Як зберегти плоский живіт: поради зірок Голлівуду, яким за 40

Сінді Кроуфорд і Крісті Тарлінгтон.

Фото: instagram.com/cindycrawford

З віком підтримувати м'язову масу і спалювати калорії стає важче. Але відомі актриси і моделі доводять всьому світу, що мати струнку фігуру в немолодому віці цілком можливо.

Портал про здоровий спосіб життя Prevention опублікував поради знаменитих голлівудських актрис і супермоделей старше 40 років про те, як зберігати плоский живіт і бути в формі, - повідомляє НВ Style .

Гвінет Пелтроу, 44 роки

Актриса і співачка Гвінет Пелтроу, володарка премій Оскар і Золотий глобус каже, що тренується майже кожен день. "Мені подобається відчувати себе добре. І мені добре, коли я займаюся спортом. Тренування я зробила своєю звичкою. Це як почистити зуби", - ділиться актриса. У харчуванні Гвінет Пелтроу дотримується принципу Clean eating і додає в раціон цитрусові коктейлі. За словами актриси, цитрусові смузі містять цінний вітамін C і допомагають при здутті живота.

Дрю Беррімор, 42 роки

Струнка актриса Дрю Беррімор дотримується принципів вегетаріанської дієти, додаючи в раціон трохи білка - рибу або куряче м'ясо. Рослинна дієта відмінно підходить для зниження або підтримки ваги. Це видно на прикладі Беррімор.

Сінді Кроуфорд, 51 рік

Щоб підтримувати точний фігуру, Сінді Кроуфорд займається з тренером три рази в тиждень. Частина тренування модель приділяє силовим навантаженням, а частина - кардионагрузки. Наприкінці тренувань Кроуфорд качає прес і робить розтяжку.

Джуліанна Мур, 56 років

"Коли мені було 20 років, я кожен день їла піцу", - зізнається Мур. Зараз актриса їсть шкідливі вуглеводи і жирне м'ясо вкрай рідко. В основному, раціон Джуліанна Мур складається з риби, овочів, салатів і капусти. Також два-три рази на тиждень актриса займається йогою, силовими і кардіотренуваннями.

Дженніфер Еністон, 48 років

Нещодавно зірка серіалу Друзі зізналася, що ніколи раніше не відчувала себе такою молодою та здоровою, як зараз. Щоб залишатися стрункою, Еністон розбиває тренування на 15-хвилинні інтервали. 15 хвилин актриса приділяє присіданням, 15 хвилин проводить на еліптичному тренажері, 15 хвилин - на велотренажері і ще 15 хвилин приділяє бігу.

Що стосується харчування Дженніфер Еністон, то актриса утримується від солодкого і зазвичай їсть білковий салат або бургер з курячою грудкою, загорнутий в листя салату.

Крісті Брінклі, 63 роки

63-річна модель Крісті Брінклі, яка зараз виглядає краще, ніж в свої 20, стверджує, що залишатися молодою і стрункою їй допомагає вегетаріанська дієта. Також модель починає свій день зі склянки теплої води з лимоном.

Нагадаємо, раніше ми писали, як харчуватися, щоб живіт став плоским .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram