Качаю прес а жир не йде

Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:03

Ще раз про плоскому животику!

Дуже поширена проблема, коли в цілому своєю фігурою дівчина задоволена, але великі переживання доставляє животик, неприємно звисає над джинсами і випирає в обтягує одежде.Сегодня хочу відповісти на це питання, який постійно зустрічається в ваших листах і зверненнях Зазвичай дівчата пишуть мені наступне: Лена , у мене проблемна зона - живіт, скільки мені вправ на прес потрібно виконувати за тренування? Може, виділити окремий день для тренування преса? Які вправи найефективніші? Можливо, когось я шокую, але перше, що я пораджу - забути про ...

Читати повністю...

Як прибрати жир з живота в домашніх умовах?

Я знаю що це вже стотисячний пост на цю тему, і все ж запитаю. Я скинула ті 5кг, які хотіла. Важу 49, менше мені не потрібно, і так ношу 40-42 р-р одягу. Я качаю прес, і він ВИДНО. Але над цим пресом знаходиться жир, і його багато. І він не йде взагалі. Ні на грам. До слова, коли я важила ... 43-44кг, жир на животі теж був! Я постійно втягую живіт - ніфіга не допомагає. Розумію що мені не прес качати потрібно ...

Читати повністю... Читати повністю Надія

9 лютого 2013, 17:39

М'язи черевного преса: викриваємо деякі міфи.

1. Прес буває «верхній» і «нижній» У прямого м'яза живота (прес) немає верхньої і нижньої частини. Волокна цього м'яза розташовуються зверху вниз по всій довжині. Тому, коли ви тренуєте прес, то волокна однаково скорочуються як вгорі, так і внизу. Тобто, якщо ви качаєте прес, то він завжди буде опрацьовуватися однаково по всій довжині. Але немає диму без вогню. Справа в тому, що коли ви виконуєте будь-які підйоми ніг (припустимо, в упорі) у вас більше працює не прес, а клубово-поперековий ...

Читати повністю... Читати повністю Juliana

1 квітня 2015 року, 9:59

Як підкреслити талію - вправи і секрети:

1. Не намагайтеся прибрати жир з боків Все одно ви не приберете жир тільки там. Вам доведеться схуднути повністю, якщо ви хочете зробити вашу талію тонше. Тренування м'язів в якій-небудь області не приводить до спалювання жиру в цій області. 2. Не качайте косі м'язи! Це найпоширеніша помилка! Багато дівчат, які ходять в тренажерний зал, починають робити нахили з гантелей в бік. Думаючи, що це допоможе зробити їх талію тоншою. Але це призводить до того, що жир з боків ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Олена Рибальченко. БОРОТЬБА ЗА ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК

Дуже поширена проблема, коли в цілому своєю фігурою дівчина задоволена, але великі переживання доставляє животик, неприємно звисає над джинсами і випирає в обтягує одязі. Сьогодні хочу відповісти на це питання, який постійно зустрічається в ваших листах і зверненнях

Читати повністю... Читати повністю Олена

16 вересня 2015 року, 16:42

СЕКТА Качка. Бодібілдинг для «чайників» .ЗОЖнік

СВЯТА ТРОИЦА БОДІБІЛДІНГАЖім, станова, присед - три базових вправи, використовуючи які можна домогтися практично будь-яких результатів і розвинути абсолютно всі м'язи. Всі три вправи разом називаються «база», і той, хто їх не робить, за визначенням в секту не входить і є лише об'єктом поблажливих усмішок серед справжніх адептів. І що б не писала хамувата блогер-зірка, що б не говорили вам сусідка / сусід / брат / сват / гад, знайте - жим, станова і присед - ось три найефективніших вправи для побудови красивого тіла. І чоловічого, і ...

Читати повністю... Читати повністю Наталя

10 грудня 2012, 2:06

Марафон до НГ день 2 (10 грудня)

Приветик, девуля-красотули !!! Бачу, багато взялися перед святами за свої фігури серьйозно. Молодці! Відстаючим-ноги в руки і вперед до наміченої мети !!! Сьогодні вирішила викласти цікаві факти про красивому животику. Аж надто мене ця тема хвилює. З радістю ділюся з вами.

Читати повністю... Читати повністю ☁ ♥ Асюня ♥ ☁

28 лютого 2014 року, 12:42

Готуюся до літа! :) Моя перша тиждень!

Буду іноді робити записи в "Щоденник худне", хочу дисципліни! :) На початку тижня все починалося добре, потім були млинці та як результат відразу +2 кг! :( Розумію, що це не 2 кг жиру, але все ж не приємно бачити на вагах цифру більше! Ну да ладно, головне, що до літа ще 3 місяці, а не 3 тижні!))) І так, вчора харчування було хороше , я рада, що навчилася з ранку снідати (раніше взагалі ні в яку не снідала), на обід намагаюся їсти і супчики, і кашки з м'ясом або рибою + кефір і полюбила ...

Читати повністю... Читати повністю Kati

8 грудня 2016, 19:37

Про прес і інші м'язи)))

Катерина, відповідаю))) Після двох років тренувань у геніального тренера живіт більше не став)))) Хоча качала багато і серйозно;) При сильних фізичних навантаженнях починається ріст м'язів. Але жінка-новачок в залі не зможе нічого собі "накачати" навіть при сильному бажанні з кількох причин. Для збільшення м'язової маси необхідні хороша техніка і пристойний вага.

Читати повністю... Читати повністю Надія

22 листопада 2016, 11:14

Як прибрати фартух з живота?

Ще раз скажу, ВИ КРАЩІ !!!!! МОЛОДЦІ !!!! Але не розслаблюємо булки і йдемо далі по заданому маршруту Як прибрати фартух з живота? Самим проблемним місцем у худне жінки є, як правило, живіт. Обвисла шкірно-жирова складка утворює живіт-фартух, позбутися від якого непросто. У прагненні прибрати жир з передньої частини живота багато хто навіть лягають на операційний стіл. Безсумнівно, пластика живота - один з найефективніших способів позбавлення від жирового фартуха. Але портал для схуднення «Худеем без проблем» розповість вам, як прибрати фартух з ...

Читати повністю...

Прогрес начебто є (заняття з Дженкінс)

Відразу обмовлюся, що скидати потрібно було не так вже й багато ... всього десь близько 4 кг скинула, + - 1. Займалася з міс Дженкінс вона ж голлівудський тренер приблизно місяць може трохи більше, по 2-3 р.в тиждень, було що халява. Особливу зусилля направила на прес і попу, а руки і спина були додатковими ... в підсумку вийшло все по-моєму навпаки !!! Дуже шкода що живіт так повільно йде ((((

Читати повністю...

"Прес" і "живіт". Ази.

Всі ми мріємо виглядати як "дівчата з обкладинки" :) навіть якщо нас "люблять такими, якими ми є". Навіть якщо "краще гойдатися на хвилях, ніж битися об скелі". Навіть якщо "мужики не собаки, на кістки не кидаються". Навіть якщо "хорошої людини має бути багато". Всі хочемо, щоб нами захоплювалися чоловіки. Всі хочемо, щоб нам заздрили жінки. Всі хочемо подобатися собі в дзеркалі. Влізти в те саме плаття / ті самі джинси. І так далі ... Тут я розповім про животі :) далі під кат

Читати повністю...

Олесі півроку.

Ось прям дата. Не стільки-то там місяців, а одним словом - півроку! Ми навіть відсвяткували. Я скликала кумів, приготувала шашлики різні і інша смакота і сьогодні все дружно раділи нашій лапочка, біля річки. Подр😉обності нашому житті - ласкаво просимо під кат! 😉

Читати повністю... Читати повністю Катерина

29 квітня 2013, 14:27

впали силові

Я зменшила ваги ще на початку сушіння. Трохи. І так легко, так добре було. Правда йшла із залу з відчуттям, що ні допрацювала. Ну, треба, значить треба. А вчераааа ... Ужос! Качала прес як в перший раз в житті! Було таааак важко, мама дорогая! А спину, качала! Думала зараз тресну від напруги (((Невже потрібно ще знижувати ваги? Так це зовсім лайт виходить ((Спати, спати весь час хочеться. Увечері просто падаю з ніг. На чоловіка сил немає, ображається (((Гаразд, хоч настрій відмінний .. .

Читати повністю...

Ну, Качний-почнемо!

Всіх вітаю в нашому марафоні! Я фітнес тренер проекту "Худнемо разом" Марія Володимирівна Перед тим як ми почнемо посилено рівняти наші животики, давайте обговоримо деякі питання.

Читати повністю... Читати повністю Наталя

23 вересня 2015 року, 21:46

Марафон "ОСТАННІЙ ГЕРОЙ 3" - 1 місяць і 8 днів - 25

Головний пост марафону тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061677 Такс ... вчора відмінно потренували мови в умінні відвалюватися на плече ...)))) Чим сьогодні займемося ?! Може вибуховий пліометрікой? .... Щучу ... Бегемот, мабуть, уже втік нервово курить ... Сьогодні будемо качати МОЗГ ... поворухнемо звивинами і поколупався в пам'яті ...

Читати повністю...

Як правильно качати прес, щоб прибрати живіт

Більшість жінок, незадоволених своєю фігурою, вважають проблемними певні зони свого тіла. У деяких це можуть бути стегна, і проблемою є так звані «вуха» або «галіфе». Частина жінок незадоволені своїм животом, він є одним з найбільш проблемних ділянок, так як під час вагітності зазнає сильних змін. Кожна жінка хоче дізнатися, як правильно качати прес, щоб прибрати живіт. Мені здається, що прибрати живіт одними вправами неможливо, ще потрібно дотримуватися дієти і приділяти увагу шкірі живота. Найчастіше вона зневоднена і розтягнута, тому необхідно ...

Читати повністю... Читати повністю unknown

21 вересня 2012, 22:55

Порадьте ж ...

Девулечкі, як його прибрати, а ?? Загалом, то що я роблю зараз: 1. скачую прес в рамках тренувань 3 рази в тиждень. За 300-500 упр за раз. М'язи міцні, але вони під толстющей прошарком жиру, яка не йде. 2. Роблю обгортання: обмазують під плівку гірчицею, медом. Може ще каіе можна? Не можу знайти. Хто пробував і дейтсвітельно допомогло? 3. масажує таким валиком скляним в душі, періодично. З зусиллям. Навіть синячки буває залишаються. 4. Допишу: дієти так само дотримуюся. Власне все ...

Читати повністю... Читати повністю забава

5 лютого 2014 року, 9:40

Плоский живіт і здорова спина (частина 1)

Частина 1 Для чого потрібен прес? Здавалося б, відповідь на це питання очевидна: щоб погляди чоловічі радувати та у подруг заздрість викликати. Але не все так просто! Виявляється ... Це несподівано, звичайно, але все ж ... виявляється прес потрібен для того, що б підтримувати ваш хребет! Парадокс в тому

Читати повністю... Читати повністю РексАннА

24 листопада 2014 року, 9:33

Трохи про пресу.

Кілька простих порад на правильно качати прес. «Живіт не йде, а поперек болить» - в цю пастку можна потрапити, хитаючи прес не тільки вдома, а й на очах у тренера. Неправильне виконання вправ на прес - одна з найпоширеніших помилок в фітнесі. Розповідаємо, як її уникнути. Як правильно качати прес: трохи анатомії Навіть у худорлявої жінки живіт може бути випнутих або отвисшим. Це ознака слабких м'язів черевної стінки, які частіше називають черевним пресом. Щоб правильно качати прес, треба розуміти ...

Читати повністю... Читати повністю Kamila

19 березня 2014 року, 10:32

поясніть, донесіть

Те прес качати марно, жир кудись не туди йде, а живіт все одно залишається. Те обруч марний і не фіга талію не робить. Правда чи що?? Від обруча немає користі? Я то хотіла якраз купити хороший і по важче кажуть треба щоб він був.

Читати повністю... Читати повністю Ірина

27 березня 2016, 23:06

масаж живота

Дівчатка, місяці два займаюся собою, кручу обруч, качаю прес та інше. боки йдуть добре, живіт вище пупка теж пішов, але ось нижче ніяк (((Харчуюся більш менш правильно, зовсім худнути не хочу, тому що зараз параметри влаштовують майже, просто коректую фігуру. але знову ж низ живота нікуди не йде. обруч Там не потрапляє, а вправи для пресу, як я розумію жир не прибере. вирішила робити масаж сама вдома. роблю пару днів, результатів зрозуміло ніяких бути не може. але ось сьогодні помітила, що жир на животі став як би щільніше ...

Читати повністю...

як прибрати живіт?

Дівчата, дуже потрібен саме ваш рада! Не впевнена, що правильно вибрала категорію. У мене величезна пузо як у вагітної! Проблема підібрати одяг, талії немає взагалі. Зараз важу 63 кг, зріст близько 160. І навіть в момент схуднення, коли я важила 52 кг, все одно було пузо. Це саме товстий жир. За щитовидці все в порядку. Качати прес протипоказано через грижі в хребті. При дієті йде все, крім черева. Порадьте, будь ласка, все що тільки можна !!

Читати повністю... Читати повністю Ольга

28 лютого 2016, 19:20

Жирові пастки і целюліт! Як боротися і як позбутися? by Lana Shi

Дорогі мої читачки та учениці! Цей пост вам здасться дуже цікавим і корисним, тому що мова піде про проблемні місця, а точніше тих жирових пастках або критичних місцях, куди любить відкладатися наш «недруг» жир і звідки не хоче йти при самих жорстких дієтах (які я не вітаю) і великій кількості кардіо тренувань. Звичайно ж, не забуду і про целюліт! Він один з головних супутників жирових відкладень в області ніг (у деяких живота і рук). Мені практично кожен день задають різні ...

Читати повністю... Читати повністю Наталка

19 ноября 2012, 16:20

Питання про нижній прес

Я під кат фото виклала. проблема у мене така, що внизу живота є шрам великий і негарний від операції. він ділить живіт кк б на дві частини. Живіт як попа виглядає, зараз після схуднення краще звичайно, але все ж. Шкіра там теж не чутлива, так як були порізані нервові хтось там, вже не пам'ятаю. та й м'язи до живота як буд-то ми не приросли, так як він випирає вічно. Нас так лякали після операції і говорили спати на животі. Я не...

Читати повністю...

Про наболіле ...

... закінчила 30 днювання, і села сьогодні 1 день на дієту Маггі, відчуваю себе відмінно))) питання: зріст 164 у мене і вага 58-59 (коливається), фото під катом (після 30 днювання) прес у мене з'явився ( живіт напружую, відчувається), але під жиром ((((якщо я буду сидіти на дієті і займатися Плоский живіт за 6 тижнів з ДМ, чи не вийде так, що нарощу навпаки живіт (((може треба спочатку схуднути, хочу до 52- 53 (останні 5 кг, ніяк не ходять йти, була 61 кг), а потім почати займатися ...

Читати повністю... Читати повністю Ірина

23 листопада 2014 року, 10:07

Мій отчетік про "схуднення" ...

Дівчатка, всім привіт! Так, мабуть, мій звіт треба назвати якраз "схуднення" від слова - погано)) Худо мені худне, ой як погано .... За докладною розповіддю прошу під кат)) 21.11 вага - 93.2 (ура! Пішов вниз нарешті!) 22.11 вага - 92.7 23.11 вага - 92.2

Читати повністю... Читати повністю Ольга

25 серпня 2015 року, 10:14

Жирові пастки і целюліт! Як боротися і як позбутися? by Lana Shi

Дорогі мої читачки та учениці! Цей пост вам здасться дуже цікавим і корисним, тому що мова піде про проблемні місця, а точніше тих жирових пастках або критичних місцях, куди любить відкладатися наш «недруг» жир і звідки не хоче йти при самих жорстких дієтах (які я не вітаю) і великій кількості кардіо тренувань. Звичайно ж, не забуду і про целюліт! Він один з головних супутників жирових відкладень в області ніг (у деяких живота і рук). Мені практично кожен день задають різні ...

Читати повністю...
Може, виділити окремий день для тренування преса?
Які вправи найефективніші?
Як прибрати жир з живота в домашніх умовах?
Але не розслаблюємо булки і йдемо далі по заданому маршруту Як прибрати фартух з живота?
Може вибуховий пліометрікой?
Девулечкі, як його прибрати, а ?
Може ще каіе можна?
Хто пробував і дейтсвітельно допомогло?
Правда чи що?