Десять нестандартних видів фітнесу

  1. Фітнес на шпильках - Stiletto Fitness
  2. Фітнес для новобранців - Fitness Boot Camp
  3. Калланетика - Callanetics
  4. Фітнес на трапеції - Jukari Fit to Fly
  5. Панк-рок-аеробіка - Punk Rock Aerobics
  6. Фітнес з молитвою - Body Gospel
  7. Стрибкові фітнес - Kangoo Jumping
  8. Фітнес з коляскою - Stroller Fitness
  9. Караоке-фітнес - Cardioke
  10. Вуличний фітнес - Thug Workout: Fitness From The Streets

Заняття з дитячою коляскою, на пружинних черевиках, що імітують атмосферу панк-рок-концерту та інші дивовижні фізичні вправи. У рейтингу журналу Forbes - 10 оригінальних напрямків в сучасному фітнесі.

В останні роки великі міста Росії захлеснула хвиля інтересу до спорту і здорового способу життя. Все більше людей гучній вечірці воліють можливість добре виспатися і вранці вийти на пробіжку. Велосипед поступово набуває статусу повноцінного міського транспорту. При переїзді в новий район враховується наявність в ньому не тільки школи або торгового центру, але і фітнес-клубу. Вибір останніх настільки великий, що їм доводиться буквально битися за відвідувачів, пропонуючи їм все більш незвичайні види тренувань.

Фітнес на шпильках - Stiletto Fitness

Фітнес на шпильках - Stiletto Fitness

Жартівливі забіги серед дівчат на шпильках проводяться досить давно, а ось фітнес на підборах - винахід відносно нове. Він з'явився в Італії і в рекордні терміни завоював величезну кількість прихильниць. Stiletto Fitness, з одного боку, виробляє правильну поставу і укріплює м'язи ніг, з іншого - розвиває вестибулярний апарат. Як бонус - спокуслива хода. Правда, методика призначена швидше для підтримки форми: тим, хто страждає від надмірної ваги, часто складніше ходити в туфлях на підборах, не кажучи вже про те, щоб робити в них вправи. Так що для товстушок Stiletto Fitness загрожує стати справжніми тортурами. Та й в цілому лікарі ставляться до цієї системи з підозрою і вважають її травмоопасной. Вони також нагадують про те, що любительки взуття на шпильках страждають від артриту і варикозного розширення вен.

Фітнес для новобранців - Fitness Boot Camp

Фітнес для новобранців - Fitness Boot Camp

Тренування приносять відчутний результат лише тим, хто відвідує їх регулярно. Тому дисципліна в фітнесі грає велику роль, і адепти системи Fitness Boot Camp знають про це краще за інших. Fitness Boot Camp є щось на зразок табору для новобранців, потрапити в який може будь-хто - навіть якщо він в силу віку або статі не вважається військовозобов'язаним. Заняттями, як правило, керують колишні офіцери. Їх завдання - змусити людину перевищити свої фізичні можливості, стрибнути вище голови. Тренер в Fitness Boot Camp віддає не команди, а накази, причому нерідко - на підвищених тонах. Для більшої достовірності спортивну форму замінюють камуфляжем, а вправи виконують не в залі, а на вулиці - незалежно від погодних умов. У програму Fitness Boot Camp також входить навчання навичкам самооборони і найпростішим бойовим прийомам.

Калланетика - Callanetics

Калланетика - Callanetics

Калланетику часто називають гімнастикою незручних поз. Комплекс, придуманий американкою Каллан Пінкні, включає в себе кілька десятків вправ на розтягнення і скорочення м'язів. У виконанні кожного з них бере участь все тіло відразу. При цьому ноги, руки і спина часом повинні так згинатися і вивертатися, що від напруги починає дзвеніти у вухах. Більш того, завдання полягає не тільки в тому, щоб прийняти певну позу, але і в тому, щоб утримати її протягом півтора хвилин. Не дивно, що до занять калланетикой існує безліч протипоказань, починаючи з астми і закінчуючи поганим зором. Деякі фахівці взагалі наполягають на тому, що ця система призначена тільки для спортсменів зі стажем. Ніхто, втім, не забороняє практикувати калланетику за полегшеним сценарієм. З іншого боку, одна повноцінне тренування замінює сім годин шейпінгу і 24 години аеробіки.

Фітнес на трапеції - Jukari Fit to Fly

Фітнес на трапеції - Jukari Fit to Fly

Jukari Fit to Fly - результат колаборації Reebok і Cirque Du Soleil. Поштовхом до створення нового напряму в фітнесі послужив соціологічне опитування, проведене серед мешканок 25 країн: переважна більшість з них усвідомлювали користь фітнесу, але тільки чверть регулярно відвідували тренування. Причина тому крилася не в ліні, а у відсутності інтересу: опитані стверджували, що нахили і віджимання наганяють на них нудьгу. З Jukari Fit to Fly заняття фітнесом перетворюються в захоплюючу гру. Всі вправи виконуються на спеціальному обладнанні - прикріпленою до стелі трапеції FlySet, яка витримує вагу до 150 кг. По суті, це варіація на тему цирковий повітряної гімнастики. Незрозуміло, правда, чому розробники Jukari Fit to Fly вирішили зробити ставку на жіночу аудиторію: чоловікам напевно теж хочеться політати.

Панк-рок-аеробіка - Punk Rock Aerobics

Панк-рок-аеробіка - Punk Rock Aerobics

Музиканти кажуть, що живі виступи забирають багато сил, і за один концерт можна схуднути на кілька кілограмів. Глядачам в залі теж доводиться нелегко: двоє години стрибків на одному місці вимотують не менше, аніж заняття степ-аеробікою. Саме цей факт надихнув американок Хилке Манчіні і Мору Джаспер на створення програми Punk Rock Aerobics, в основі якої лежить імітація поведінки людини на панк-рок-концерті. Учасникам тренувань пропонується трясти головами, грати на уявній гітарі, штовхатися, кричати, і все це - під музику The Ramones, Stiff Little Fingers, The Misfits. Хилке і Мора регулярно проводять виїзні заняття в різних містах США. Вартість одного відвідування не перевищує $ 10. Ті, хто хоче продовжити тренуватися самостійно, можуть придбати книгу, в якій викладено ази Punk Rock Aerobics.

Фітнес з молитвою - Body Gospel

Фітнес з молитвою - Body Gospel

Здійснюючи десятий за рахунком підхід до тренажера, спортсмени-любителі часто шепочуть: «Господи, допоможи!» Прихильники системи Body Gospel мають повне право підносити молитви вголос - прямо під час занять. Body Gospel дозволяє не тільки скинути ненависні зайві кілограми, але і знайти вихід своїм релігійним почуттям. Ідеолог програми Донна Річардсон Джойнер вважає: щоб схуднути, потрібно просто вірити в те, що Бог допоможе тобі це зробити. Інше - додасться. На досягнення в області вдосконалення свого духу і тіла надихає не тільки промениста посмішка Донни, а й церковні гімни у виконанні професійного хору, які служать музичним супроводом для тренувань. Творці Body Gospel звертають увагу і на психологічний аспект: мовляв, людині, змученому безрезультатною боротьбою із зайвою вагою, їх програма дає зрозуміти, що він не самотній.

Стрибкові фітнес - Kangoo Jumping

Стрибкові фітнес - Kangoo Jumping

У цирку кенгуру виходять на ринг в боксерських рукавичках - на потіху публіці, а в фітнес-центрах люди годинами стрибають по залу, щоб схуднути. Під час тренувань по системі Kangoo Jumping спалюється в два рази більше калорій, ніж при бігу. Навантаження на суглоби, навпаки, скорочується завдяки використанню спеціального взуття, яка і дала назву цьому виду фітнесу. Черевики Kangoo Jumps нагадують роликові ковзани, до підошви яких прироблені НЕ колеса, а особливий пружинний механізм. На перший погляд вони здаються нестійкими, але інструктори запевняють, що освоїти техніку безпечного пересування на Kangoo Jumps можна за лічені хвилини. Купівля черевик-джамперів обійдеться в 8-10 тисяч рублів - залежно від моделі. Якщо вірити виробникам, пружиниста взуття витримає заняття на будь-який повехности - від асфальту до піску.

Фітнес з коляскою - Stroller Fitness

Фітнес з коляскою - Stroller Fitness

Молоді мами не завжди можуть знайти час на те, щоб зробити зарядку, не кажучи вже про похід в тренажерний зал або на йогу. Тепер у них є можливість працювати над своєю фігурою з дитиною на руках. Точніше, не на руках, а в колясці. Stroller Fitness передбачає використання коляски в якості спортивного снаряду. Спираючись на неї, жінки роблять нахили, присідання, махи ногами і навіть віджимаються. Щоб бути допущеною до занять, необхідно надати медичну довідку про те, що пологи відбулися не менше шести тижнів тому - в іншому випадку тренування можуть бути небезпечні для здоров'я. Для занять у залі підійде звичайна коляска. Тим, хто збирається практикувати Stroller Fitness на вулиці, варто придбати Stroller Jogger - коляску на високих м'яких колесах. Вона настільки стійка, що з нею можна бігати, і при цьому дитину не буде підкидати на кожній купині.

Караоке-фітнес - Cardioke

Караоке-фітнес - Cardioke

Новий напрямок фітнесу під назвою Cardioke народилося на стику кардиотренировок і співу в караоке. Придумав його Біллі Бленкс-молодший - син легендарного американського фітнес-гуру, винахідника системи тай-бо. Бленкс-молодший - успішний танцівник, який знімався в кліпах Мадонни і Поли Абдул. Заняття Cardioke з боку виглядають дещо комічно: група людей танцює під хіти в стилі хіп-хоп і одночасно підспівує виконавцю. Здавалося б, що може бути простіше? Однак для того, щоб в точності виконувати інструкції тренера, необхідно володіти як мінімум добре розвиненою дихальною системою, не кажучи вже про почуття ритму. В іншому випадку навіть самий короткий куплет буде даватися з трудом. На ефективність Cardioke вказує той факт, що типовий сеанс триває всього півгодини: за цей час Бленкс-молодший встигає довести «піддослідних» до повної знемоги.

Вуличний фітнес - Thug Workout: Fitness From The Streets

Вуличний фітнес - Thug Workout: Fitness From The Streets

Далеко не кожен може дозволити собі купити абонемент у фітнес-клуб. Тим, хто хоче тримати себе в формі в режимі жорсткої економії, підійде програма Thug Workout: Fitness From The Streets. Вуличний фітнес - це система тренувань на снарядах, знайти які можна на будь-який дитячому майданчику: турніки, драбинки, гірки. У хід йдуть навіть паркани і каркаси недобудованих будівель. Вважається, що Thug Workout служить відмінною підготовкою для майбутніх паркурщиків. Офіційне відеокерівництво по Thug Workout було записано з ініціативи співробітників американського музичного лейблу Ruff Ryders Entertainment, який займається просуванням реп і хіп-хоп виконавців. Чорношкірі інструктори дають вказівки на мові нью-йоркського гетто, і зрозуміти їх часом складно навіть англомовному, тому російським прихильникам вуличного фітнесу залишається тільки копіювати руху.

За матеріалами: http://www.fresher.ru

Здавалося б, що може бути простіше?