Будь у формі: кенгу Джампсіт допоможе весело провести час і схуднути
15 липня 2017, 6:02 Переглядів: 
Черевики на пружинах допоможуть спалити калорії і вирішити проблеми з поставою. Фото: Н. Ковальова.
Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як дніпряни можуть займатися різними видами спорту і тримати себе в формі. Останнім часом в місті все частіше можна побачити людей, що біжать в спеціальних черевиках на пружинах. Насправді це не звичайна розвага, а новомодне напрямок в світі фітнесу - так званий кенгу Джампсіт.
Зараз цей напрямок стрімко набирає популярність по всьому світу. Це не дивно, адже стрибати в таких черевиках - не тільки весело, але ще і надзвичайно ефективно для схуднення і просто підтримки тонусу організму. Хоча набирати обертів цей вид фітнесу активно почав лише останнім часом, самі черевики, які є головною фішкою занять, були розроблені ще в 1990-х роках і спочатку призначалися для реабілітації спортсменів з травмами ніг. Але незабаром винахідники зрозуміли, що їх ноу-хау може бути корисно всім без винятку. Їх головна перевага полягає в тому, що пружна конструкція черевик на 80% підвищує рівень захисту суглобів ніг і спини при виконанні вправ. Крім того, взуття змушує більш інтенсивно працювати фактично всі м'язи тіла, роблячи кардіотреніровки більш ефективними і дозволяючи спалювати на 30% більше калорій. Крім іншого, Кенгу Джампсіт сприяє виправленню постави - через напівкруглої форми підошви вони не дають приймати неправильне положення тіла, адже корпус для збереження балансу доводиться тримати прямо.
У Дніпрі дані черевики можна як купити самостійно, так і взяти напрокат в фітнес-центрі. Ціна на них перебуває в районі 200 євро за пару, а ось взяти "стрибучі" черевики напрокат можна від 150 грн за заняття.
ЕКСПЕРТ: "схуднути І ВИВЕСТИ ТОКСИНИ"
Кенгу Джампсіт є відмінною кардиотренировках. В процесі заняття відбувається ефективне спалювання жиру за рахунок рясного надходження кисню в організм. "Виходить такий собі унікальний мікс силовий і кардиотренировки, - розповіла" Сегодня "тренер по кенгу Джампсіт Наталія Ковальова. - Чим це краще, ніж заняття в звичайних кросівках? Тим, що в цих черевиках розроблена певна система, яка захищає наші суглоби, коліна, опорно-руховий апарат від зіткнення з твердою поверхнею. Якщо, наприклад, в кросівках захист ніг при заняттях фітнесом становить приблизно 30%, то в "стрибучий" черевиках - цілих 80%. до того ж заняття в цьому взутті добре активізують роботу лімфатичної сис еми, що виводить з організму різні токсини ".
Важливо, за словами експерта, і те, що навантаження в цьому виді спорту можна регулювати під час тренування, завдяки чому в будь-який момент можна перейти на ті рухи, виконувати які комфортно - наприклад, просто марширувати. "На вулиці займатися значно важче, хоча й ефективніше. Вся справа в тому, що бруківка, пісок, трава є поглинаючими поверхнями, а в залі на паркеті стрибати набагато простіше, - зазначає тренер. - Але люди часто беруть черевики з собою на відпочинок, в гори, в ліс. Однак найперші заняття все ж бажано проводити на рівній і сухій поверхні, а для кращого результату - я взагалі рекомендую новачкам почати з легкого бігу на місці, перестрибуючи з однієї ноги на іншу ".
Втім, присутні тут і свої протипоказання. "Займатися при грижах і протрузіях можна тільки з дозволу лікаря. Також не можна тренуватися в них при цукровому діабеті, тому що під час заняття відбувається швидка витрата цукру, - перераховує Ковальова. - Високий тиск теж є протипоказанням, так як будь-яка кардиотренировка піднімає пульс і змушує наше серце швидше битися. Також протипоказані заняття під час ГРВІ та протягом місяця після будь-яких операцій ".
Купити власні черевики на пружинах можна за 200 євро, а прокат обійдеться в 150 грн. Фото: Соцмережі
ДЕ В ДНІПРІ пострибати
Майданчики для самостійних занять і групових тренувань
У місті багато відповідних місць, які встигли зробити вибір шанувальники кенгу Джампсіт. Найчастіше "стрибуни" збираються в парках і міських зонах відпочинку. Але для занять в таких місцях найчастіше потрібно мати власні "стрибучі" черевики, адже оренда "на винос" не передбачена.
- Парк ім. Глоби
- Парк ім. Шевченко
- Центральна
набережна
- Набережна Перемоги
- Парк ім. Гагаріна
- Парк ім. Богдана Хмельницького
- Лісопарк " Дружби народів "
Де взяти взуття напрокат
Орендувати черевики за 150-250 грн можна в оздоровчих і фітнес-центрах, де практикують кенгу Джампсіт.
- ТРЦ "Приозерний"
(Вул. Боброва, 1)
- ТЦ "Наутілус"
(Вул. Калинова, 8-д)
- Зал "Оріон"
(Вул. Шевченка, 20)
- КДЦ "Менора" (вул. Шолом-Алейхема, 4/26)
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Ви зараз переглядаєте новина "Будь у формі: кенгу Джампсіт допоможе весело провести час і схуднути". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"
АВТОР:
Анастасія Жукова
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Орфографічна помилка в тексті:
Послати повідомлення про помилку автора?
Виділіть некоректний текст мишкою
Дякуємо! Повідомлення відправлено.