Тай-бо

Авторська програма американського спортсмена і актора Біллі Бленкс, котрий придумав схрестити аеробіку з тайським боксом, карате і тейквондо. З точки зору фітнесу тай-бо (tae-bo) - ідеальний спосіб скинути зайву вагу, з точки зору бойового мистецтва - марна трата часу.

© Corbis Outline / Fotosa.ru

ru

Біллі Бленкс (Billy Blanks) народився в 1955 році. З 11 років займався карате , Був капітаном збірної США, сім років поспіль ставав кращим на чемпіонаті світу, з гордістю носив поверх кімоно чорний пояс. Так що він на власному досвіді знав, чого варто спортсменам геройство на рингу. Винайдений ним тай-бо, за словами самого Бленкс, перебуває на службі у здоров'я, а не у мордобою. «Сенс життя - в русі», - стверджує він. Так що бойовий складової в тай-бо немає і в помині. Будучи релігійним чорношкірим американцем, Біллі Бленкс в напередодні 2000 роки випустив спеціальний навчальний відеокурс по тай-бо - Billy Blanks. Tae Bo Believers: The Power Within. Бленкс з командою виспівували молитви і різдвяні гімни, одночасно виконуючи хукі і апперкоти. При цьому Бленкс - голлівудський актор, що не гидує бойовиками. Найвідоміші фільми з його участю: «Останній бойскаут», «Перша кров», «Танго і Кеш», «Вулиці правосуддя».

Тай-бо - це рух в досить швидкому темпі. Група людей, карбуючи крок під заводну електронну музику, виконує вправи, в яких іноді вгадуються хукі і апперкоти (класичні боксерські удари), але в сильно спрощеному вигляді. Можна сказати так: аперкот в тайському боксі і аперкот в інтерпретації Біллі Бленкс - два абсолютно різних руху. У першому випадку це нищівний удар під дих, у другому - невинне вправу для трицепса.

«У тай-бо поєднуються аеробіка і силові вправи », - пояснює тренер каналу« Живи! »Олексій Василенко. На його думку, ця програма ідеально підходить людям зі слабкою серцево-судинною системою: рухаючись в такт енергійної музики, ти отримуєш серйозну кардіонагрузку. Пік популярності тай-бо припав на середину 1990-х років: в студії Бленкс в Лос-Анджелесі (спочатку вона базувалася в гаражі, пізніше - в окремому особняку з видом на океан) займалися Мадонна, Памела Андерсон, а також баскетболісти Шакіл О'Ніл і Меджік Джонсон. Згодом смаки клієнтів перемістилися в сферу «фітнесу для дорослих», а саме йоги і пілатесу , І зараз за популярністю тай-бо знаходиться на одному рівні з аеробікою.