Будь-які розтяжки плечей або шиї відмінно допомагають в такому випадку. Наприклад, коли ви розводите руки, долоні дивляться в різні боки, опустіть їх вниз, а голову нахиліть в один бік.

Плавно перекочуйте голову вперед і назад. Це прекрасно допоможе відкрити енергію в руках, починаючи від шиї і плечей. Ще одним відмінним вправою для боротьби з болем в руках і долонях є тряска. Розведіть руки по сторонам і потрясіть руками, починаючи від ліктів аж до кінчиків пальців. Виконуйте цю вправу протягом хвилини-двох. Це відмінно вплине на потік ци і циркуляцію крові в руках. Після такого вправи я рекомендую виконати «Відкриття тайчи» або «Відкриття потоку». На вдиху піднімаєте руки вгору, а на видиху опускаєте їх вниз. Виконуючи вправу, зверніть свій розум на те, як вітер проходить крізь ваші пальці, піднімаючи руки вгору і вниз. Виконуйте цю вправу протягом хвилини. Зверніть свою увагу на руки. Ви виявите, що енергія, циркуляція, тепло і зціляє світло проникають у ваші руки.

Як сфокусувати енергію на конкретній області, не створюючи в ній ще більше болю і напруги? Які саме вправи з цигун підійдуть в такому випадку?

Під час занять в залі часто відчуваю біль. Чи варто в такому випадку припиняти займатися силовими тренуваннями? Як за допомогою цигуна зняти біль в конкретній області?

Не думаю, що вам варто припиняти займатися вправами або тренуваннями в залі поки вони не стануть причиною ще більших нездужань. Якщо ви виконуєте щось, що тільки посилює травму, будь то вправи з цигун або будь-які інші вправи, я б рекомендував вам припинити виконувати такі вправи. Прислухайтеся до свого тіла. Зверніть увагу, які вправи створюють ще більше болю, напруги і скутості. Будьте обережні, займаючись силовими вправами. Краще піднімати меншу вагу в більш повільному темпі. Качайте прес або піднімайте гантелі по 4 секунди в кожну сторону з невеликою вагою, поки м'язи справді не зміцніють. Так ви зміцнюєте м'язи, але не травмуєте себе, бо не піднімаєте дуже важку вагу.

Коли ви фокусуєтеся на певній галузі, я раджу візуалізувати або використовувати техніку розслаблення. Припустимо, у вас болить шия. Направте енергію туди. Де б не боліло, ні сковувало, дайте цій області трохи тепла і розслаблення. далі візуалізують , Як ще більше енергії спрямовується в цю область. Я люблю уявляти, як лід розчиняється в воду, а вода перетворюється в пар, а пар стає енергією. Уявіть область, яка болить, у вигляді льоду, вона скованна, звертаючи туди ци, вона починає танути, перетворюючись в рідке, текуче відчуття. Це відчуття, в свою чергу, стає паром. А пар знову перетворюється в енергію. Використовуйте свій розум. Візуалізація допоможе направити ци в цілющої напрямку.

Хтось запитує про вправу, в якому потрібно зводити руки за спиною. Якщо у вас болять плечі, не хвилюйтеся, вам не потрібно зчіплювати долоні. У всіх вправах прислухайтеся до свого тіла, якщо щось вам здається незручним, якщо це вам не підходить, внесіть невеликі зміни. Адже навіть якщо ви будете виконувати вправи дещо відмінні від тих, які виконую я, ваше тіло все одно почне розкриватися. Найважливіше - це розтяжка і розкриття, вони повинні бути зручними для вас, і не забувайте глибоко дихати під час їх виконання. У цій вправі, коли руки зчеплені за спиною, навіть якщо всього лише ваші пальці стикаються, це вже добре. Протягом місяця ви помітите, що шия, плечі і руки починають розкриватися, і ви стаєте більш гнучкими. Почніть з тієї пози, в якій вам зручно, глибоко дихаєте під час розтяжок, і спостерігайте за тим, як відкривається ваше тіло.

Чи існує певний час, коли краще займатися даними вправами?

Я займаюся ними ввечері. Я помітив, що в результаті отримую енергію янь. Вони дуже розслаблюючі. Якщо я займаюся ними вранці, вони надають на мене зовсім інше дію.

Янь - відмінний показник того, що ци вивільняється, застояна стара енергія йде. Тіло отримує янь і тоді, коли ми втомилися, і тоді, коли ми тільки-тільки прокинулися. Отримуючи янь, ми знаходимо чисту енергію, створюємо вільне місце для нової енергії. Це добрий знак. Ви можете виконувати вправи як вранці, так і ввечері, це не має значення. З ранку ви можете більше зарядитися енергією, ваш розум стане ясним, даючи дуже добрий початок вашого дня. А от увечері ви помітите, що тіло почне розслаблятися, ви позбудетеся від стресу і напруги природним чином. Я люблю займатися цигун після того, як я прокинусь. Мені здається, таким чином відмінно починати свій день. Але таким же чином добре день і закінчувати, відпускаючи все непотрібне, звільняючись і очищаючись, завдяки чому ви будете міцно спати і добре відпочинете. Якщо ви займаєтеся цигуном відразу після роботи, це стане хорошим перехідним етапом між роботою і сімейним вечором. Ви відпускаєте стреси, отримані в результаті робочого дня.

Що робити, якщо після занять біль не проходить?

Що робити, якщо іноді по завершенні виконання вправ з цигун біль повертається? Чи повинен я продовжувати виконувати вправи, або біль свідчить про те, що пора припинити ними займатися? Чи може цигун зцілити м'язи, якщо травма їм вже нанесена?

Я вважаю, що цигун лікує хвороби м'язів, але для цього потрібен час, в залежності від того, яка це травма. Якщо ви займаєтеся цигуном і відчуваєте полегшення, але біль повертається, це абсолютно нормально. Якщо ви виконуєте вправи, і біль стає все сильніше, тоді я рекомендую припинити виконувати дану вправу, змінити його або зайнятися чим-небудь іншим. Якщо біль посилюється, заняття

необхідно припинити. Якщо біль припиняється, але повертається, продовжуйте займатися. Це означає, що вправи працюють. Робіть їх трохи довше, можливо, більш сфокусовано. Можливо, наступного разу ви помітите, що біль відступає на більш тривалий період часу. Тоді продовжуйте займатися.

Прислухайтеся до свого тіла, як я говорив раніше. Енергія зцілює тіло, вирішує проблеми з м'язами, тому, коли ви спрямовуєте туди циркуляцію і енергію, це допомагає м'язам зцілитися. У китайській медицині стверджують, що ці направляє кров. Кров лікує м'язи. Коли циркуляція поліпшується, виникає приплив крові, ми краще маємо м'язи, і саме це їх зцілює. Ми хочемо поліпшити циркуляцію ци, щоб посилити приплив крові, щоб краще живити м'язи. Цей процес потребуватиме певного часу. Все залежить від ступеня ураження. Займаючись цигун, ви покращуєте циркуляцію, так що зцілення відбувається швидше.

Як використовувати цигун під час травми?

У мене давня травма плеча, а руки дуже слабкі. Коли я виконую вправи, мої плечі втомлюються, і шию трохи сковує. Чи потрібно мені продовжувати займатися або варто робити менше повторень? Або займатися вправами якось по-іншому? В кінці тренування я відчуваю себе одночасно зарядженим енергією і виснаженим. Чи нормально це?

Мені здається, коли ви займаєтеся вправами, якщо у вас є якісь травми шиї або плечей, вам варто трохи опустити руки. Якщо я виконую таку вправу з високо піднятими руками, то ви опустите руки трохи нижче, можливо, спочатку трохи Порепетирувати, а після піднявши їх. Ці м'язи повинні розпрямитися, вам потрібно вирівняти верхню частину спини. Трохи порепетіруйте, підніміть руки трохи нижче рівня плечей. Прислухайтеся до свого тіла, щоб зупинитися перш, ніж відчуєте дискомфорт. Це повинно допомогти. Якщо ви одночасно відчуваєте себе зарядженим енергією і виснаженим, значить, відбуваються дві речі. Ваше тіло звільняється від старої енергії, і в той же час ви отримуєте нову енергію.

Кожен раз, коли ми приступаємо до виконання нових вправ, навіть з цигун, який виглядає досить простим і не особливо виснажливим, якщо порівнювати його, наприклад, з марафонським бігом, ви можете відчувати втому, тому що тіло звільняється від старої енергії. Це дуже потужні вправи для очищення старої енергії. Крім того, ви наповнюєте новою енергією. Таке двоїсте відчуття може виникати протягом деякого часу. Це мине. Зрештою, після закінчення декількох тижнів практики, ви почнете відчувати себе більш розслабленими, а не втомленими, і в той же час зарядженими енергією. Ви повинні розслабити розум, м'язи, щоб ця глибока енергія почала пульсувати в вашому тілі.

Які вправи використовувати при болях у попереку?

Біль в попереку - серйозна проблема багатьох людей. Іноді від неї важко позбутися. Я вважаю, що вправи з цигун відмінно допоможуть впоратися з цим завданням. Часом я люблю лягти на підлогу і виконати парочку простих вправ. Наприклад, лягти на спину, підклавши пару подушок собі під коліна, щоб зняти напругу в попереку. Одночасно виконуйте дихальні вправи. Відмінною є позиція немовляти, коли ваше обличчя опущене, ноги притиснуті до стегон, а руки витягнуті. Це також зніме напругу в попереку. Такі вправи, як «Подих спинного мозку», «Стукаємо в двері життя» - просто злегка постукайте кулаками в районі попереку, даючи їй циркуляцію. Акупунктурная точка, яку я використовую для зняття болю в попереку, знаходиться між вказівним і великим пальцями. Часто люди використовують цю точку для боротьби з головним болем. Якщо ви будете натискати на область між вказівним і великим пальцями, якщо ви просунетеся трохи вглиб, там, де кісточки пальців сходяться в римську цифру «V», і знайдете там чутливу точку - це акупунктурная точка, яка бореться з болями в попереку. Натискайте на неї, утримуйте її хвилину або дві, глибоко дихайте, ви помітите, що це зніме біль і напругу в попереку.

Як позбутися від болю в руках і великих пальцях?

Вправа, яке я роблю для зняття болю в зап'ястях, долонях і великих пальцях, наприклад, якщо це травма або ревматизм. Підніміть руки долонями вгору. Просто почніть трясти зап'ястями, ніби обмахуйте себе під час спеки. Розслабте зап'ястя, потрясіть ними. Це поліпшить циркуляцію в зап'ястях і руках. Робіть так протягом 30 секунд. Після переверніть долоні вниз і знову ними потрясіть. Трусіть зап'ястями, руками, пальцями. Глибоко вдихніть, видихніть все зайве. Зробіть так ще раз протягом ще 30 секунд. Розведіть руки по сторонам і потрясіть ними. Це зніме напругу і застій в нижній частині рук, дасть неймовірну енергію пальцях, долонях і рукам.

Чи потрібно спрямовувати енергію тільки на джерело болю?

Я відчуваю біль в стегнах. Чи потрібно виконувати вправи, спрямовані тільки на боротьбу з цим нездужанням, або варто виконувати весь комплекс вправ?

Мені здається, краще виконувати всі вправи, оскільки вони дають баланс всьому вашому тілу. Що стосується вправ, спрямованих на боротьбу з болем, можете приділити їм додатковий час. Можете виконувати всі вправи в "Вічна молодість" так, як вони йдуть, по порядку, але, можливо, варто повторити вправи для боротьби з болем протягом дня. Зробити 15-хвилинний блок. Якщо у вас є час, виконайте курс «Вічна молодість» так, як він спочатку складений, після чого зробіть вправи, спрямовані на лікування болів в стегнах. Або під час виконання вправ для боротьби з болем зверніть увагу на ті з них, які дійсно вам допомагають боротися зі скутістю і болем в стегнах і попереку, запам'ятайте їх, і виконуйте їх після закінчення курсу вправ, який ви робили. Це повинно допомогти.

Приділіть трохи більше часу вправам, який боровся з болем, використовуйте їх в повсякденному житті, і продовжуйте займатися по курсу «Вічна молодість» так, як він створений. Ще запитують, якщо виконувати вправи для однієї сторони боляче, чи варто пропускати вправу для обох сторін? Якщо виконувати вправу тільки з того боку, де не відчувається біль, чи не призведе це до дисбалансу? Я думаю, краще вправу пропустити. Адже існує стільки інших вправ з цигун, просто пропустіть то вправу, яке викликає у вас дискомфорт. Якщо ви відчуваєте себе добре, виконуйте вправу для обох сторін. Якщо ж біль виникає в будь-якому випадку, пропустіть вправу, не турбуйтеся про це. Я думаю, іноді це може привести до дисбалансу.

Біль - цікава штука, вона є хорошим учителем. Все в житті проходить через біль, так що використовуйте її як засіб, за допомогою якого вдається прислухатися до свого тіла, для того, щоб змінити що-небудь у вашому житті, у вашій поведінці, ваші звички. Створіть більш розслаблений, творчий, заряджений енергією організм. Всі люди різні, у кожного свої нездужання і болі. Деякі люди розповідають про те, як біль тут же йде після занять цигун, і це чудово. Хтось інший не може добитися таких швидких результатів, але з плином часу, завдяки збільшенню циркуляції і енергії в вашому тілі, біль почне вщухати.

На ваші запитання відповідав Лі Холден - сертифікований іглотерапевт, автор програм домашнього навчання на багатьох мовах і визнаний у всьому світі експерт з цигун. Він працював з такими експертами, як Діпак Чопра і даоський майстер Мантак Чіа. Зараз він навчає цигун голлівудських зірок, співробітників величезних компаній.

А на які питання ви б хотіли отримати відповіді? Чи відповість на них в наступній серії!

PS Якщо ви пропустили, ось посилання на мою минулу статтю з відповідями на питання:

Цигун для емоційного балансу

Маргарита Назаренко

Непоправна мрійниця, професійна мандрівниця, людина, для якого постійний особистісний ріст не просто слова, а спосіб життя. Її життєве кредо: «Навчився сам - вивчи іншого». В Університеті Mindvalley Рита з радістю реалізує своє бажання ділитися знаннями з людьми.