Оротат калію в бодібілдингу: як приймати

1. Навіщо це потрібно вам?
2. Коли приймати?
3. на масі
4. на сушінні
5. Для правильних спортсменів
6. Кому не потрібен оротат калію?
7. застосування
8. висновок

Д обрій день, дорогі читачі! Сьогодні ми продовжимо розмову про так званому аптечному допінгу, який дозволяє не тільки прискорити ріст м'язової маси, але і поправити ваше здоров'я. Сьогодні ми поговоримо про Оротат калію - надпопулярному в 90-е серцевому препараті, які культуристи зуміли пристосувати для своїх пихатих потреб.

Зміст (Закрити)

Справа в тому, що вбиваючи в пошуковику «Оротат калію в бодібілдингу як приймати», ми дуже часто стикаємося зі стандартним порадами, списаними один у одного. Найбільш поширена проблема - величезна кількість теорії, незрозумілих термінів, від яких у обивателя очі болять. А практики нуль. Наша стаття буде позбавлена ​​такої занудності. Ми будемо говорити максимально практично.

Раніше ми вже говорили про таких спортивних добавках, як Л-аргінін , Л-глютамін і ZMA .

Навіщо це потрібно вам?

Дана речовина бере участь в синтезі нових білкових структур, що, в свою чергу, дозволяє прискорити анаболічні процеси, що відбуваються у вашому організмі. Перекладаючи на російську мову, оротат калію дозволяє нарощувати м'язову масу.

Крім того, добавка володіє двома приємними «побічними ефектами»:

1. Впливом на серцево-судинну систему. Спочатку речовина використовувалася саме як ліки для серцевого м'яза. Тільки потім стало відомо, що в справі росту м'язової маси цей аптечний допінг не менше ефективний, ніж в разі виникнення серцевих проблем.

2. Недавні дослідження на щурах показали, що оротат калію в зв'язці з рибоксином дозволяє прискорити відновлення після значних фізичних навантажень. Таким чином, додавши в зв'язку рибоксин, можна отримати додатковий ефект в тренажерному залі.

Коли приймати?

Необхідно визнати очевидну істину: вся індустрія аптечного допінгу в значній мірі переоцінена. Тому я б порекомендував вам застосовувати даний препарат тільки тоді, коли ви відчуваєте в цьому необхідність.

Звичайно, якщо ви мільярдер, і той невеликий відсоток, на який оротат калію прискорить ріст м'язової маси для вас набагато цінніше грошей, - дерзайте. Для тих же, кого турбує не тільки м'язовий зростання, але і стан гаманця, я б порекомендував приймати добавку:

1. У період массонабора.
2. Під час найбільш жорсткого етапу сушки.

на масі

У першому випадку мова йде про прискорений анаболізмі. Крім того, як відомо, серце - це одна з найбільш проблемних м'язів бодібілдера. У період массонабора ми різко збільшуємо вагу, що позначається на роботі серцевого м'яза.

Якщо додати до цього позамежну навантаження, важкий тренувальний стрес і відсутність кардіо, яким дуже часто нехтують в осінньо-зимовий період, через кілька таких «массонаборов» ми отримаємо так зване спортивне серце - головний м'яз перестане справлятися з тим навантаженням, яке ви їй даєте.

Можливо, за допомогою операції проблему вдасться вирішити. Але ж краще попередити, ніж лікувати, чи не так? Що що? Здоров'я серця не цікавить? Говорити тільки про м'язи? Тоді, можливо, ви задумаєтеся про стан своєї серцевого м'яза після того, як я скажу вам, що проблеми з серцем можуть лімітувати тренувальний прогрес?

на сушінні

Що стосується сушіння, то тут ситуація, в общем-то, аналогічна. Чим більше кардіо, чим більше тренувань, і чим менше калорій ви споживаєте, тим більша ймовірність того, що міокард почне зношуватися. І тут оротат калію, знову ж таки, є профілактичним засобом.

Але використовувати препарат потрібно тільки в пікової фазі сушіння. Як ми вже говорили вище, речовина є анаболізатори - запускає анаболічні процеси в нашому тілі. Але ж жиросжигание - це катаболический процес. А значить, приймаючи добавку під час сушіння на постійній основі, ми стаємо схожими на автомобіліста, який тисне і на газ, і на гальмо одночасно.

Для правильних спортсменів

Багато любителів тренуються без яскраво вираженого циклу маса-сушка. З точки зору здоров'я, ця стратегія найбільш правильна.

У тому випадку, якщо ви не є тим, хто з крайності в крайність кидатися, вживайте добавку курсами по 3-4 тижні. А також почитайте про гейнер для набору м'язової маси.

Кому не потрібен оротат калію?

Ортов кислота і калій містяться в багатьох натуральних продуктах. Зокрема, мова йде про всі молочні продукти. У м'ясі, яйцях і іншої їжі тваринного походження діючі речовини майже не містяться.

Винятком можна назвати хіба що печінка, з 150 грам якої можна отримати стільки ж ортов кислоти, як з стандартної денний дозування препарату.

Любителі випивати по 2-3 літри молока в день, заїдаючи його сиром, також можуть бути спокійні - додаткова добавка їм знадобиться тільки в разі швидкого виходу на пік массонабора або сушіння.

застосування

Як ми вже говорили, разом з оротатом калію краще приймати рибоксин. Можна додати в цю зв'язку вітамінно-мінеральний комплекс - дослідження доводять, що зв'язка з оротата калію, комплексних вітамінів і рибоксина є більш ефективною, ніж прийом даних речовин окремо.

Рекомендується приймати 1,5-2 грами в день, розділивши використання добавки на 2-4 прийоми. Під час пікових навантажень на серце можна збільшувати дозування до 3-4 грам - оротат калію не має побічних дій, тому передозування побоюватися не варто. Приймати добавку необхідно за годину до прийому їжі.

висновок

1. Оротат калію - це речовина, яка дозволить вам прискорити ріст м'язової маси і відновлення.
2. Приймайте оротат калію в період массонабора. Добавка прискорює анаболізм, дозволяючи запобігти серцеві проблеми.
3. Використовуйте добавку під час сушки, коли навантаження на головну м'язи культуриста стають позамежними.
4. Застосовуйте препарат в комплексі з рибоксином і, бажано, комплексними вітамінами . Це дозволить поліпшити віддачу добавки.

Наостанок хочеться сказати, що те, про що ми говорили сьогодні, - це не чарівна таблетка. Оратат калію в поєднанні з рибоксином - це всього лише маленька хитрість, використання якої дозволяє трохи прискорити ріст м'язів. На цьому все.

Підписуйтесь на наш блог, залишайте коментарі, діліться своїм досвідом застосування цього, не побоюся цього слова, старовинного препарату. До нової зустрічі!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

З повагою, Володимир манерою

Передплачуйте і дізнавайтеся першим про нові статтях на сайті, прямо у себе на пошті: