Огляд вітамінно-мінеральних комплексів

  1. Аптечні вітамінно-мінеральні комплекси
  2. Вітамінно-мінеральні комплекси для спортсменів
Автор: Матеріал підготовлений волонтерами проекту Expertoza.com 2014-06-10 Перегляди 91 676 Оцінка: 3.7

Медалі статті >>

Триває завантаження статей ...

Основна роль вітамінно-мінеральних комплексів це забезпечення організму всіма необхідними мінералами і вітамінами. Ці комплекси не є ліками, це біологічно активні добавки до їжі. Форми випуску сучасних комплексів можливі найрізноманітніші, від таблетованих до рідких, порошкоподібних і навіть ін'єкційних варіантів.

Зараз, виробники намагаються випускати різні варіанти комплексів, розраховані на різні категорії людей, розділені як за віковими групами, так і по підлозі, характером діяльності та інших особливостей. Одним з основних плюсів будь-яких мультивітамінів , Можна назвати те, що вони не містять ніяких шкідливих речовин і апріорі не можуть завдати шкоди організму.

Всі комплекси можна грубо розділити на 2 категорії: аптечні і спеціалізовані (для спортсменів). Існує поширена думка, що в перші півроку - рік занять в тренажерному залі, цілком достатньо вживання аптечних комплексів. Які містять вітаміни в дозах, відповідних для середньостатистичної людини, яка не займається ніяким видом спорту. І вже через це час, є сенс переходити на бодибилдерские вітамінні комплекси, дозування в яких зовсім інші, вони набагато вище, іноді в десятки разів.

Що таке якісний вітамінний комплекс? Це комплекс, який здатний вивільняти речовини входять до його складу в певний час і в комбінації з іншими певними речовинами з його складу. Простіше кажучи, є погано і добре поєднувані вітаміни, тому в правильному комплексі враховано які вітаміни, коли вивільняти і в поєднанні з чим.

Аптечні вітамінно-мінеральні комплекси

1. Вітаміни «Алфавіт»

Це бюджетний варіант, для тих, хто хотів би отримати досить якісний продукт за дуже скромні гроші. Денна доза в ньому розділена на 3 таблетки, які приймаються вранці, в обід і ввечері. Це хороший спосіб рознести взаємовиключні вітаміни. У першій таблетці присутній залізо в поєднанні з вітамінами групи B, в другій антиоксиданти, а в третій вітаміни групи A, D, кальцій і біотин. Виробник позиціонує цей продукт як зміцнюючий кісткову тканину і поліпшує функціонування м'язової тканини.

2. Вітаміни «Компливит» або «Компливит Актив»

Містять в складі 22 корисних речовини, відносяться до бюджетного класу. Денна норма не розділена, все знаходиться в одній таблетці. Однак виробник заявляє, що гарантується сумісність усіх компонентів. Це забезпечується завдяки спеціальній технології виробництва. Цей комплекс цікавий ще й тим, що виробник заявляє його високу ефективність при важких фізичних навантаженнях. Отже, він цілком підходить початківцям бодибилдерам.

Замовте ідивідуальні комплекс вправ від автора цього проекту - Тимко Іллі

3. Вітаміни «Ундевіт»

Один з найстаріших продуктів на ринку, що, однак, не применшує його ефективності. Він відноситься до понад бюджетного класу і відмінно підійде тим, у кого грошей практично немає, але вітаміни, проте, потрібні. У складі 11 діючих речовин, присутній тільки найнеобхідніше. Виробник позиціонує їх як доступні вітаміни для будь-яких категорій людей. Дозування вітамінів в ньому самі звичайні, але це в будь-якому випадку краще, ніж нічого.

4. Вітаміни «Дінамізан»

Відносяться до середньої цінової категорії. Цей комплекс можна назвати охарактеризувати як вітаміни з претензією. У них дуже багатий склад, який крім повного спектру вітамінів і мінералів, включає в себе амінокислоти аргінін і глютамин, які потрібні при підвищених фізичних навантаженнях. Так само в складі екстракт женьшеню. Це сильне тонізуючу, природна речовина, яке перед тренуваннями буде цілком доречно.

5. Вітаміни «Герімакс Енерджі»

Це вітаміни середньої цінової категорії. Їх теж з натяжкою можна визначити як застосовні в бодібілдингу. У складі, крім стандартного набору вітамінів і мінералів, є екстракт женьшеню і зелений чай, що теж буде добре сприяти підвищенню тонусу перед тренуваннями.

Вітамінно-мінеральні комплекси для спортсменів

1. Opti-Men від Optimum Nutrition

Цей продукт регулярно займає перші місця в зарубіжних чартах вітамінів для бодібілдерів. Його можна назвати лідером. Склад у нього вкрай багатий, крім повного набору з 25 вітамінів і мінералів, він містить:

  • 8 екстрактів рослин для збільшення вироблення тестостерону,
  • 8 основних амінокислот необхідних для будівництва м'язів,
  • 20 екстрактів з різних фруктів, які є антиоксидантами,
  • 4 травних ферменту для більш якісного засвоєння їжі.

Вітаміни тут містяться в дозуваннях до 5000% від добової норми звичайної людини. Тобто частина речовин, присутній в багато разів більшому обсязі, який якраз необхідний при інтенсивних фізичних навантаженнях.

2. Opti-Women від Optimum Nutrition

Для жінок, що займаються будь-якими видами спорту, з недавніх пір почали з'являтися спеціальні вітамінні комплекси. І лідерство поки утримує жіночий варіант тих же самих вітамінів, які утримують лідерство у чоловіків. Склад у них трохи інший. Головна відмінність це присутність тут изофлавоноидов сої, які стимулюють вироблення жіночих гормонів, а так само надають терапевтичний ефект, спрямований на лікування або профілактику гіперестрогенеміі. У жіночій версії основні речовини комплексу містяться так само в інших пропорціях, більш підходящих жіночому організму.

3. Animal Pak від Universal Nutrition

Цей продукт так само часто займав перші місця у всіляких спеціалізованих виданнях для бодібілдерів. Тут теж містяться всі вітаміни і мінерали, в дозуваннях доходять вже до 9000% від добової норми звичайної людини. Крім вітамінів присутній комплекс амінокислот, травних ферментів, антиоксидантів і комплекс для підвищення витривалості, в якому міститься велика кількість тонізуючих речовин. Разова доза складається з 11 таблеток і знаходиться в окремому пакетику. Варто окремо відзначити, що хоча комплекс і має високу ефективність, судячи з численних відгуків, далеко не всі можуть регулярно ковтати по 11 таблеток за раз, так як частина з них дуже великого розміру.

4. Activite Sport від MHP

Одним з основних плюсів цього комплексу, мабуть, можна назвати його вартість, вона нижче перерахованих вище конкурентів. Хоча нагород він і не завойовував, проте користується великою популярністю, через найкращого співвідношення ціна / якість. Крім стандартного набору вітамінів, які входять в нього в дозуваннях до 5000% від денної норми людини, він містить повний набір Аскорбат активних мінералів, які підвищують засвоюваність вітаміну С до максимально можливого рівня. Так само тут є кілька запатентованих матриць з доведеною (по завіреннях виробника) ефективністю в ході клінічних випробувань. Тому варто згадати, що це за матриці.

1. Перша називається Aminogen і відповідає за засвоєння одержуваного з їжі білка, підвищуючи рівень амінокислот BCAA в організмі на 184%.

2. Друга матриця Carbogen, підвищує засвоюваність вуглеводів і зменшує виділення молочної кислоти, дозволяючи вам проводити триваліші тренування.

3. Третя матриця Lipolase, відповідає за підвищення ефективності засвоюваності жирів, перетворюючи їх в енергію і заважаючи їм відкладатися у вигляді жирових запасів в тілі.

На закінчення хотілося б нагадати, що приймати подібні комплекси слід не тільки при наборі м'язової маси , А й при сушінні , при аеробних тренуваннях , при скиданні ваги або роботі на рельєф . Будь-які інтенсивні навантаження на організм, вимагають якісного надходження всіх необхідних вітамінів і мінералів в повному обсязі.

Знайшли помилку в статті? Виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. І ми її виправимо!

Схожі статті образний зміст якої знаходить Нові статті
Що таке якісний вітамінний комплекс?
Знайшли помилку в статті?