У Бресті відкрився EMS фітнес-центр «Get Fit company»

1. Схожі статті:

EMS-тренування широко поширені в усьому світі, тому «Реальний Брест» вважає злочином не спробувати на своїй шкурі інноваційні технології, активно застосовуються вже і в Бресті.

У цій статті я постараюся максимально простою мовою викласти суть EMS-тренування, а також передати свої відчуття від перебування в фітнес-центрі, де кожна деталь інтер'єру і привітні співробітники виробляють незабутні враження вже з порога.

Скептично налаштований, включивши лисіючого блондина, я почав засинати фітнес-інструктора Дарину своїми питаннями.

Що насправді приховує за собою абревіатура EMS?

- EMS розшифровується як electric mio stimulation?

- Міостімуляция була включена в систему підготовки космонавтів, тому що для проведення тренувань даного формату не потрібна гравітація, можна займатися фітнесом в невагомості. Ще вчора дані технології були доступні тільки спортсменам зі світовими іменами, серед яких Володимир і Віталій Кличко і Михайло Шумахер, але вже сьогодні відчути на собі ефект можуть і звичайні брестчане.

Протипоказання?

- Кожна людина, якій дозволені звичайні фізичні навантаження, може почати тренування вже сьогодні. Однак, є випадки, коли EMS-заняття можуть бути протипоказані: кардіостимулятор, вагітність, неврологічні та онкологічні захворювання, туберкульоз, епілепсія, порушення кровообігу і артеріального тиску, цукровий діабет, захворювання нирок і печінки, схильність до кровотеч і гемофілії, післяопераційний період, бактеріальні інфекції, металеві штифти, непереносимість електричного струму, грижа черевної стінки і паху, сечокам'яна хвороба. При заповненні анкети дана інформація стане відома інструкторам і вони будуть зобов'язані відмовити клієнту.

Не маючи ніяких протипоказань, я наважуюсь на цей експеримент - добровільно отримати за своїми жирам і м'язам струмом. Відсутність з собою спортивної сумки, в якій зазвичай знаходиться: зручний одяг для занять спортом або плавки для басейну, мочалки і засоби гігієни, не завадило мені вплутатися в цю авантюру.

Справа в тому, що в даному фітнес-центрі все продумано до дрібниць і все, що вам потрібно для занять спортом - це лише бажання. Вам видадуть спеціальний одяг необхідного розміру, два рушники і відправлять в душ, де все необхідне для гігієни також стоїть на поличках. Під час перебування в фітнес-центрі вас регулярно будуть поїти водою, так вода - це джерело життя, без якої неможливо жити, і пити її потрібно якомога частіше. По закінченню тренування вас обов'язково пригостять яблуком - найпоширенішою дієтичної плодовою культурою, наповненою клітковиною. Завдяки набору корисних речовин яблуко сприяє посиленню процесів обміну речовин в організмі, без чого нормальне зниження ваги неможливо.

Чорні облягаючі вбрання, як мені здалося, вже мене значно струнка і я довгий час не наважувався покинути роздягальню в такому химерному вигляді.

Далі мене чекали дивні ваги з ручкою, які трохи пізніше видали всі мої секрети. Біологічний вік перевищував всього лише на один рік паспортні дані, хоча з такою роботою, як у мене, я вже давно думав, що супер-стар. Для прикладу, у Дарини цей показник 12 років. Вага, зріст, об'єм грудей, талії, ніг і рук заноситься на індивідуальну паперову та електронну карту, яка порівнює і автоматично налаштовує тренажер саме під вас кожну нову тренування.
Свої слабкі місця я знаю і маю сміливість їх озвучити сам. Я люблю жартувати про те, що я регулярно займаюся спортом уже протягом багатьох років. Особливо завзято я це роблю 1 січня кожного року і менш активно кожне перше число всіх місяців, буває ще по понеділках відзначаю в собі подібні починання. Раніше це були тренажерні зали, понад 15 років регулярних тренувань на велосипеді, басейн. В останні пару років - це хронічне недосипання по 4 години на добу, відсутність режиму, опівнічні написання статей і монтаж відео для сайту, неправильне харчування, іноді басейн, а силові навантаження і велосипед замінили мішки з цементом, пиломатеріали і величезні камені для декору мого заміського захоплення. Результатом всього цього стало: зайву вагу і хронічна втома. У мене важкі кістки - так зазвичай жартую я. Цілих 4 кілограми кісток виявилося в мені. Решта майже 100 кілограм звідки? Спорт пройшов не дарма: всього лише 20% жиру і 80% м'язової маси показала розумна техніка, а також 55% води в моєму організмі.
«А у деяких буває 50% на 50%», - заспокоювала або хвалила мене Дарина.
Зрадницькі ваги видали 103,6 кілограми при зрості 187 сантиметрів. Щось там було про 5041 ккал ще - якийсь добової показник, необхідний мені для моєї енергоізбиточного і громадської активності, ймовірно. Я так і не зрозумів: погано це чи добре, але точно дізнався, що таких показників ще не бачили в цьому фітнес-центрі.
Ще вісімка в графі говорила про те, що вісцерального жиру в мені, як подушки для внутрішніх органів, забагато. Не, ну ... це в принципі видно по мені, скільки живіт не втягуй.
Найчастіше причина освіти вісцерального, внутрішнього, жиру банальна - малорухливий спосіб життя і надмірна калорійність харчування. Сам по собі внутрішній жир в першу чергу відкладається всередині черевної порожнини, видавлюючи живіт вперед. Люди, у яких багато вісцерального жиру, найчастіше страждають ожирінням з усіма негативними наслідками для здоров'я: у чоловіків знижується рівень тестостерону, підвищується ризик розвитку серцевих і багатьох інших хвороб. Ой, блін, не хотілося б - поквапимося до тренажера!

Під час нашого діалогу Дарина приступила до чергового етапу нашого заходу. Робиться це для того, щоб електричний струм через воду в жилеті швидше пробігав по всьому тілу.
Мені так сподобався цей стягуючий жилет, що згадавши про свої 80% м'язової маси, я хотів втекти в цьому одязі на вулицю, відчуваючи себе підтягнутим і струнким рятувальником, який сидить на вишці з біноклем на спекотному пляжі Малібу, розглядаючи загоряють дам, але зневажена вісімка вісцерального жиру змусила мене залишитися.

Методика тренування включає цикл розминки, основної частини і заключної. Всі 3 фази проходять в режими костюма, де тренером регулюється різна програма, здатна збільшувати або зменшувати навантаження. А ось варіативність тренувань можлива завдяки адаптованим під кожного клієнта алгоритмам роботи тренажера, який автоматично налаштовується під індивідуальну електронну картку відвідувача.

Відчуваючи на собі весь цикл розминки, я ще підтримував діалог, не підозрюючи, що мене чекає попереду.
- Для багатьох не секрет, що для активації м'язів їм необхідно роздратування. У повсякденному житті роздратування запускається через центральну нервову систему, спинний мозок, нервові волокна і передається відповідним м'язам. Ці ендогенні подразники в фізичному сенсі є електричними за своєю природою. EMS-тренажер використовує властивий організму ефект і підсилює зовнішнім впливом наш рідний подразник, тим самим змушує м'язи скорочуватися сильніше і більш якісно. У загальних рисах, EMS - це цілеспрямоване посилення власних електричних подразників ззовні.

Чи безпечні для організму EMS-тренування?

- З точки зору здоров'я, інноваційні технології безпечні для організму, так як змушують м'язи скорочуватися без підняття величезних гантель і штанг, а також великих вантажів на тренажерах, отже, тренований уникає навантаження на суглоби і хребет. EMS-тренування дозволяють пропрацювати до 90% м'язів одночасно за 1 заняття. Тривалість тренування складає 20 хвилин, і цей час при хорошій інтенсивності і навантаженні еквівалентно 2-3 годинах класичних вправ. При EMS-тренуванні в роботу включаються глибоко розташовані «сплячі» м'язи - а це, як мінімум сильний аргумент для професійних спортсменів.
Складно було постійно думати про те, як тримати зігнутими коліна, ноги на ширині плечей і при цьому, під сковує все тіло струмом, правильно відкопилювати попу назад на видиху або ... я вже забув ... вдиху, але я був цілеспрямований і просив додати розряд для чистоти експерименту і журналістського розслідування.

Пот стікав з мене струмками, і я згадав навіщо видають маленький рушник на самому початку, а все тренера приходили заглянути на показники, які ще ніхто не піднімав до такого рівня в недавно відкрився фітнес-центрі.
Тремтіло так, мені здається, що в мені ми засмажили і розтопили багато всякого жиру, включаючи вісцерального. В кінці тренування я вже просив мене відключити, але електронна тітонька на екрані продовжувала присідати і мені за неї потрібно було повторити ще сім разів, коли я в перший раз пропустив вправу і жорстоко за це поплатився.
Тренування проводиться в постійному русі - це я зрозумів, коли мене скрутило так несамовито, що я пошкодував, що в той момент, коли фітнес-тренер відволікся, а я вирішив пропустити вправу.

Ціна питання?
- Вартість пробної тренування: 15 рублів або 150 000 на старі. Якщо ви вирішите придбати абонемент, то пробне заняття отримаєте в подарунок. 110 рублів або 1.1 млн. Буде коштувати чотири заняття в місяць, а вісім занять обійдуться вам в 200 рублів або 2 млн. На старі. Вартість одного відвідування без абонемента: 30 рублів (300 000).

Ефективність, в середньому 5-6 разів перевищують традиційні тренування. Результати, за словами Дар'ї, вже можна спостерігати через 4-5 тренувань, коли покращаться мої фізичні показники, зміняться розміри одягу і з'явиться рельєфність, якщо я буду дотримуватися режиму, правильно харчуватися і відправляти фотографії зі свого столафітнес-тренеру.
Подивимося, що з цього вийде.
PS своє яблуко я є зміг тільки вже в машині, так як навіть говорити спочатку було важкувато. А на наступний день я відчув усіма м'язами ефективність струму, намагаючись не робити різких рухів.

«Get Fit company», Бульвар Космонавтів, 40

Денис Марук, Реальний Брест

Схожі статті:

→ Юлія Нестеренко: EMS-тренування - це спорт для сучасних людей

→ Брестчане скаржаться на брудний басейн в Палаці водних видів спорту

→ Марія Тройніч: спорт - важлива частина мого життя