Вправи на фітбол для дітей: як не нашкодити малюкові

  1. Де проводити гімнастику на фитболе
  2. Час для занять
  3. Одяг для дитини
  4. режим занять
  5. принципи вправ

Гімнастика на фітболі для грудничка - відмінний спосіб зміцнити здоров'я і чудовий засіб спілкування з батьками. Як робити вправи правильно підкаже тренер по фитболу Гімнастика на фітболі для грудничка - відмінний спосіб зміцнити здоров'я і чудовий засіб спілкування з батьками

Burda Media

Вправи з м'ячем Зараз дуже популярні, розроблені вони і для дорослих, які мріють про красиву фігуру, і для самих маленьких. Фітбол - відмінний засіб для розробки м'язів і суглобів немовляти. Спеціальних навиків така гімнастика не вимагає, а користі для здоров'я малюка приносить багато. Як правильно проводити гімнастику на м'ячі з дитиною розповідає тренер.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ігри на розвиток дрібної моторики у новонародженого

Де проводити гімнастику на фитболе

Зручніше для батьків і безпечніше для дитини, якщо дорослий буде сидіти на ліжку або дивані, а м'яч буде розташовуватися на підлозі. У такому положенні у дорослого менше буде втомлюватися спина.

Час для занять

Займатися на фитболе можна в будь-який час доби, головне, щоб малюк був здоровий в хорошому настрої.

гімнастика надає глибоке розслаблюючу дію на м'язовий тонус і нервову систему малюка, тому його сон, як правило, після занять подовжується.

Займайтеся з малюком на ситий шлунок (але не відразу ж після годування). Якщо малюк давно не їв, то заняття, швидше за все, швидко закінчиться голодним плачем.

Якщо малюк давно не їв, то заняття, швидше за все, швидко закінчиться голодним плачем

Burda Media

Одяг для дитини

Перший час, поки дитина звикає до м'яча, нехай займається в одязі. Вона створює відчуття захищеності. Як тільки ви почнете помічати позитивні емоції у крихти в ході вправ, можете переходити на полегшену одяг (футболку або боді), а потім і зовсім відмовитися від одежинок, щоб поєднувати гімнастику на фитболе з повітряними ваннами.

режим занять

Перший тиждень треба займатися по 3-5 хвилин, але кілька разів протягом дня. У такому режимі дитина не встигає почати турбуватися, швидко звикає до вправ і починає отримувати від них задоволення, а батьки освоюють техніку занять.

Через тиждень можна переходити до виконання всього гімнастичного комплексу, який виконується по 10-20 хвилин з дитиною до 2 місяців і по 20-30 хвилин з дитиною від 2 до 6 місяців.

До того моменту, коли малюк навчиться повзати, гімнастика поступово зводиться до недовгим ігровим вправам, а на перший план виходить власне повзання як найоптимальніший вид фізичної активності.

До того моменту, коли малюк навчиться повзати, гімнастика поступово зводиться до недовгим ігровим вправам, а на перший план виходить власне повзання як найоптимальніший вид фізичної активності

Burda Media

принципи вправ

1. Легенько покачайте малюка на м'ячі, читаючи веселі потешки, щоб заспокоїти його і допомогти розслабитися.
2. Кладіть дитину на фітбол завжди ніжками в вашу сторону, а за м'ячем, перед ним і на ліжку можна покласти іграшки або дитячі книжки, які будуть потрапляти в сферу його огляду.
3. Всі розгинальні рухи кінцівок робляться при русі м'яча від себе, все згинальні руху - при русі м'яча до себе.
4. Експериментуйте з амплітудою: для зменшення навантаження амплітуду гойдання м'яча зменшуємо, для збільшення навантаження - збільшуємо.
5. Якщо на якихось вправах суглоби "заїдають", робіть цю вправу інтенсивніше, довше і повертайтеся до нього кілька разів.
6. Розмовляйте з малюком під час занять, для здавна ритму використовуйте музику, вірші, потішки і дитячі пісеньки.

Народження дитини не привід не стежити за собою. Займайтеся йогою разом з малюком! Це буде корисно і вам і йому. Спілкування і тісний контакт з дитиною і одночасно фізичні вправи - відмінне проведення часу

джерело: YouTube , Автор: Домашній доктор

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 причин плачу новонародженого: навчитеся розуміти малюка
Фізичний розвиток дитини першого року життя

В и чекаєте малюка і хочете, щоб він народився здоровим, а потім ріс міцним і щасливим? Ми допоможемо вам досягти цієї мети! Запрошуємо всіх майбутніх мам і тат на зустріч # Мамаклуб від журналу «Моя дитина». Приходьте до нас, якщо хочете дізнатися, як налагодити грудне вигодовування, а потім годувати грудьми довго і з задоволенням!

Ще б! Він уже потрібен такій прекрасній жінці! Вона так класно пахне, а молочко ... найсмачніша їжа на світі! Хочете, щоб ця ідилічна картинка стала вашою реальністю? Приходьте до нас на # Мамаклуб від журналу «Моя дитина»! Наші круті експерти вас навчать, надихнуть і завжди-завжди підтримають у вашому годуванні грудьми.

Наші круті експерти вас навчать, надихнуть і завжди-завжди підтримають у вашому годуванні грудьми

Харизматичний спікер, молочний блогер Ніна Зайченко розповість вам, все, що потрібно знати про годування грудьми, причому зробить це так, що ви не забудете цю цінну інформацію і після пологів!

  • Ви дізнаєтеся, до чого потрібно підготуватися для успішного годування грудьми, щоб не попастися на вудку некомпетентних фахівців і тих, хто поширює міфи навколо грудного вигодовування.
  • Познайомитеся з тим, як працює лактація, щоб самостійно вміти регулювати кількість молока в грудях і вчасно реагувати на потреби дитини.
  • Вам стануть доступні знання і навички, які використовують консультанти з грудного вигодовування для допомоги годуючим мамам в післяпологовий період.
  • І, звичайно ж, ви отримаєте відповіді на всі питання, які тільки у вас виникнуть - підготуйте їх заздалегідь!

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Хочете, щоб ця ідилічна картинка стала вашою реальністю?