Як схуднути на дієті Кіма Протасова

1. Суть дієти Протасова
2. Дієта Протасова: результати худнуть
3. Недоліки дієти Протасова
4. Дієта по Протасову: плюси
5. Дієта Протасова: продукти, заборонені до вживання
6. Вихід з дієти Протасова
7. Ще раз про дієту Протасова (проходила :))
8. У чому шкідливість дієти Протасова?
9. перебір по жирах
10. Прищі при схудненні?
11. Розкажіть про дієту Протасова
12. дівчинки! а хтось сидить на дієті Протасова?
13. дієта Протасова при гв?
14. Питання по протасовке ...
15. Протасовка
16. дієта Протасова
17. Досвідом Протасова поділіться ...
18. дієта Протасова
19. порушення Протасова
20. порушення на дієті (Протасов)
21. Питання до "протасовкам"
22. Як схуднути???????
23. Як часто можна повторювати Протасова?
24. Повторна дієта по Протасову
25. 5 тижнів тому я питала думки про дієту Кіма Протасова ...

зміст:

В останні роки інтернет рясніє різноманітною інформацією про дієту Кіма Протасова. Цією методики харчування можна дотримуватися тільки 5 тижнів. До того ж дієта Протасова виключає дуже багато продуктів. Винахідник дієти обіцяє фантастичні результати схуднення - до 20 кг за період трохи більше місяця. Але є у неї і дуже серйозні протипоказання.

До змісту

Суть дієти Протасова

Першу складність викликає сама особистість винахідника цієї методики схуднення. Достовірної інформації про те, хто ж такий Кім Протасов, в інтернеті немає. На деяких сайтах вказується, що це ізраїльський дієтолог, що спеціалізується на правильному харчуванні. Підтвердження цьому немає, тому справжні автори дієти залишаються невідомими.

Суть "протасовкі" в тому, щоб виключити з раціону харчування жири і вуглеводи. Цим модний спосіб схуднення дуже сильно нагадує високопротеиновую дієту, яку професійні бодібілдери зазвичай застосовують для "сушки". Після тижня-двох на одних білках жирові відкладення практично повністю зникають, завдяки чому мускулатура стає більш чітко вираженою. Так спортсмени готуються до змагань.

Меню дієти Протасова містить невеликий список продуктів, які розподіляються на всі 5 тижнів схуднення. Опис дієти Протасова виглядає так:

• Перший тиждень можна назвати молочно-овочевий. Всі 7 днів дозволено їсти будь-які сирі овочі в необмеженій кількості і низькокалорійні йогурти (не більше 5% жирності). Дозволений твердий сир і 1 яйце в день. Норма води - до двох літрів на добу. Можна вживати чаї і, якщо любите, кава, але тільки без цукру! За день рекомендується з'їдати 3 середніх зелених яблука.
• Другий тиждень абсолютно ідентична першої. Відмінності відбуваються в психіці і харчові звички худне. Якщо в перші 7 днів "протасовка" дається важко і так і тягне з'їсти що-небудь жирне або м'ясне, то потім відбувається перебудова метаболізму і звикання до молочно-овочевого харчування.
• Третій тиждень трохи відрізняється від двох перших. До звичного вже раціону потрібно додавати по 300 грам в день нежирного м'яса або риби, а ось сиру і йогуртів в раціоні повинно стати менше. Продовжуємо є по яйцю в день.
• 4-5 тижні дієти Протасова повністю ідентичні третьої. Протягом цього терміну відбувається найінтенсивніше спалювання жиру.

До змісту

Дієта Протасова: результати худнуть

На всіляких форумах, присвячених схудненню і дієт, відгуки про дієті Протасова часом вражають. Дами постарше, у яких метаболізм повільніший, гарантовано худнуть за 5 тижнів на 5-8 кг. Дівчата з інтенсивним обміном речовин здатні скинути і більш значну вагу - до 20 кг. Форуми рясніють такими рекордами. "Протасовка" вважається однією з найбільш високоефективних дієт.

До змісту

Недоліки дієти Протасова

Головна проблема цієї дієти в тому, що вона практично повністю виключає вживання жирів і вуглеводів. При нестачі цих найважливіших складових можуть спостерігатися серйозні проблеми зі здоров'ям. Якщо організму не вистачає вуглеводів, він починає "з'їдати" власну м'язову тканину. Худне доведеться пристосовуватися до постійно присутнього відчуття голоду, яке можна заїдати тільки сирими овочами.

Також через брак вуглеводів в тілі утворюються кетонові тіла, що виражається в почутті втоми, іноді головних болях і нудоті. Через нестачу жирів можуть початися проблеми з волоссям і нігтями. Також може постраждати терморегуляція організму.

Всіма цими моментами і викликана головна обережність: якщо є проблеми з нирками, печінкою та іншими органами, дієта Кіма Протасова вам не підходить. І на ній категорично не можна сидіти більше п'яти тижнів, інакше можна завдати дуже серйозної шкоди організму.

До змісту

Дієта по Протасову: плюси

Дієта Протасова хороша тим, що дозволяє прекрасно очистити організм від шлаків. Схуднення на ній відбувається дуже ефективно. Завдяки присутності великої кількості клітковини добре працює кишечник, і організм швидко виводить все непотрібне. За час такого дієтичного харчування тіло отримує багато кальцію, вітамінів та інших корисних речовин.

Ще один плюс - в кінці дієти повністю зникає тяга до цукерок і мучного. Та й голодувати на дієті "протасовке" особливо не доводиться. Овочів дозволяється з'їдати стільки, скільки хочеться. Але доведеться боротися з бажанням відрізати шматок хліба і намазати його маслом. Ці продукти краще взагалі вдома не тримати.

До змісту

Дієта Протасова: продукти, заборонені до вживання

Тому, хто мріє схуднути на дієті Протасова, доведеться відмовитися від будь-якої здоби, випічки, солодощів, макаронних виробів, напівфабрикатів (вони можуть містити шкідливі добавки), оцту, молока, майонезу, магазинних соків (в них дуже багато цукру), будь-якої олії і сала. Овочі можна готувати, їх можна вживати тільки сирими. Не рекомендуються і екзотичні фрукти, так як вони надмірно солодкі.

До змісту

Вихід з дієти Протасова

Через 5 тижнів, коли організм скинув зайве і очистився, можна потроху переходити на звичайне харчування. Спочатку дозволяється додавати в салати рослинне масло (під час дієти воно заборонено) і є горіхи. Потім яблука можна замінити на інші фрукти. На сніданок замість звичних уже овочів варто готувати цільнозернові каші або з'їдати невеликий обсяг нежирного сиру.

Пізніше частина овочів можна замінити на курячу грудку, молоко та інші білкові продукти. Всі нові інгредієнти вводяться в меню поступово, щоб не викликати у організму стрес. Такі основні положення і рекомендації відомої дієти Протасова на кожен день.

огляд

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Як схуднути на дієті Кіма Протасова"

Ще раз про дієту Протасова (проходила :))

Дієту Протасова я дотримувалася кілька років тому в перший раз. Правильне харчування має стати не екстреної мірою, а способом життя. Ну і врешті-решт, чому я Я пам'ятаю твої фотографії десь рік тому, ти показувала в купальнику своє струнке тіло і нарікала ...

У чому шкідливість дієти Протасова?

Це точно, будь-яка дієта (яка прямо дієта, а не принципи правильного харчування) - не найкорисніше Недолік складних вуглеводів і практично повна відсутність корисних жирів, що Як схуднути на дієті Кіма Протасова. Суть "протасовкі" в тому, щоб виключити з ...

перебір по жирах

перебір по жирах. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги Взимку на ньому схудла на 8 кг, але був Новим рік та інші свята, тому знову все повернула. Вже виникли думки не змінити мені збалансоване харчування, на нізкобелковую ..

Прищі при схудненні?

Присутність жирів в їжі впливає на швидкість всмоктування вуглеводів і підвищення глюкози Історія схуднення: низкоуглеводная дієта, харчування без вуглеводів, меню для тих, що худнуть. Схуднення і дієти - шкода для здоров'я. Як перестати худнути і налагодити правильне харчування.

Розкажіть про дієту Протасова

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Як схуднути на дієті Кіма Протасова. І на ній категорично не можна сидіти більше п'яти тижнів, інакше можна завдати дуже серйозної ...

дівчинки! а хтось сидить на дієті Протасова?

Як схуднути на дієті Кіма Протасова. Суть "протасовкі" в тому, щоб виключити з раціону харчування жири і вуглеводи. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

дієта Протасова при гв?

дієта Протасова при гв ?. Стан мами. Дитина від народження до року. Тепер ось чекаю результатів і теж думаю - раптом викотять всього 3-4 продукту, які тільки типу можна і чи буде це сумісно з гв :( У дієті Протасова, схоже виключені вуглеводи і клітковина ...

Питання по протасовке ...

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Як схуднути на дієті Кіма Протасова. Всі 7 днів дозволено їсти будь-які сирі овочі в необмеженій кількості і ...

Протасовка

Як схуднути на дієті Кіма Протасова. Суть "протасовкі" в тому, щоб виключити з раціону харчування жири і вуглеводи. порушення на дієті (Протасов). Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися ...

дієта Протасова

Як схуднути на дієті Кіма Протасова. До змісту. Суть дієти Протасова. Першу складність викликає сама особистість винахідника цієї методики схуднення. Дозволений твердий сир і 1 яйце в день. Норма води - до двох літрів на добу. Можна вживати чаї і ...

Досвідом Протасова поділіться ...

Розділ: Дієти (дієта Протасова, якщо сильно здуває). Досвідом Протасова поділіться ... У мене питання до тих, хто колись сидів на цій дієті. Як схуднути на дієті Кіма Протасова. Суть дієти Протасова. Першу складність викликає сама особистість винахідника цієї ...

дієта Протасова

Вміст жиру в дієті Протасова обмежена, але жир як такої не вигнаний. Це дуже правильно. В останні роки інтернет рясніє різноманітною інформацією про дієту Кіма Протасова. Цією методики харчування можна дотримуватися тільки 5 тижнів.

порушення Протасова

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Як схуднути на дієті Кіма Протасова. Суть "протасовкі" в тому, щоб виключити з раціону харчування жири і вуглеводи.

порушення на дієті (Протасов)

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Підкажіть як ви дієте при порушенні або зриві на дієті (Протасов) - продовжуєте її далі або починаєте спочатку.

Питання до "протасовкам"

Недоліки дієти Протасова. Головна проблема цієї дієти в тому, що вона практично повністю виключає вживання жирів і вуглеводів. Я не фахівець звичайно, але у мене відчуття, що це дієта для людей з низькою фіз активністю.

Як схуднути???????

Конференція "Схуднення і дієти" "Схуднення і дієти". Розділ: Дієти (А я в шоці! Щоб скинути 1,5 кг мені знадобилося 10 днів Як схуднути на дієті Кіма Протасова. Та й голодувати на "протасовке" особливо не доводиться. Овочів дозволяється з'їдати стільки ...

Як часто можна повторювати Протасова?

Зараз закінчую дієту Протасова. Результати надихають. А хто-небудь Пробував після Протасова якусь іншу дієту? Якщо так, то через скільки? Цією методики харчування можна дотримуватися тільки 5 тижнів. До того ж вона виключає дуже багато продуктів.

Повторна дієта по Протасову

Дієта Кіма Протасова

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. "Кім Протасов орієнтує на ВЖИВАННЯ КИСЛОМОЛОЧНИХ Подукти п'ятивідсотковий жирності.

5 тижнів тому я питала думки про дієту Кіма Протасова ...

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів Мені ніхто не ответіл.Делюсь особистим досвідом, може кому стане в нагоді. Дієта Кіма Протасова підкорила мене відразу ж тим, що по ній дозволялося їсти хоч і овочі, але в будь-який час доби.