Як зробити протеїновий батончик в домашніх умовах

  1. Крок 1
  2. крок 2
  3. крок 3
  4. крок 4
  5. крок 5

Зміст статті:

Якщо ви втомилися постійно бродити по магазинах і вишукувати ідеальні протеїнові батончики - то дана стаття для вас буде дуже корисна. Ви дізнаєтеся - як вдома приготувати такого роду спортивну добавку, великих труднощів етап приготування не складе, тільки дотримуйтесь наших порад. Якщо ви втомилися постійно бродити по магазинах і вишукувати ідеальні протеїнові батончики - то дана стаття для вас буде дуже корисна

Вибрати хороший по якості й смаку протеїновий батончик не так легко, нам виробники пропонують не завжди якісні товари, або за дорогою ціною. Продукція яка коштує не великих грошей містить в собі велику кількість цукрів і консервантів, а це не дуже хороша новина для організму. Також безліч добавок і наповнювачів, які не мають ніякої поживності, а служать тільки для тривалого зберігання продукції. Незважаючи на все, люди постійно купують батончики, адже там є протеїн і вони дуже зручні у використанні, не завжди є час приготувати протеїновий коктейль, а з'їсти шоколадку легко. Але навіщо нам себе труїти, давайте навчимося самі готувати такий важливий в житті спортсмена продукт.

Насправді приготувати протеїновий батончик будинку дуже легко, виходячи з нижче описаної інформації ви зможете створити вдома сьогодення, поживна твір мистецтва.

Крок 1

Для початку нам потрібно визначитися з протеїновим порошком, до нього підбираємо певний тип борошна. Обов'язково вибирати ті сорти борошна, які можна приймати в сирому вигляді, для цього добре підійде вівсяна зернова мука або кокосова.

крок 2

Потрібно висипати підібрану борошно і разом з протеїном в єдину посуд, усередині перемішати порошки. Далі в отриману суміш додаємо молоко, ви можете скористатися коров'ячим або кокосовим, вони самі по собі дуже поживні. При бажанні, це теж підвищить поживність батончика, додаємо горіхове масло. Дані продукти і молоко додаємо до отримання маси у вигляді тесту, з неї ви зможете зліпити продукт у формі батончика.

крок 3

Тепер переходимо далі, ви вже повинні були зліпити з тіста батончик. Якщо у вас суміш вийшла не досить густий і липкою, не панікуйте, додайте ще трохи борошна або казеїнового протеїну, другого стануть більш доступними. Якщо ж батончик вийшов сухуватим, потрібно додати молока - все легко і просто.

крок 4

Нам буде потрібно шоколад, бажано чорний з меншим вмістом цукру, топимо шоколад на водяній бані, можна скористатися звичайною металевою посудиною, поклавши в неї шоколад протримати над киплячою водою в каструлі. Після цього плавно пускаємо батончик в отриману рідину потім виймаємо, якщо вам це не зручно можна просто залити його шоколадом зверху.

Щодо шоколаду - найкраще підійде чорні склад 90% -100%, але якщо ви любите молочний, вибирайте його, тут не все так строго і критично. У чорному ж шоколаді є велика кількість антиоксидантів, це нам не завадить.

крок 5

Тепер приступаємо до фінальної частини приготування протеїнового батончика в домашніх умовах. Все дуже просто і легко, ставимо приготований нами продукт в холодильник, через 45-60 хвилин батончики готові. Їх можна брати з собою на роботу або в путівку, для цього просто купите харчову фольгу і гарненько замотайте батончики в неї.