Дитяча йога

Позитивні якості дитячої йоги, поради інструкторів, а також застереження.

Розпорядок життя дитини зараз навіть більш стресовий, ніж у дорослої людини. Незважаючи на що, дитяча психіка більш пластична і краще засвоює інформацію, дітям потрібна зміна діяльності і відпочинок.

Дитяча йога - хороший спосіб збалансувати життя дитини, навчити його концентрації уваги. Безсумнівно, до занять слід звернутися за консультацією до інструктора. Йога допомагає виховувати дитину в гармонії і рівновазі, навчити творення і творчості.

Дитяча йога

Аргументи на користь дитячої йоги:

Килимок для йоги і комфортний одяг - ось і все що вам знадобиться для занять. Ранкове вправу (як і вечірнє) може бути не більше 10-15 хвилин. За твердженням дитячих інструкторів з йоги навіть кілька асан справляють враження, при цьому не вимагають фізичної напруги.

килимок

Наукою доведено результативність терапевтичної дії йоги на дитячий організм. Йога-терапія позитивно впливає на велику кількість захворювань, наприклад, британськими вченими були отримано прекрасний ефект йога-терапії у дітей - аутистів. Ключова ідея аналізу виражається в тому, що регулярні заняття йогою розвивають концентрованість, самосвідомість, усвідомлення себе в соціумі.

Йога-терапія

Йога формує витривалість, причому як фізичну, так і розумову. Асани йоги сприяють регуляції кров'яного тиску, яка допомагає зберігати здоровими всі органи.

Йога може допомогти впоратися ожирінням у дітей, проблемою, нерідко в даний час. За статистичними даними ВООЗ ожиріння страждає кожна десята дитина в світі. Наявність зайвої ваги в дитячому та підлітковому віці є фактором ризику, швидше за все така проблема, буде існувати і в більш старшому віці. Це, в свою чергу, провокує багато захворювань. ...

З цієї причини так важливо вирішити проблему надмірної ваги в дитинстві.

Обмежена кількість часу на відпочинок і розслаблення у дитини не перешкода занять йогою. Методики йога-терапії сприяють глибокої релаксації і відновлення.

Поради інструкторів, для батьків бажаючих долучити дітей до йоги:

1. Визначити для занять окремий час, з огляду на розклад дитини.

2. Вправи вранці можна вибрати з асан, які додають бадьорості, вечірні ж повинні глибоко розслабляти.

3. Потрібно стежити за диханням - дихати дитина повинна тільки носом!

4. Проведіть сеанс у формі гри, нехай дитина спочатку зобразить, так як він собі уявляє собаку або лева, а потім покажіть позу в правильному вигляді.

Які існують попередження?

Слід бути впевненим, що хвороби дитини (якщо такі є) не перебувають у фазі загострення. Приступати до оволодіння мистецтва йоги слід з елементарних асан. Після того як дитина їх освоїть можна приступати до більш складним. При наявності серйозних захворювань, самопочуття дитини має контролюватися лікарем. Складні асани, такі як, перевернуті, освоюються строго під наглядом інструктора.

Відео до статті

Читати також: