Як зменшити задню поверхню стегна

RPlastika

15 грудня 2015 року, 11:25

Целюліт і Ліпосакція - це не для нас :)

Дорогі мої, дівчатка, хочу познайомити вас з новим методом лікування наших проблем без хірургічного втручання, природним шляхом - Ручна Пластика. РУЧНАЯ ПЛАСТИКА - ОКРЕМЕ НАПРЯМОК В ЕСТЕТИЧНОЇ МЕДИЦИНИ Кому призначений метод? Якщо у вас зайва вага і вам далеко за ..., то краще не втрачати даремно час на цю інформацію. Метод розроблений для тих, у кого немає проблеми зайвих кілограмів, нерідко навіть целюліту в косметологічному розумінні і, тим не менш, незадоволених своєю фігурою. Назвемо їх "естетичним меншістю". У кожного свій шлях...

Читати повністю... Читати повністю рись Лісова

3 жовтня 2013, 22:28

Belly Mapping, або Як скласти карту животика

Оригінал статті: http://spinningbabies.com/baby-positions/belly-mappingПеревод: Венраен (wenraen.livejournal.com) Складання карти животика допомагає вагітній жінці самостійно визначати положення свого малюка - протягом останнього місяця або останніх двох місяців вагітності. Відвідайте Belly Mapping on Facebook і розкажіть нам про свої результати! Занадто часто задній вид потиличного передлежання (sunny-side up) визначається, тільки коли вже виникли труднощі під час пологів. Матері, деякі з яких отримали кесарів розтин після довгих сутичок, запитують: "Чому ніхто не знав про це? Невже акушерка або лікар не могли це визначити при огляді?" Відчути стан голівки плоду при внутрішньому огляді -...

Читати повністю... Читати повністю Ольга

22 жовтня 2014 року, 22:52

планка

Всього одна вправа - ось і вся універсальна зарядка. Але зате яке! Воно допоможе вам підняти тонус всіх м'язи і скинути зайву вагу! Сьогодні розповім про один дуже ефективному вправі для зміцнення м'язів преса і всього тіла. Називається ця вправа - планка. Планка є одним з найбільш популярних і ефективних вправ для преса по всьому світу. Планка змушує працювати не тільки м'язи живота і плечового пояса, але і м'язи всього тіла. Це одне з небагатьох вправ для преса, яке дозволить ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Анастасія

22 августа 2012, 9:43

Фітнес-інструкція: робимо ноги

Літо добігає свого логічного завершення, а ви не тільки не схудли, а й за час відпустки обзавелися формами, з якими ви ще не Агілера в її нинішній ваговій категорії, але вже цілком собі Лопес в певних місцях? Для того щоб знову зуміти втиснутися в улюблені джинси Calvin Klein, необов'язково займатися в спортзалі до напівнепритомності або з ентузіазмом морити себе голодом. Лише п'ятнадцять хвилин в день, і ваші ноги стануть стрункими, а м'язи придбають тонус. Все найефективніші вправи ...

Читати повністю... Читати повністю Даша

17 лютого 2014 року, 15:55

Планка: одна вправа, що заміняє цілу тренування

Вправа «планка» підходить тим, кому ніколи або лінь займатися фізкультурою по годині в день. За кілька підходів по хвилині кожен ви отримуєте навантаження на м'язи, що формують красиву фігуру.Кроме свінг, які разом тренують половину вашого тіла, існує ще кілька вправ. Кожне з них дає навантаження відразу на безліч м'язів. Одне з найбільш ефективних - планка, спрямоване на зміцнення м'язів кора.Что таке м'язи кора? М'язи кора - це комплекс з декількох груп м'язів, які відповідають за все тіло, крім ноги. Саме треновані м'язи кора стабілізують стегна, таз і хребет, дозволяючи вам не тільки утримувати ...

Читати повністю...

Масаж для малюків і гімнастика.

Дівчатка, публікую уривок з книги для дітей - комплекс від 3 до 6 міс. Олена Львівна Ісаєва "Дитячий масаж. Поетапне керівництво", а так само фільм про гімнастику з немовлям. Сподіваюся, що кому-небудь це стане в нагоді.

Читати повністю...

програма тренувань в залі

Ефективна програма тренувань в тренажерному залі для чоловіків і жінок Ця стаття повідає Вам про те, як грамотно складається програма силових тренувань для атлета будь-якого рівня - будь то жінка або чоловік, підготовлений культурист або зелений новачок ... Що потрібно знати? На що звертати особливу увагу? Як розумно скомбінувати вправи? Як правильно їх поєднувати і в якому обсязі? Загалом, всі нюанси і особливості тактичного планування середньостатистичної тренування спортсмена ... Отже, поїхали ... Розминка Правило №1: будь-яка програма тренувань в залі і поза ...

Читати повністю... Читати повністю Тетяна

19 березня 2013 15:46

Фізична підготовка до пологів. Гімнастика для вагітних

Можливо, комусь стане в нагоді))) Як готувати свій організм до майбутніх пологів? Основа життя - рух, тому воно потрібно вагітним в першу чергу. Саме рухова активність сприяє правильному формуванню дитини, готує організм дитини і матері до майбутніх пологів. Пологи - це дуже інтенсивна робота м'язів, спочатку тільки гладких м'язових волокон, які не справляються свідомістю, а потім - і інших, скелетних, які підвладні свідомості. Тому м'язи, що беруть участь в родової діяльності, а також серцево-судинна система у майбутніх мам повинні бути розвинені дуже добре. Фізична ...

Читати повністю... Читати повністю Алена

1 листопада 2011, 10:25

Защемлення сідничного нерва при вагітності

Стріляючий біль, поколювання або оніміння, які починаються в спині і віддаються в стегна і ноги - це можуть бути ознаки ішіасу. Під час вагітності ішіас найбільш часто розвивається в третьому триместрі. Причини Чим більше стає матка, тим сильніше вона тисне на різні внутрішні органи. В тому числі, вона може тиснути на сідничний нерв, який проходить через поперек. При тиску на сідничний нерв і з'являється біль в спині, які може віддаватися в різні частини тіла, найчастіше - в ноги. Коли ...

Читати повністю...

Як підготуватися до пологів

Дівчата, натрапила на дуже цікаву статтю. Якщо подужати її повністю, можна почерпнути багато нового! :) Всім нам легких пологів! Готовність організму до пологів У останні 1,5-2 тижнів вагітності закінчується підготовка організму жінки до майбутніх пологів. Ця підготовка охоплює всі органи і системи, починаючи з центрів вищої нервової діяльності і закінчуючи виконавчим органом - маткою. Домінанта вагітності змінюється домінантою пологів, а матка з плодовместилища перетворюється в виганяє орган. Готовність організму жінки до пологів характеризується цілим рядом ознак, поява яких вказує на ...

Читати повністю... Читати повністю ApelsiNka

9 апреля 2012, 20:25

сідничний нерв

Защемлення сідничного нерва при вагітності Стріляюча біль, поколювання або оніміння, які починаються в спині і віддаються в стегна і ноги - це можуть бути ознаки ішіасу. Під час вагітності ішіас найбільш часто розвивається в третьому триместрі. Причини Чим більше стає матка, тим сильніше вона тисне на різні внутрішні органи. В тому числі, вона може тиснути на сідничний нерв, який проходить через поперек. При тиску на сідничний нерв і з'являється біль в спині, які може віддаватися в різні частини тіла, частіше ...

Читати повністю...

Встановлено після пологів

Відновлення після пологів, комплекс вправ http://keeplooks.com/index.php?id=37Послеродовой період (6-8 тижнів після народження дитини) - це період фізичної і емоційної перебудови. Репродуктивні органи повертаються до допологового стану. Сім'я пристосовується до появи дитини в будинку. Змінюються обов'язки кожного з батьків, щоб справлятися з потребами і малиша.Восстановленіе матки після родовПрі слабкою інволюції матки непоганий результат може дати звичайна кропива. Заварюють 3 - 4 столові ложки сухого подрібненого листя в 0,5 л окропу, настоюють до охолодження і дають пити по півсклянки 3 - 4 рази ...

Читати повністю... Читати повністю Sarra

17 квітня 2016, 23:24

БУДЬ УСПІШНИМ У ВСЬОМУ!

1. слизу В ОРГАНІЗМІ. ЗВІДКИ БЕРЕТЬСЯ, НІЖ НЕБЕЗПЕЧНА І як висновок. 2. ЯК ПОЗБУТИСЯ папілом? 3. Виконуйте ці вправи протягом двох тижнів і ви помітите, як зникає ваш животик. 4. ДІАБЕТ: 8 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ЗНИЖУЮТЬ ЦУКОР В КРОВІ. 5. 10 корисних вправ для суглобів, не встаючи з ліжка. 6. Ознаки інсульту. 7. ЛІКУВАННЯ алюмінієвої фольги. 8. Цей овоч чистить печінку, як губка. 9. Як Допомогти хворі суглоби. 10. СХУДНИ ЗА 30 ДНІВ. 11. Як пережити серцевий напад, якщо ...

Читати повністю...

21 вправа з йоги для позбавлення від болю в спині

Йогатерапія хребта. Комплекс йога вправ для самостійного позбавлення від болю. Корисна стаття для тих, хто пошкодив спину і страждає від болю. За допомогою вправ, детально описаних і проілюстрованих в даній статті, можна самостійно позбавитися від хворобливий відчуттів в попереку, а так же зміцнити м'язи спини і живота для запобігання проблем в майбутньому. Можна охарактеризувати ці вправи, як йога для спини. Стаття буде цікава інструкторам йоги і йогатерапевтам, які витягнуть безсумнівну користь з даного матеріалу і зможуть ефективно допомагати нужденним. Напуття ...

Читати повністю... Читати повністю Тася

22 січня 2013, 13:10

Методики дитячого масажу

Пройшли ми наш перший курс масажу, результати порадували, але не сподобалася масажистка .... Як професіонал він молодець, як людина важкувата і нудновато. Ну да пофіг ... Вирішили ми самі вечорами займатися масажами і гімнастикою перед купанням. Роблю поки то що бачила від масажистки нашої, але багато читаю з цього приводу і в цей пост буду збирати корисні матеріали. Якщо кому стане в нагоді буду рада =) Правила масажу для новонародженого 1. Коли новонародженому починати робити масаж? Поки новонародженому не піде другий місяць, масаж робити не можна! ...

Читати повністю...

Методики дитячого масажу

Пройшли ми наш перший курс масажу, результати порадували, але не сподобалася масажистка .... Як професіонал він молодець, як людина важкувата і нудновато. Ну да пофіг ... Вирішили ми самі вечорами займатися масажами і гімнастикою перед купанням. Роблю поки то що бачила від масажистки нашої, але багато читаю з цього приводу і в цей пост буду збирати корисні матеріали. Якщо кому стане в нагоді буду рада =) Правила масажу для новонародженого 1. Коли новонародженому починати робити масаж? Поки новонародженому не піде другий місяць, масаж робити не можна! ...

Читати повністю... Читати повністю Tаня

30 вересня 2016, 18:02

«Неправильне положення плода» - це не діагноз!

47366, становище дитини 00255 Гейл Таллі сертифікована професійна акушерка, приймає домашні пологи в місті Міннеаполіс (штат Міннесота, США). У пошуку інтуїтивної зв'язку з народжує жінкою використовує спостереження і практичну допомогу. Переклад: Юлія Мікова Фото: з архіву Гейл Таллі Складання карти животика допомагає батькам самостійно визначати положення свого малюка - протягом останнього місяця або останніх двох місяців вагітності. Я така щаслива, що в січня 2014 у мене буде можливість знову відвідати Росію і поділитися всіма моїми секретами з вами! Ми ...

Читати повністю... Читати повністю Юлія

19 березня 2017, 15:38

Подробнейше про присідання

Найдетальніша стаття про присідання, яку я бачила. Посилання Присідання - стиль визначає результат У статті буде представлений порівняльний аналіз і докладний опис різних стилів виконання класичних присідань зі штангою на плечах (до паралелі стегон з підлогою, в середній стійці), а так само (додатково) будуть порушені теми «глибоких» присідань, «фронтальних» (зі штангою на грудях) присідань, присідань «сумо», і присідань «пліє».

Читати повністю... Читати повністю melek

18 січня 2015 року, 23:41

Моя програма тренувань. Чи не занадто чи цілком?

Доброго часу доби! Почала займатися в залі, я новачок)) Мене зважили, з'ясували% жиру та іншого метаболізму, вручили програму на найближчі 3 тижні, до контролю. Займаюся 6 днів на тиждень, крім неділі. Мета-ссогнать жири, зміцнити м'язи, зменшити обсяги. Початкова вага 68,8кг при зрості 164 см,% жиру 33. Щодня: кардіо 20-30 хв на біговій (ходжу 6,8 км / год) прес верх 3 * макс (роблю макс 20) низ 3 * макс (макс = 20 раз поки) скручування з палицею без навантаження по 3 * 25-30 підйом колін у висячому положенні 3 * макс (мій макс поки ...

Читати повністю... Читати повністю Tаня

26 листопада 2016, 00:58

Йога для вагітних

Йога для вагітних Щоб Ваші пологи пройшли без ускладнень, необхідно регулярно виконувати основні вправи для розтягування м'язів і зв'язок промежини. Йога - це особливий різновид вельми потужних вправ, що дозволяють розвинути гнучкість тіла і розуму. Спробуйте займатися йогою, якщо раніше ви ніколи цим не займалися. Зробіть подарунок собі і Вашій майбутній дитині. Поз в йозі, як Ви самі розумієте, велике різноманіття. Вам потрібні тільки ті, які сприятимуть підвищенню загальної гнучкості і забезпечать Вам здоровий тонус м'язів протягом всієї вагітності.

Читати повністю... Читати повністю Ольга

19 лютого 2014 року, 11:16

Про варусной деформації ніжок, масаж, корисні пози для ігор

Це викривлення ніг визначається у вартого з щільно стиснутими стопами дитини, якщо його коліна відхилені назовні і між ними є проміжок, за величиною якого можна судити про величину деформації, основною причиною О-образних ніг є рахіт. Однак, цей дефект може бути і у практично здорових дітей, яким дозволили стояти і ходити занадто рано, тобто Тоді, коли тяжкість тіла представляла ще надмірне навантаження для занадто податливих кісток дитини особливо страждають діти повні та важкі. Для профілактики рахіту і, особливо, його ускладнень ...

Читати повністю... Читати повністю Оля

27 жовтня 2014 року, 22:58

Організаційний пост + День 1.

Отже, пані. Ласкаво просимо на марафон схуднення! Вранці прокидаємося, йдемо в туалет, стаємо на ваги, і міряємо себе стрічкою. Мені пишемо в цьому пості: «Я хочу схуднути на .... кг, до Нового року я схудну на .... кг »Заміри на нинішній день: зріст, вага, окружність грудей, окружність талії, окружність живота (на 2см нижче пупка), окружність стегон

Читати повністю... Читати повністю Резеда

30 вересня 2015 року, 11:01

КОМПЛЕКС ЙОГИ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ СКОЛІОЗУ

Завдяки подовженню спини хребет і ребра вирівнюються, напруга з м'язів спини йде. 1. Поза Кішки - поза Корови Якщо ви тільки приступили до занять, необхідно звільнити хребет. Встаньте на карачки, встановивши долоні під плечовими, а коліна - під тазостегнових суглобах. На вдиху підніміть голову і куприк, прогинаючи поперек. На видиху втягніть куприк, округлятимете спину і відпустіть шию. Повторіть перехід з Кішки в Корову 10 разів. 2. Адхо Мукха Вірасана (поза Уклону героя) На видиху витягніть руки перед собою. Зробіть глибокий ...

Читати повністю... Читати повністю Юлія

24 серпня 2017, 7:44

Літній забіг "Прощай, жирок!" Звіт за 23 серпня

7:00 вода 300 мл 7:30 Вівсянка монастирська на молоці, сир Російський 45, яйце варене, вода 8:30 вода / детралекс 9:30 сирно-вівсяне запіканка 110, вода 11:00 яблука зелені Трохи пріпоздала з обідом, з- за зустрічі з партнером, і поміняла його місцями з перекусом. І витрум з артрит забула, бо моталася на два будинки. 16:00 сирно-вівсяне запіканка, вода. 18:30 борщ пісний, картопляне пюре дві столові ложки, тушкована курка, вода 20:30 вода 21:00 сир "тема", скоринка від окрайця - (знову подаруночок від дочки), вода. Навантаження. Після "дня ...

Читати повністю... Читати повністю Аріна

5 листопада 2013, 17:39

Для тіла

Вправи, щоб підтягнути тіло за 2 тижні. Що робити, якщо ваше тіло не зовсім в тій формі, в якій би ви хотіли його бачити? Головне не впадати у відчай і почати екстрений фітнес-курс, який допоможе підтягнути ваші м'язи і зробить вас стрункою і сексуальною. Найголовніше, з чого необхідно почати, це фізичні вправи, при цьому не варто забувати про правильне харчування, але ні в якому разі не сідайте на дієту. Під час активних занять спортом людина витрачає значно більше калорій, тому необхідно ...

Читати повністю...
РУЧНАЯ ПЛАСТИКА - ОКРЕМЕ НАПРЯМОК В ЕСТЕТИЧНОЇ МЕДИЦИНИ Кому призначений метод?
Матері, деякі з яких отримали кесарів розтин після довгих сутичок, запитують: "Чому ніхто не знав про це?
Невже акушерка або лікар не могли це визначити при огляді?
Что таке м'язи кора?
Що потрібно знати?
На що звертати особливу увагу?
Як розумно скомбінувати вправи?
Як правильно їх поєднувати і в якому обсязі?
Php?
2. ЯК ПОЗБУТИСЯ папілом?