Яку загрозу несуть в собі ліки від безсоння?

  1. Які проблеми може викликати прийом снодійних?
  2. Натуральні засоби для міцного сну

Як і всі медичні препарати, досить небезпечні. Однак багато хто не читають попередження, які вказані в інструкції. Які наслідки прийому снодійних препаратів і чи можна знайти їм альтернативу?

Будь-які ліки впливають на організм, і воно не завжди позитивне. Найчастіше замість них можна знайти натуральні альтернативи, які допоможуть домогтися бажаного ефекту безпечним шляхом.

Які проблеми може викликати прийом снодійних?

Снодійне може мати побічні ефекти - від легких до важких, і наказуючи його, лікар повинен попередити про це пацієнта. Однак досить часто ми дізнаємося щось про дію ліків тільки після першого його застосування.

Основні побічні ефекти, які можуть з'явитися, якщо снодійне вживається регулярно:

  • сухість у роті або горлі;
  • зміна апетиту;
  • запор, пронос, метеоризм;
  • печія;
  • головний біль;
  • запаморочення;
  • труднощі збереження рівноваги;
  • поколювання в руках, ногах або ступнях;
  • неконтрольоване сіпання частин тіла;
  • відчуття нетвердою стояння на ногах;
  • проблеми з увагою або пам'яттю;
  • слабкість.

Деякі пункти з цього списку можуть здатися малоймовірними, проте, перш ніж випити снодійне, необхідно знати про всі можливі побічні ефекти. Деякі ліки можуть навіть викликати парасомніі або лунатизм . Це надзвичайно небезпечне явище - особливо коли в такому стані людина сідає за кермо автомобіля або виходить на балкон.

Тривалий прийом снодійного може викликати звикання - фізичну і / або емоційну залежність від нього.

Щоб уникнути всіх цих неприємних наслідків, зверніть увагу на більш безпечні засоби , Які допоможуть швидко заснути і міцно спати всю ніч.

Натуральні засоби для міцного сну

Грецькі горіхи

Спробуйте перед сном перекусити жменею волоських горіхів, щоб перевести організм в «режим засипання». Волоські горіхи містять триптофан - амінокислоту, яка відіграє важливу роль у виробництві мелатоніну. Мелатонін є гормоном, який регулює сон, тому волоські горіхи допомагають швидше заснути.

Ромашковий чай

Випийте перед сном чашку ромашкового чаю - це допоможе заспокоїтися. Ромашковий чай не містить кофеїну, а ромашка діє як легкий транквілізатор, допомагаючи заспокоїти розум і тіло.

Лаванда

Дослідження 2016 року, опубліковане в журналі Explore, показало, що студенти коледжу, які вдихали перед сном лавандова олія, не страждали безсонням і відчували бадьорість після пробудження. Інші дослідження, в тому числі серед жінок середнього віку, підтверджують, що лаванда покращує якість сну.

Це може бути пов'язано з розслаблюючим дією лаванди на організм. Масло лаванди знижує артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень і температуру шкіри.

Читайте далі:

Популярний напій « місячне молоко »- кращий засіб від безсоння?

Висипатися на вихідних корисно для здоров'я?

Вправи цигун - альтернатива лікам ?

Ранок - самий невідповідний час для кави

Які проблеми може викликати прийом снодійних?
Які наслідки прийому снодійних препаратів і чи можна знайти їм альтернативу?
Які проблеми може викликати прийом снодійних?