Які продукти харчування сприяють спалюванню жиру

1. 1. Ревінь
2. 2. Селера
3. 3. Вода
4. 4. Спеції: червоний перець і кориця
5. 5. Зелений чай
6. 6. Кава
7. 7. Грейпфрут
8. 8. Ананас
9. 9. Капуста
10. 10. Огірок

зміст:

Смачна їжа - безперечне задоволення. Всі ми в різній мірі є фудловерамі, любителями поїсти (англ. - foodlover). Але поєднати любов до гастрономії та бажання бути струнким дуже важко. Допоможуть вирішити цю непросту задачу продукти харчування, що сприяють схудненню. Що є, щоб схуднути? Пропонуємо ТОП-10 продуктів, які легко замінять будь-які таблетки для спалювання жиру.

До змісту

1. Ревінь

Ревінь очолює список продуктів з мінусовою (або негативною) калорійністю. У 100 грамах ревеню всього 13 калорій. Цей овоч дає організму менше енергії, ніж той витрачає на його перетравлення. Ревінь - це справжній продукт-жиросжигатель. Він допомагає розщепити не тільки підшкірний, а й внутрішній жир. Ревінь рідко їдять сирим, оскільки він дуже кислий. Найчастіше з нього варять компоти, печуть смачні пироги та інші не менш апетитні страви.

До змісту

2. Селера

Це овоч є ще одним продуктом, який можна назвати натуральним расщепителем жиру, продуктом для схуднення. Калорійність селери дорівнює 16 ккал / 100 грам. При цьому травній системі доведеться добре попрацювати, щоб його перетравити. Овоч дасть організму багато вітамінів та інших корисних речовин, але зовсім не принесе енергії. З цієї причини тілу доведеться розлучитися з частиною власних жирових запасів.

До змісту

3. Вода

Вода - рідина з нульовою калорійністю. Від неї взагалі не поправляються ні на грам, але і не насичуються. У наш топ жиросжигающих продуктів вода увійшла через те, що має здатність прискорювати метаболізм і розщеплювати жири.

Багато дівчат задаються питанням, який продукт можна вживати щодня без мінімального ризику для здоров'я, щоб при цьому ще й худнути. Відповідь - вода. 1,5-2 літра в день пийте обов'язково. Для розгону і прискорення обміну речовин - вживайте перед їжею по одній склянці (за півгодини до прийняття їжі).

До змісту

4. Спеції: червоний перець і кориця

Червоний пекучий перець і кориця не просто покращують смак страв. Вони прискорюють розщеплення жирів і швидко розправляються з целюлітом на животі та стегнах. Це не означає, що булочки з корицею корисні для талії. Краще введіть в меню чай або каву з корицею. Вони допоможуть швидко спалити підшкірний жир. А ось червоний перець ідеальний в комплекті з білковою їжею. Дуже гарні яловичі міньйон з чебрецем і гострим перцем. Як гарнір підійде зелень. Таке блюдо і спалюванню зайвих калорій сприяє, і задоволення приносить чимале.

До змісту

5. Зелений чай

Зелений чай - відоме натуральне жиросжигающее засіб. Він входить практично в усі дієти для швидкого схуднення. Продукт прискорює обмін речовин на 20% і розщеплює найнебезпечніший, внутрішній жир. Але з зеленим чаєм небажано дуже старатися, оскільки він дратує шлунок. Цей напій можна вживати 1-3 рази на день і тільки після їжі.

До змісту

6. Кава

Натуральна кава відмінно спалює жир, хоча дієтичним продуктом його складно назвати. Що входить до складу напою кофеїн - популярне тонізуючу і прискорює метаболізм засіб. Але жінкам, які мріють про швидке схуднення, потрібно пам'ятати: кава не тільки розщеплює і спалює жир, але і виводить корисну вологу з організму. Пийте побільше простої води! До речі, багато препаратів для схуднення мають в своєму складі кофеїн.

До змісту

7. Грейпфрут

Більшість наслідках фруктів спалюють зайві калорії і підсилюють метаболізм, але цитрусові в цьому плані - справжні рекордсмени. Грейпфрут - виключно ефективне жиросжигающее засіб, яке дає організму велику кількість вітамінів і антиоксидантів. Він володіє дуже малою кількістю калорій, чистить судини від холестеринових бляшок і зміцнює серцевий м'яз, але протипоказаний людям з підвищеною кислотністю шлунка.

До змісту

8. Ананас

Ананас вважається одним з найкращих розщеплюють жир ласощів. Але спалюванню зайвих калорій сприяє тільки свіжий, а не законсервований або зацукровані фрукт. Ананас містить бромелайн і клітковину. Це стимулюють роботу травної системи і надають м'яку проносну дію компоненти.

Препарати на основі пектину ананаса дуже розрекламовані. І все ж не можна сказати, що зниження ваги від ананаса відбувається миттєво. Фрукт тільки викликає прискорення метаболічних процесів. Все інше відбувається поступово і природним чином.

До змісту

9. Капуста

Цей овоч по праву входить в список продуктів, від яких худнуть. Капуста багата вітамінами і має дуже низьку калорійність (30 ккал / 100 г). Її можна їсти в необмежених кількостях. Овоч покращує моторику кишечника, розщеплює жири і виводить токсини. Шанувальниці дієт можуть розраховувати на швидке спалювання ненависного жиру, якщо максимально збагатять свій раціон різними стравами з капусти.

До змісту

10. Огірок

У топ ідеальних спалювачів жиру входить і огірок. Його калорійність дорівнює 15 ккал / 100 грам. Огірки майже на 100% складаються з води, тому їх можна їсти без обмежень. Це не стосується тільки солоних і маринованих огірків, які приносять більше шкоди, ніж реальної користі. Але і рецептів страв зі свіжих огірочків предостатньо. Вони відмінно поєднуються з тієї ж капустою, тому можуть поряд з нею стати основою дієтичного харчування.

Все що увійшли в цей топ лідери по спалюванню жиру відмінно працюють і самостійно, і в комбінації з іншими продуктами харчування. Але не забувайте, що прискорюють обмін речовин ласощі можна змусити працювати ще ефективніше. Для цього потрібно забезпечити своєму тілу адекватну фізичне навантаження.

Щоденні пробіжка і зарядка - додаткові спалюють зайві кілограми кошти. Змушуйте себе регулярно виконувати невеликий набір вправ. Разом з потом вийдуть всі токсини. Фізична активність в поєднанні з топовими розщеплюють жири продуктами - ідеальний варіант для схуднення.