Три крупи для краси

1. Перлова каша краси
2. Горох - джерело білка
3. Кукурудза - хороше травлення
4. поживна цінність
5. Як готувати «довгі» крупи?

Хотіли б Ви знайти постійне джерело молодості, краси і здоров'я? Все просто - він лежить у вас на кухні. Вживайте частіше три крупи, які можна купити майже в будь-якому магазині.

Для того, щоб підтримати пружність шкіри, красу нігтів і волосся, стабілізувати стан кишечника потрібно всього лише додати в раціон перлову, кукурудзяну крупи і горох.

Перлова каша краси

Перлова, або «перлова» крупа, містить лізин - амінокислоту, яка бере активну участь у формуванні колагену і запобігає передчасному старінню клітин, а також - бореться з вірусами. Недарма її називають «кашею краси». Ще перловка низькокалорійна і глікемічний індекс у неї один з найнижчих, а значить страви з неї допоможуть позбутися від зайвих кілограмів. Більш того перлова крупа багата фосфором, необхідним для нормального обміну речовин і повноцінної діяльності мозку, займає перше місце за вмістом кальцію, калію, цинку, марганцю і заліза серед інших круп.

Горох - джерело білка

Горох - це багатюще джерело рослинного білка, або протеїну, необхідного для побудови м'язової тканини. Вегетаріанцям і людям, які в силу обставин відмовилися від вживання м'яса, кращої йому заміни, ніж горох, годі й шукати. Ви досягнете результатів в побудові рельєфного тіла в два рази швидше, якщо будете звертати пильну увагу на рослинні протеїни. Але і зловживати бобовими не варто, вони повинні складати не більше 7% раціону.

Кукурудза - хороше травлення

Кукурудзяна крупа незамінна для кишечника, завдяки клітковині вона перешкоджає бродінню і очищає від шлаків і токсинів. Адже ні для кого не секрет, що порядок в кишечнику - запорука краси і гарного настрою. Також кукурудза сприяє виробленню «гормону радості», завдяки вітамінам групи B і фосфору. Цинк, що міститься в кукурудзяній крупі - основа для міцних волосся і нігтів.

поживна цінність

Що ж цікавого і корисного в перлової, кукурудзяної крупи і в горосі? Ці крупи дуже багаті поживними речовинами. Ми зробили зручну таблицю вмісту поживних речовин в сухих і готових крупах. Зверніть увагу на глікемічний індекс - у цих продуктів він невисокий.

Як готувати «довгі» крупи?

Доглядає косметика, тренування і різні б'юті-процедури стануть більш ефективними, варто тільки трохи скорегувати харчування. Перловка, кукурудзяна крупа і горох, на жаль, нечасті гості на нашому столі, тому що вони - чемпіони за тривалістю варіння. Наприклад, процес приготування перловки може розтягнутися на півдня: крупу потрібно промити, замочити на кілька годин, потім варити 45 хвилин. Що ж робити?

MAKFA пропонує рішення для «довгих» круп - варильні пакетики. Приготування в них позбавляє від маси зайвих дій: не потрібно замочувати, розраховувати пропорції крупи і води, помішувати, набагато простіше відмивати каструлю. А як просто витягти крупу - відкрив за допомогою перфорації і готово! Тепер ніщо не завадить вам правильно харчуватися і створювати неймовірні страви з перлової, кукурудзяної крупами і горохом MAKFA в пакетиках.

смачні рецепти і акції на ці крупи шукайте у нас на сайті. Здоров'я вам і приємного апетиту!