Гранатова дієта
При гранатової дієті важливим компонентом в раціоні харчування стає гранат. Треба відзначити, що в їжу слід вживати не тільки гранати в чистому вигляді, але і гранатовий сік. Тільки так ви зможете бути впевнені в тому, що зможете схуднути, а разом з тим очистити свій організм.
Гранат позитивно впливає на роботу травної, серцево-судинної та кровотворної систем. Вміщені в гранаті корисні речовини впораються з будь-якими вірусами, які часто атакують організм в осінньо-зимовий період. Гранат не просто відрізняється своїми смаковими якостями, він також здатний впоратися із зайвими кілограмами. Саме тому гранатове дієту нерідко прописують людям при діабеті , А також в якості лікувального харчування.
- Гранатова дієта піде на користь при ожирінні , А також при набряках нижніх кінцівок. Але це зовсім не означає, що її не можуть використовувати жінки, які хочуть схуднути на кілька кілограм, щоб виглядати ще стрункішою і привабливіше.
- Схуднення на гранатах не підійде тільки тим людям, які страждають від захворювань шлунка. Пацієнти з підвищеною кислотністю шлункового соку не повинні вживати гранатовий сік натщесерце, щоб уникнути погіршення їх здоров'я.
Гранатова дієта на 3 тижні
За своєю тривалістю гранатова дієта розрахована на 3 тижні. Весь цей час дієтологи радять дотримуватися правильного харчування для схуднення . Однак головною умовою дієти стане щоденне вживання гранатового соку.
- У перший тиждень дієти потрібно випивати по 100 мл гранатового соку 3 рази в перервах між примами їжі.
- На другий тиждень ви повинні знизити кількість уживаного гранатового соку до 2 разів на день.
- І в останній тиждень дієти досить випивати 100 мл гранатового соку один раз в день.
Сік граната перед вживанням потрібно розбавити наполовину водою.
Гранатова дієта на тиждень
Є також ще один варіант гранатової дієти - швидкий. Він розрахований на 7 днів. В результаті ви можете схуднути на 5 кілограмів!
Сам по собі гранат є низькокалорійним фруктом. на 100 г граната припадає лише 52 калорії . Ще одним низькокалорійним продуктом вважається гречана каша. Саме вона і допоможе вам скинути зайві кілограми. Тому її потрібно обов'язково вживати разом з гранатами при гранатової дієті.
Меню тижневої гранатової дієти
- На сніданок потрібно приготувати близько 150 г гречки без солі і масла. На десерт буде 1 гранат.
- Обід складається з 150 г відвареної курячої грудки або риби. Як гарнір знову приготуйте гречку. На солодке з'їжте гранат.
- На полуденок - банан.
- Повечеряти можна невеликою порцією гречаної каші із зеленню. На десерт знову з'їжте 1 гранат.
- Якщо ви відчуваєте голод, перед сном дозволяється випити склянку нежирного кефіру.
Наведене меню вважається приблизними. За бажанням ви можете урізноманітнити його, гречку можна замінити перловою кашею або вівсянкою . На полуденок можна з'їсти будь-який фрукт.
Головне, щоб компоненти меню були низькокалорійними. Треба обов'язково пам'ятати про те, що під час гранатової дієти ви повинні виключити зі свого раціону жирну, солодку їжу, а також будь-які борошняні вироби.
Александріна Подільська для http://www.AzbukaDiet.ru/ .