Швидко схуднути в талії і животі

18 грудня 2015 року, 11:03

бодіфлекс

Спочатку згадуємо освоюємо техніку дихання по Бодіфлекс. Для цього найкраще подивитися відео, потім прочитати в книзі докладний опис техніки дихання, потім знову подивитися відео. І - вперед, це не складно. - складіть губи трубочкою, як ніби дуеті на гаряче і видихніть все повітря до залишку - плавний, сильний, максимальний вдих носом, необхідно наповнити легені повністю. Якщо є проблеми з носовим диханням, дихайте носом і ротом - як вийде - зробіть сильний швидкий максимальний видих через рот. Випустіть з себе ...

Читати повністю...

1 березня -60

Всім стройнеющіх і просто ведуть здоровий спосіб життя привіт! Сьогодні перший день нашого марафону, з цього трохи хвилююче, але я видихну і почну.

Читати повністю...

"Прес" і "живіт". Ази.

Всі ми мріємо виглядати як "дівчата з обкладинки" :) навіть якщо нас "люблять такими, якими ми є". Навіть якщо "краще гойдатися на хвилях, ніж битися об скелі". Навіть якщо "мужики не собаки, на кістки не кидаються". Навіть якщо "хорошої людини має бути багато". Всі хочемо, щоб нами захоплювалися чоловіки. Всі хочемо, щоб нам заздрили жінки. Всі хочемо подобатися собі в дзеркалі. Влізти в те саме плаття / ті самі джинси. І так далі ... Тут я розповім про животі :) далі під кат

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Травень для мене пролетів незаметно.Похудеть не вдалося, але, чесно, намагалася не сильно. Просто не набрала ... Соромно, і відмазки нібито справ багато, не проходять. Для мене - не на часі. Я дійсно хочу схуднути, але не вийшло в черговий раз.Началось з того, що я поїхала до батьків на 10 днів. Там все їдять ДУЖЕ БАГАТО !!! І всім здається що я худа. Всім! Бісить. Від цього я сама починаю думати, що шматок пирога не зроблять гірше анітрохи, але від нього і вага стоїть ... Потім приїхала назад і тут по приїзду, ганяю ...

Читати повністю... Мелек

18 грудня 2013, 11:59

Закінчилися 20 тижнів! О_о

Дорогі майбутні матусі! Ось і у нас вже вагітність перевалила за свою половину. А якщо врахувати, що перший син народився в повних 38 тижнів, то цілком ймовірно, що залишилося менше, ніж пройдено на даний момент.Ета вагітність протікає трохи складніше першої: сьомий тиждень був ознаменований огидний токсикозом, а на дванадцяту мене налякали із завищеним ТВП. Спасибі всім, хто мене підтримав і порадив. Обидва скринінгу в результаті показали хороші параметри. Минулої п'ятниці робили 3д узі. Це так чудово! Лікар - дуже ...

Читати повністю...

Так!

Я перевалила відмітку 90! Вранці талія була 89) Для мене це перемога! Чесно кажучи, я могла б схуднути швидше, якби їла менше і тренувалася старанніше. Але ось я купила нову сукню, а воно мені впритул ... Сильно впритул. І живіт стирчить (((Хороша мотивація ... Треба ще переміряти весняні і літні речі, влізу я в них чи ні ... Вирішила додати в раціон лимонну воду і похудательной кефір.

Читати повністю... Iriska

7 листопада 2013, 8:48

Від паблік з бодібілдингу

Руйнівники легенд: сушка! 1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон тоже.2. Ваша вага повернеться після Будь дієти, якщо її калорійність становить менше 1200ккал. в суткі.3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти.4. Один з найбільш НЕ ефективних способів схуднути - басейн! 5. Найголовніший секрет швидкого схуднення - наявність м'язової масси.6. Два Самих корисних жиросжигающих вправи - присідання + станова тяга.7. В умовах схуднення, неможливо накачати чоловікоподібні м'язи, ні на ...

Читати повністю... Маша-сатеряша

28 жовтень 2012, 10:56

Як позбутися від жиру на животі

«Подушка», «пивний живіт» або «черево» - як це не називай, головне, абдомінальне ожиріння завжди становить небезпеку для здоровья.Жіровие відкладення на талії та животі підвищують ризик ішемічної хвороби серця, цукрового діабету 2-ої типу, метаболічного синдрому та інших захворювань. У жінок абдомінальне ожиріння збільшує ризик раку грудей і холециститу.

Читати повністю... Анечка

18 жовтня 2015 року, 23:44

Кесарів Фізичні вправи після кесаревого розтину - коли і як?

Найбільше матусь хвилює швидке відновлення живота і фігури після кесаревого розтину: розтягнуті шкіра і м'язи, больові відчуття в області шва - все це доставляє жінці чимало занепокоєння. Проте лікарі попереджають: активно займатися вправами після кесаревого розтину не варто в перші півроку після операції. Справа в тому, що саме в цей період відбувається заращіваніе пошкоджених тканин і формування рубця на матці на місці шва після кесаревого розтину. При активних фізичних навантаженнях можливо розбіжність післяопераційного шва або формування неповноцінного рубця. Тому ...

Читати повністю...

Руйнівники легенд: сушка! (Про схуднення і дієтах)

1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон тоже.2. Ваша вага повернеться після Будь дієти, якщо її калорійність становить менше 1200ккал. в суткі.3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти.4. Один з найбільш НЕ ефективних способів схуднути - басейн!

Читати повністю...

Худнемо влітку: айран домашнього приготування

Айран - це приголомшливо корисний і освіжаючий напій, причому від того що він часто продається в закладах швидкого харчування (найчастіше там, де можна перекусити шаурмою), багато хто вважає айран теж чимось на зразок фаст-фуду. Айран, що прийшов до нас з азіатської кухні, являє собою не що інше, як суміш йогурту і води з додаванням солі, а дієтологи стверджують, що це найкорисніший літній напій, так він не тільки втамовує спрагу, а й допомагає скинути зайву вагу. Напевно, зрозуміло і без зайвих уточнень, що ...

Читати повністю... забава

12 лютого 2014 року, 21:42

Давайте безжально разоб'ем жир?

А чи можна розбити жир? Ну і взагалі, якось знищити надлишки механічним способом? Наприклад, тут читачі підказали - носити джинси із заниженою таліей- небезпечно, так як боки можуть нарости. Мабуть, це відбувається так - жир росте собі, а тут БАЦ! Бачить перешкоду з джинсової тканини. Що залишається робити бідоласі? Тільки рости на боках - там-то простіше, джинсів немає. Ще безліч способів підказує нам інтернет. Баночний і медовий масаж, обруч (улюблений), лазня та інші чарівні способи. Давайте розберемося, нарешті. Як схуднути...

Читати повністю... Олена

20 лютого 2014 року, 9:34

радянські тренажери

Знайшла дуже цікаву статтю про радянські тренажери і відгуки про їх використання. Ви згодні з наведеними коментарями? Ну, зі скакалкою я згодна, наприклад, а ось обруч? Читала якось пост у Марини-мандарини, що простіше молотком по пузу постукати, ніж вбивати на нього час))

Читати повністю...

Лежу і худну) Як схуднути без спорту і дієт, мій особистий досвід)

Блог / Вагітність. Пологи. Діти / Блог / Огляди та відгуки Навіть не знаю, з чого почати, з того, як я схудла, або з захопленого відкликання про людину, доктора і професіонала своєї справи, подяку до якого у мене тепер просто величезна! Мабуть, почну зі своєю історії. Щоб ви розуміли, що для мене зараз перебувати в хорошій формі досить не просто. Напевно багато жінок після пологів стикаються з такою ж проблемою, як і я. Пам'ятайте, в березні минулого року я писала ...

Читати повністю... Ірина

5 квітня 2013, 20:14

Як Прибрати Жир на животі

Як Прибрати Жир на животі? Наявність плоского живота з так званими "кубиками" є мрією більшості дорослих. Якщо ви - середніх років, коли-небудь були вагітні або іноді балуєтеся занадто великою кількістю їжі (або пива), у вас ймовірно є запасна "подушка безпеки", від якої ви хотіли б позбутися. Так, яка ж найкраща стратегія для того, щоб прибрати жир з живота? Чи справді, що це настільки ж просто, як додавання певних продуктів до вашого раціону або виконання специфічних вправ?

Читати повністю...

Як позбутися від жиру на животі

«Подушка», «пивний живіт» або «черево» - як це не називай, головне, абдомінальне ожиріння завжди становить небезпеку для здоров'я. Жирові відкладення на талії та животі підвищують ризик ішемічної хвороби серця, цукрового діабету 2-ої типу, метаболічного синдрому та інших захворювань. У жінок абдомінальне ожиріння збільшує ризик раку грудей і холециститу. Чому жир на животі особливо небезпечний? Велика частина жирової тканини в області живота є вісцеральним жиром. Це означає, що жир заповнює простір між внутрішніми органами, які знаходяться всередині живота. На відміну від підшкірної жирової ...

Читати повністю...

Вправи для схуднення живота і боків

Дуже багатьом молодим жінкам і дівчатам хочеться мати струнку і тонку талію. Кожна для себе індивідуально шукає свій спосіб зробити тонку талію і зробити все, щоб схудли конкретно боки і живіт. Зменшити свою талію можна дуже відомим способом, сісти на спеціальну дієту, яких маса в Інтернеті або в книгах, але не завжди це зручно. Але можна, приділяючи всього 10 хвилин в день, робити спеціальні вправи, які спрямовані саме на певні м'язи, і зробити вашу фігуру не тільки тонкої, але і ...

Читати повністю...

Визнач свій тип фігури

Ми дуже різні - як і наші уявлення про Свою Ідеальною Фігура. Кому-то хочеться вужче стегна, кому-то менш пишний бюст ... Чому ж ми вибираємо універсальні засоби для схуднення? Медики стверджують: разное статура - це різний метаболізм і різний механізм утворення зайвої ваги. Значить, для здобуття Ідеальною Фігури і впливати на стратегічні запаси потрібно по різному! Хочеш схуднути? Визнач, який у тебе тип фігури і вибирай рекомендації, розроблені саме для тебе ...

Читати повністю... Юльчик

9 лютого 2014 року, 5:35

ПРО похуденіе.очень сподобалося!

... багато з чим згодна, хоч і з гумором ... в кожному жарті є частка жарту, хіба що про басейн не зовсім, вважаю що плавати-це здорово! отже ... 1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон тоже.2. Ваша вага повернеться після Будь дієти, якщо її калорійність становить менше 1200ккал. в суткі.3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти.4. Один з найбільш НЕ ефективних способів схуднути - басейн! 5. Найголовніший секрет швидкого схуднення - наявність м'язової масси.6. Два...

Читати повністю... Д`Арк♑

22 вересня 2012, 10:03

Ефективні вправи для схуднення живота, стегон і сідниць

Якщо ви хочете схуднути, найкращий спосіб для цього - розумно поєднувати фізичне навантаження і обмеження в харчуванні. Щодо харчування є маса інформації про різні дієти, з яких ви зможете легко вибрати оптимально підходить для вас. А що стосується фізичного навантаження, тут слід усвідомити для себе кілька нескладних правил, виконання яких приведе вас до успішного схуднення. Правило номер один: навантаження повинне бути постійною. Для досягнення мети займатися потрібно щодня, по можливості не пропускаючи занять. Виключення можливе у випадках, якщо ...

Читати повністю...

Зважилася купити ЕкоСлім - який результат !?

Мінус 12 кг за один тільки місяць. Просто пийте смачний шипучий коктейль, і все. Eco Slim препарат для схуднення є останнім відкриттям в області схуднення і створений на основі вітамінів групи В. Є відмінним подарунком дієтологів всім, хто хоче схуднути швидко, без шкоди для здоров'я. І придбати при цьому правильні пропорції тіла. Не вірите? Почитайте відгуки на офіційному сайті і перевірте дію засоби на собі. Чому Eco Slim працює швидше і ефективніше аналогів? Офіційно він продається на http://alwingroup.kz Вчені зробили ...

Читати повністю...

Змушую полюбити себе)))

Оксісайз - легкий спосіб схуднути Напевно, назва статті викликає у вас недовіру. Адже всім відомо, яким мукам і обмеженням піддають себе ті, кому вдалося схуднути. Чи існує взагалі легкий спосіб розпрощатися із зайвими кілограмами? Творець системи оксісайз Джилл Р.Джонсон стверджує, що так. Підтверджують це і численні її послідовники, зокрема вже популярний російський тренер цієї методики - Марина Корпан. Чому ж вони так впевнено заявляють, що оксісайз - найлегший спосіб схуднути? Та тому, що займає він всього 20 хвилин ...

Читати повністю... Савушка

27 березня 2013, 23:32

Марафон "На Зад увагу, марш!" день 34

Дівчата, як у вас настрій? Рухаємося вперед і тільки вперед! Через 2 дні у нас буде перший ювілей, в зв'язку з цим будемо робити контрольне зважування і виміри. Так що для вас додатковий стимул. Продовжуємо говорити про спорт, але вже з боку типів статури.

Читати повністю...

Викид ліні з організму)))

Як прибрати жир з живота і стегон Можливо, ви вже виконали непростий шлях - схудли на 10, 20 або всі 40 кг. А може ви ніколи і не мали надлишків ваги, у всякому разі, з медичної точки зору. Неважливо. Головне, що на даний момент вашу фігуру від ідеалу відокремлюють буквально кілька кілограм. Розташувалися вони, звичайно ж, або на животі, або на стегнах - в залежності від статури. І ось від них-то ну ніяк позбутися не вдається. Чому? Лікарі пояснюють ...

Читати повністю... Jevgenija

29 жовтня 2013, 9:27

Спускаємося з небес або що треба знати про схуднення.

1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон теж. 2. Ваша вага повернеться після БУДЬ ДІЄТИ, якщо її калорійність становить менше 1200 -1600 ккал. на добу. 3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти. 4. Один з найбільш НЕ ефективних способів схуднути - басейн! 5. Найголовніший секрет швидкого схуднення - наявність м'язової маси. 6. Два Самих корисних жиросжигающих вправи - присідання + станова тяга. 7. В умовах схуднення, ні ...

Читати повністю...

цікава статейка

Дуже корисна стаття для всіх дівчат, які хочуть довести свою фігуру до ідеалу, але не знають що саме потрібно робити конкретно.Все чітко, зрозуміло і досить доступно.Ітак, розбираємо головне питання: "Що робити, якщо?" 1. Що робити, якщо я пухкенька і дуже люблю їсти, але хочу схуднути? Додати кардионагрузки (біг, ходьба в темпі, їзда на велосипеді; заняття на еліптичному кросстренере, степперах, велотренажері та ін., Якщо займаєтеся в залі) і є ПРАВИЛЬНУ їжу в ПОТРІБНЕ час. Рекомендую також силові тренування, так як після них витрату калорій збільшується, метаболізм ...