Спортивне харчування та БАДи для схуднення. (ФМ4М)

1. ПРОТЕЇН (білок)
2. L-карнітин (левокарнітіна)
3. клітковина
4. Омега-3
5. Підсолоджувачі (цукрозамінники)

Всім привіт. На зв'язку знову Ярослав Брін і сьогодні ми розглянемо спортивне харчування та БАДи, які будуть допомагати нам худнути. Я розповів лише про ті, про які розповідав в першому уроці і чим далі ми будемо просуватися в побудові нашої красивої фігури, чим більше у нас буде результатів, тим більше я буду розкривати вам всякі подібні штучки.

ПРОТЕЇН (білок)

Почнемо, мабуть, з нашою основною добавки - протеїн, а в простолюдді білок. Багато хто до цих пір не розуміють для чого він нам потрібен? Пояснюю наочно:

Тепер зрозуміло? Сподіваюся ...

watch? v = tJkSVakuf3Y

Ще основний міф, який чую постійно:

робіть висновки ....

Багатокомпонентні протеїни, які я рекомендую:

Matrix 5.0 - від Syntrax MyoFusion від Gaspari Nutrition

Muscle Milk від CytoSport Probolic-SR від MHP

Syntha-6 від BSN Elite Fusion 7 від Dymatize

Дані продукти пройшли перевірку моїм травним трактом і котом на прізвисько Шум, без особливих ускладнень, тварина не постраждала.

Я не став наводити приклади ізолятів, казеїну, гідролізату і т.д., тому що свобода вибору подовжує процес прийняття рішень і доставляє муки не визначилися 🙂

І наостанок ще одна рекомендація:

Буває ж таке, що під час дієти страшно «пробиває» на солодке, і ми зриваємося? І пожирає шоколадку, заглушаючи голос розуму своїм радісним бурчанням шлунка. Так ось, хочеш шоколадку? Заміни на протеїновий шоколадний батончик!

Порівняй:

Далі розглянемо найпопулярніший жіночий жиросжигатель, який насправді таким не є:

L-карнітин (левокарнітіна)

watch? v = yf5MsgY8QX8

Основні властивості:

• сприяє переробці жирів в енергію;
• частково знижує підвищену функцію щитовидної залози і основний обмін;
• підвищує природний рівень АТФ - аденозонтріфосфата;
• покращує роботу серця, знижує ризик виникнення ішемічної хвороби серця, в періоди після нападів - сприяє швидкому відновленню серцевого м'яза;
• бореться з перевтомою;
• підвищує імунітет;
• знижує рівень холестерину;
• стимулює мозкову діяльність;
• підвищує фізичну витривалість;
• скорочує період травм, операцій і високоінтенсивного тренінгу відновлення;
• підвищує насичення клітин киснем.
• L-Карнітин за рахунок зниження рівня молочної і піровиноградної кислот сприяє підвищенню витривалості, а також збільшує рухову активність і підвищує переносимість фізичних навантажень.
• забезпечує розщеплення жирів, сприяючи зниженню надлишкової ваги;

Для досягнення ефекту, левокарнітіна повинен застосовуватися поряд з добре збалансованою дієтою і тренувальною програмою!

клітковина

watch? v = G6GfbXWlpJA

Клітковину можна використовувати по різному:

- Лікарю, мені потрібно ефективний засіб для схуднення!
- Немає проблем. Я вам напишу клітковину.
- У порошках або в таблетках?
- В мішках. Вагони будете розвантажувати!

Омега-3

- Слухай, як тобі вдалося так схуднути ?!
- Я пила Омега-3 ....
- А як?
- За три дні до їжі.

watch? v = R6x9uxGObXg

• Омега 3 зміцнює імунну систему
• Омега 3 зміцнює нервову систему
• Омега 3 знижує гіперактивність
• Омега 3 рекомендується при хворобі Альцгеймера (є такі?)
• Омега 3 зміцнює серцево-судинну систему
• Омега 3 знижує рівень холестерину
• Омега 3 знижує рівень тріглецірідов
• Омега 3 є профілактикою ішемічної хвороби серця (стенокардія)
• Омега 3 рекомендується при аритмії серця
• Омега 3 рекомендується при шкірних захворюваннях (вугри, псоріаз, себорея і екзема)

Підсолоджувачі (цукрозамінники)

Пам'ятайте як вам мама говорила, мовляв від солодкого жопа злипнеться? Вона, звичайно, не злиплися, але все таки його варто було трохи обмежити, зараз би не довелося читати так багато букв.

Запам'ятайте:

Тому будемо його обмежувати шляхом заміни.

watch? v = GXp1wnU9maE

Журба голову можна втішити надією, розбите серце можна склеїти мрією, і тільки суворий шлунок не йде ні на які компроміси ... Не треба над ним знущатися, він все одно переможе. Так що давайте йому правильно і буде вам щастя, фігура і красивий зад).

PS Кращою подякою для мене буде, якщо ви поділитеся даними постом зі своїми друзями.

Спасибі і успіхів.

Ярослав Брін.