Заняття з сінди кроуфорд

9 лютого 2011, 14:27

третій день занять по Сінді Кроуфорд

після пологів я 2 місяці займалася з тренером на силових і на біговій доріжці - схудла з 67 до 63, потім почався мій фріланс і я перестала їздити (згоріло кілька оплачених занять), знову набрала вагу до 66, харчувалася потворно. Тости з маслом, тістечка - були для мене чимось само собою зрозумілим. Ось уже тиждень виконую вступну частину з відео Кроуфорд щоранку - дуже заряджає, і три дні повністю програму для ніг і сідниць, після чого я абсолютно виснажена ...

Читати повністю... K @ tena

13 квітня 2010, 08:12

заняття з Сінді Кроуфорд

Дівчатка хто займається - розкажіть будь ласка коротенько з чого складаються заняття і скільки тривають заняття (чи витримає дочка грати без мами стільки). А якщо кинете посилання, де можна скачати, буду безмежно вдячна)))

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

18 вересня 2017, 10:45

Допоможіть визначиться з програмою

Всім привіт! Дівчата, прошу допомоги у виборі програми схуднення, занять. Потрібно скинути близько 15 кг. Маю мало вільного часу, тому що діти-двійнята по 9 міс. Почну ходити в басейн, але не регулярно: від 1 до 3 разів на тиждень (коли моя мама зможе оставатьс .....

Читати повністю... Annuska

13 жовтня 2015 року, 1:12

Худну до нг, день 1 завершено

Я не люблю дієти. Виняток це японська ... мені вона підходить. Я скидаю вагу без якихось мук. Сиділа на ній 3 роки тому скинула 13 кг (з 78 кг пішла на 65 при зрості 173). Зараз худну з 92. До дієті додала ревітоніку і заняття з сінди кроуфорд)) Отже: день пройшов і я задоволена і сита) Пс дами, давайте без негативу. Все індивідуально. Я тут не підбиваю нікого худнути, як я ...

Читати повністю... Тетяна

13 березня 2015 року, 11:31

Вправи під час Б

До Б займалася комплексом Сінді Кроуфорд, під час Б шукала нормальний комплекс, європейські та американські комплекси занять занадто різкі здалися, мені не підійшли. Потім скачала комплекс вправ від Світлани Литвинової і до останнього по ньому займалася там 33 комплексу по 20 хвилин, в тому числі на фітбол. До Б важила 65 кг, за токсикоз скинула 11 кг і важила 56 кг. в кінці вагітності важила 68. Зараз моя вага 58 кг. Збираюся знову почати заняття по Кроуфорд. руки у мене ...

Читати повністю...

Після пологів

після пологів пройшло 3 міс. Ех, де взяти силу волі і привести себе в порядок ?? Від 66 см, про 86 см, вага 49,5. Вага мене не хвилює, але ось виступаючий живіт і відсутність попи .. Хочу в талії 62 і прес, в стегнах 84, але з попою. 4 дня займаюся з сінди кроуфорд, новий вимір, комплекс б.

Читати повністю... Peony

2 листопада 2015 року, 10:20

Повернулася до добеременному вазі!

Пологи були 17.09. На них пішла з вагою 74 кг.23.09. Вага був 63,5 кг5.10 вага 61,9 кг02.11 вага 60,2! ура! Саме цифру 60 я ставила собі за мету до Нового Року, а вийшло набагато раньше.В ідеалі мені б хотілося вага 56 кг, це моя найкраща форма. На досягнення цієї мети я піду після НГ. А поки продовжу активно ходити, займатися по фітнес-відео з Ольгою Новікової і може Сінді Кроуфорд (не можу поки інтенсивні навантаження виконувати) і випробують сайз Шона Ті (спробувала 1 ...

Читати повністю... Анюта

8 січня 2015 року, 13:32

Моя дієта ...

Нещодавно писала, що пора худнути, вистачить обьедаться, а сама другий день печу млинці і лопається так що за вухами тріщить)). Веду себе як вагітна, то кальмарів захотілося, зварила і трохи з чоловіком не роздерли через останнього шматочка звичайного кальмара, вчора моторошно захотіла млинців, всією сім'єю з'їли стопку, мені природно здалося мало, знову сьогодні напекла і їм ... і це після переглянутого відео занять Сінді Кроуфорд і "твердого" обіцянки собі знайти гарну фігуру ...

Читати повністю... Наталя

19 ноября 2012, 15:15

Ми з Сінді тепер кращі подруги :)

За порадою приятельки Ганнусі, за що спасибі їй величезне)) скачала собі я комплекс вправ з Сінді Кроуфорд "Новий вимір" .Думаю що комплекс А такий простенький, нічого складного)) Але ж ні рученята з ніжками трусить:) Продовжуємо заняття далі :)

Читати повністю...

Ідеальне тіло за 10 хвилин.

Моя мама з самого мого народження для ого щоб скинути вагу ходила на аеробіку, тоді це було модно.Потом її заняття поза домом, змінили заняття по касетах з Сінді Кроуфорд. І коли я, досягнувши 15-ти річчя початку піклується про те, щоб моя фігура формувалася красивою, її порада була для мене тільки одним: "Займайся по Сінді, у неї вбивчі програми, вони завжди дають результат." І це 100% правда. переглянула багато її програм, але найкраща і завжди здійсненне для мене стала її 10ти хвилинка. Основна задача...

Читати повністю...

Я поною трошки. Зовсім трошки

Сергій перестав спати ночами. Точніше, він звичайно спить, але прокидається кожні 30-40 хвилин. До ранку я мертва. Цей тиждень вдома Майк. Він забирає Сергія з ранку і дає мені поспати години півтори. Це час, який зазвичай призначене для заняття з Сінді Кроуфорд, але зараз мені не до неї. З наступного тижня Майк почне працювати, а я, напевно, помру. Жарт)) Спільний сон - це не вихід, відразу скажу: якщо я кладу Сергійка з собою (а я іноді кладу, коли боюся вже ...

Читати повністю... Ольга

21 квітня 2015 року, 12:41

Прошу ради, прям зневіру якесь (((фото під кат

Всім доброго часу доби. Ситуація у мене наступна: я почала худнути в червні 2014 року - вага 70 кг; на початку Джилліан Майклс - 2 місяці, потім грунтовно підсіла на Сінді Кроуфорд (до недавнього часу) заняття 3 рази на тиждень (+ підрахунок калорій). На сьогоднішній день вага 61 кг, ХОЧА! - до сьогоднішнього дня вага бував і нижче - 59 кг з різними хвостиками (0,5 або 0,7 кг), АЛЕ! тижні 3 тому пропав взагалі інтерес до занять, просто опускаються руки (в ...

Читати повністю...

Які вправи вибрати

Дівчатка. Я жахлива. Я в дзеркало дивитися боюся .... деталі: зріст 173 вага 90 (!!!!!) .... доньці буде в червні два роки, ми на гв. я зараз не їм солодке, борошняне, фастфуд, смажене. пробувала займатися по відео з Джиліан Майклс. підсумок: нічого не пішло в вазі, нічого не пішло в обсязі ... тільки безууумно стало боліти гомілки (не розумію чому) ... може спробувати заняття сінди кроуфорд ??? ви б що порадили? крім того щоб рот зашити ((їсти я повинна, тк інакше пропадає молоко ПС дівчинки, я уточню: у мене ...

Читати повністю... Maria

4 серпня 2016, 12:13

Похудейка - Перші підсумки.

Отже, підводжу перші підсумки, щоб додатково себе мотивувати і оцінити результати. 1. Фізичне навантаження: Ранкова зарядка 3 дні поспіль - Понеділок стрибки 1000 р. Обруч 2.5 кг 3 хвилин - вівторок ранок комплекс Сінді Кроуфорд Секрет ідеальної фігури 1 (без преса, не встигла), вечір 2000 кроків на степпере (час - 25 хв) - середовище Деніз Остін - йога для стегон і сідниць - четверг .... після Деніз болять всі м'язи спини і грудей. Так що зарядка переноситься на вечір -...

Читати повністю...

Алкоголь в спортивному житті і друзі

Нужен совет або може роздуми з цього приводу. Почну трохи про себе: Раніше я спортом особливо не займалася, хіба що в школі бігом, потім вийшла заміж народила дочку, сина і весь цей час спорт був у дуже маленьких кількостях. Це був біг навесні, але не постійно, заняття по диску з Сінді Кроуфорд, потім з Джилліан Майклс і весь цей час я просто мріяла коли-небудь займатися спортом регулярно, але, як завжди відмовки, то брак часу і т.д. Потім я поміняла ...

Читати повністю... Elena

5 грудня 2016, 17:48

Калланетік

Кращий (з мого досвіду) спосіб за короткий час підтягнути тіло, трохи схуднути для які не товаришують зі спортом людей. Кілька років тому за місяць до поїздки на море я несподівано зрозуміла, що мені зовсім не подобається моє відображення в дзеркалі в купальнику, виявилося, що я поправилась на 4 кг ...

Читати повністю... Ганна

14 березня 2014 року, 12:39

система -60

Вона працює. Реально працює. Три роки тому за два місяці -12 кг. Зараз результат набагато скромніше. Мабуть мамоеденіе всьому виною. Зате пузень не так стирчить))) і целюліту менше стало)))). Діма схвалює))). Займаюся з Сінді Кроуфорд, ходжу на аквааеробіку. У басейн бігом біжу, така тренер запальничка, настрій різко вгору підстрибує))). Мрію про Хот Айрон, обожнюю його, та не можна мені важке піднімати (((, а як на зло в п'яти хвилинах ходьби від будинку заняття три рази в тиждень, ех ... Сьогодні уві сні їла цукерку ...

Читати повністю... Elena

5 грудня 2016, 18:42

Калланетік

Кращий (з мого досвіду) спосіб за короткий час підтягнути тіло, трохи схуднути для які не товаришують зі спортом людей.Несколько років тому за місяць до поїздки на море я несподівано зрозуміла, що мені зовсім не подобається моє відображення в дзеркалі в купальнику, виявилося, що я поправилась на 4 кг.

Читати повністю... Ольга

19 січня 2016, 10:52

план

Вчора Настя запропонувала створити правила. Ми розкреслили аркуш паперу на 7 колонок, підписали їх днями тижня і вписали всі заходи, які вже є, і які Настя хотіла б включити в наш розклад. Виявляється, їй би хотілося вранці робити зарядку, у вівторок займатися ввечері фізкультурою (тому що у вівторок вони рано приходять додому після басейну і нічим не зайняті), в суботу ходити на каток, а в неділю - на гірку. Бракує їй, розумієш, фізичних вправ! Я ще запропонувала вписати похід ...

Читати повністю... мама плюшечкі

19 березня 2013, 19:20

Нуссс .. приступимо !!!

Девчулі, починаю перше тренування! Зараз розстелю рушник, дістану книги (тому що килимка і гантелек немає) ... і вперед до краси !!! Після тренування відпишу свої відчуття! Якщо хочете - теж пишіть, разом веселіше! PS Для чесності: вчора робила десь з годинку зарядку 15-хвилинну з Сінді Кроуфорд, вправи для схуднення ніг і стрейчинг (расстяжка дуже хороша, кому треба-скину. Сподіваюся, вчорашні заняття полегшать мені сьогоднішнє тренування, т.к.мишци більш -менш в тонусі)

Читати повністю...

Дівчатка, затримка вже майже 10 днів.

Вообщем не знаю що це таке. Близько місяця почала вдома робити Сінді Кроуфорд. І ось уже 10 днів затримка. Я в принципі чула, що з за занять спортом буває таке. Але трохи не по собі. Чи було у вас таке? Скільки мені їх чекати? Або краще до лікаря? Кажу відразу що не вагітна. Тест робила, та й охороняється ми завжди)

Читати повністю... Иришка

30 листопада 2013, 1:09

Що наносити на тіло після тренувань?

Добрий вечір. Дівчатка, підкажіть плиз, що наносити на тіло після тренувань, до тренувань наношу Гель-маска для схуднення «Крижане обгортання» або Крем-гель "Активний спалювач жиру" і замотую проблемні місця піщ.пленкой і займаюся за програмою відновлення фігури після пологів з Сінді Кроуфорд і 8-ми хвилинка на прес і 8-ми хвилинка на стегна і сідниці. Потрібно скинути 4 кг. Зараз вага 58 при зрості 166, до вагітності важила 54-55. В основному проблемні місця - це боки і стегна, як із зовнішнього, так і з внутрішньої ...

Читати повністю...

ААААААА !!!

Дівчата, якщо ви хочете через 10 років тримати вагу (не поправлятися, я вже не кажу про схуднути) тільки за допомогою маленької тарілочки салату в день - прапор вам у руки! це знущання таке дике обмеження калорій. наберете потім бьстро і з запасом, коли повернетеся до звичного графіку харчування ... аааааа ... не можу читати це ... (ось звикли ви є (об'їдатися) на 2500 в день. 1 крок потрібно півроку жити на 2000. + заняття спортом - хоч 2 рази в тиждень по 30 хвилин -...

Читати повністю... natalia

9 січня 2016, 00:11

Ну а тепер про себе

Стільки всього треба про дрібного написати, що руки ніяк не доходять. Ось вона доля того, що треба зробити, але що постійно відкладається на потім. Так що сьогодні напишу про себе. Для себе, ну і може кому цікаво буде. Може хто своїми думками поділиться. Потихеньку почала входити в ритм, умудряюся навіть працювати, проводити по 2-3 заняття в день. Так, визнаю, не завжди виходить з дрібним підгадати. Іноді йому доводиться на самоті покричати. Але краще покричати пів годинки, щоб я з клієнтами ...

Читати повністю... Power Plate

28 жовтня 2015 року, 14:33

Акція компанії Power Plate: знижки на тренажери до 30%

Криза завжди характеризується не тільки труднощами, але і додатковими можливостями. Компанія Power Plate оголошує про антикризову розпродажу і пропонує покупцям все моделі тренажерів Power Plate зі знижкою до 30%! Power Plate - це сучасне спортивне обладнання. Модельний ряд складають як тренажери для будинку - серія "My", так і професійне обладнання для фітнес-клубів - серія "Pro". Регулярні тренування на Power Plate забезпечують результат в максимально короткі терміни без шкоди для організму. Достатньо лише 20 хвилин в день 3 рази в тиждень ...

Читати повністю... Power Plate

30 вересня 2015 року, 15:27

Anti-age від зірки: фітнес-клуб Валерії представляє нову програму тренувань!

У клубі Валерії Ladies Fitness з 01 жовтня буде представлена ​​нова програма Power Plate Anti-age. Заняття проходить на тренажері Power Plate з персональним тренером і триває 60 хвилин: комплекс включає в себе розтяжку, силове тренування та сеанс масажу. На відміну від звичайного комплексу вправ - в anti-age робиться наголос на: - усунення целюліту, - радикальне зниження рівня ваги, - швидке спалювання жиру, в тому числі, внутрішнього, - підвищення пружності і збереження молодості шкіри за рахунок стимуляції вироблення колагену, - підвищення ...

Читати повністю...

День 25-й і 26-й

День 25 був спортивним щодо, а 26-й навпаки, ліниво обьедательним. Як багато може "важити" один нещасний бутерброд Паніні з "шоколадниці", коли я важила 50 і майже кожен день ходила на тренування, я про такі речі не замислювалася: (25-й день: Сніданок: вівсянка, кава з молоком, Обід: суп-пюре овочевий і запіканка з цукіні і індейкойУжін: 200гр сиру і какао748 ккал. 25 хвилин занять з Сінді Кроуфорд і 10 хвилин вправи на пресс.26-й день: Сніданок: яйце, сир 150гр, шматок домашнього пирога з яблуками і горіхами ( рецепт тут http://vk.com/30minutigotovo) Обід: ...

Читати повністю... Сніжана

24 лютого 2014 року, 15:35

Займайся з Джилліан Майклс - скинь зайву вагу в домашніх умовах!

Після пологів переді мною гостро стало питання зайвої ваги. Що легко пояснити: декрет, багато часу в чотирьох стінах, мало розваг, необмежений доступ до холодильника - і це без урахування того, що під час грудного вигодовування часто жінки відчувають звірячий неконтрольований апетит. Про те, щоб знайти помічника для догляду за дитиною, виділити час і матеріальні ресурси на відвідування тренажерного залу або фітнес-клубу мови не йшло, тому я стала шукати способи позбутися від набраних кілограмів і привести тіло в хорошу фізичну форму ...

Читати повністю... Тетяна

14 березня 2012, 5:10

кілограммчік ... і чого він коштував

1 годину в день тренування по Сінді Кроуфорд чергуючи один день "Як досягти досконалості" один день "Секрет ідеальної фігури" і скакалка по 5 хвилин три підходи (15 хвилин в день), через день буду виконувати вправи на прес по програмі "8 хвилин" , так як вправ на прес в Сінді мені не вистачає, в наступному місяці додам вправи на груди і сідниці, поки вистачає Сінді. Це що стосується занять. Тепер про харчування. Раціон на день такої + -: кефір, гречка, салат з ...

Читати повністю... Олька

28 лютого 2011, 19:26

фітнес програми

Девченочки, підкажіть які-небудь фітнес програми для заняття вдома. Раніше по Сінді Кроуфорд займалася. Зараз чергую Джилліан Майклс і голлівудський тренер. Що ще підкажіть так, щоб до сьомого поту пробивало)))

Читати повністю... Тетяна

10 березня 2012, 20:03

приєдналася ...

не думала, що стану відвідувачем цієї спільноти, але сьогодні встала на ваги ... і плакати захотілося. І так: 66,6 ... ось з такою страшною цифри і почнемо)))) зріст 168 см. Кость широка). хотілося б 60 кг мати до літа, і за літо ще п'ять = 55 ідеал. Вага був набраний за пів року з 60 до 66. Моя улюблена матуся постаралася))) програма: через день заняття вдома (можливості немає ходити в зал) включать в себе скакалку і 40-хвилинка Сінді Кроуфорд. після 19.00 не їм, виключити хліб, цукор ... і підібрати ...

Читати повністю... Beнepa

8 січня 2017, 22:29

Дуже рекомендую

Випадково побачила на сайті фестивалю "Подорож в Різдво" в списку заходів майстер-клас в "Музеї Моди" по дудлінгу і зейнтанглу. Для таких же як я далеких від мистецтва - це модні нині арт-напрямку "антистрес розмальовки". Так як дочка захоплюється малюванням, я записалася. Сьогодні, не дивлячись на 30-ти градусний мороз, ми туди поїхали з днинки.

Читати повністю... Динара

22 квітня 2013, 17:41

))))

Дівчатка, Всім привіт!) Завдяки вашим порадам, я нарешті то взяла себе в руки!) Вони послужили для мене найкращою мотивацією))) той пост мені треба було писати раніше, щоб перестати себе жаліти і почати доглядати за собою !! Ось з всіх існуючих дієт, я вирішила сісти на безвуглеводну) на голодних дієтах не можу сидіти (я вчуся і вдома ще бігаю з пропелером))) і знаєте яуже бачу результат !!! моя вага який безудорожно плив вгору нарешті то показав стрілку вниз))) ) Скоро почну займатися, мені тут одна дівчинка Міла скинула посилання занять з Сінді Кроуфор д)), коли атестація закінчиться тоді ...

Читати повністю... Яна

7 квітня 2011, 19:38

Джиліан або Кроуфорд ??

Дівчата, кілька днів займаюся по Сінді Кроуфорд "Секрет ідеальної фігури", а тут натрапила на тренування з Джиліан "схудни за 30 днів" Хто займався? З особистого досвіду підкажіть, що ефективніше і взагалі будь виші відгуки про ці заняттях ??

Читати повністю...

Перезавантаження !!!

Сьогодні була у лікаря зі своїм коліном - к.м.н, заслужений лікар РФ травматолог-ортопед Андрієнко Петро Олександрович. Провела у нього в кабіні більше години. Говорили довго і багато про що. Вийшла окрилена і заряджена на результат! До чого прийшли? Спорт - це те, що може мені допомогти! Господи, не можу повірити! Адже я вже ледве ходжу: ((Їхала до нього з результататмі купи обстежень і очікуванням напрямки на операцію.Я вже тут писала - у мене хворе коліно. Не буду нікого втомлювати страшними і нудними ...

Читати повністю...

прес

Дівчатка, підкажіть, може у когось була така проблема і ви знайшли спосіб вирішення. У мене весь низ живота в расстяжках. Побороти їх повністю неможливо, вони стали тонкі й білі, але вони є. І, сильно підозрюю, що через них я не можу првіесті в порядок низ живота. Займаюся за програмами Сінді Кроуфорд "Секрети ідеальної фігури" і "Як досягти досконалості". Пробувала займатися з Джилліан, але я не люблю стрибки і віджимання (через РА мені не можна давати великі навантаження на гомілковостопні і суглоби ...

Читати повністю...

Джилл знову рулить.

З 2-ої січня я займалася по Сінді Кроуфорд, займалася нерегулярно, ден-два зроблю, стільки ж відпочиваю, результату особливого не помітила, єдино біль в м'язах пройшла і трохи більше розтяжка стала лучше.С їжею поки проблеми, хоча я дуже стараюся стежити за харчуванням, п'ю більше води.Вечером дуже складно, жор нападает.Решіла, що вже пора пустити в хід важку артилерії - Джилліан Майклс.І точно, якщо спочатку мені було в лом по ній займатися, то тепер все путём.Раньше я намагалася з нею скакати, вистачало мене на 10 хвилин і я вмирала, задихалась.Теперь п віслюку сінди, я вирішила, що силушка додалася і ...

Читати повністю...

Дозріла.

Доброго дня! Я нарешті дозріла для такого поста, та й взагалі взятися за себе так сказати. Писати гарно не вмію, так що постараюся коротко (як виявилося зовсім не коротко, а дуже навіть докладно) і по темі. Пишу детально швидше для себе, щоб розібратися і щоб залишилося на пам'ять, ну і щоб була краща картина.

Читати повністю... Anastasia

25 квітня 2016, 15:19

Готуємо тіло до літа разом!

Всім привіт!) Сьогодні я встала і подумала, що понеділок - просто чудовий день для того, щоб почати займатися своїм тілом. Одужувати під час вагітності - легко і приємно, це знають всі. А ось худнути досить складно. З часу моїх пологів пройшло вже майже 1,5 року, а я все ще не можу сказати, що я повністю задоволена своєю фігурою. За вагітність я набрала 16 кг, з урахуванням мого многоводия і великого плоду (син народився 4150). Мій звичайний вагу до вагітності був ...

Читати повністю...

буду стройняшкой

Після пологів двох діточок і уплетанія необмеженої кількості солодкого і булок (саме вони мене погубили, наростили боки) маю на 15.04.2014 вага 77 кг., Зростання 1,63. ОГ-97ОТ-96ОБ-99 стегна-59прям квадратик вийшов. В моїй вазі звичайно відчуваю себе нормально, не критично. Але що мені дуже не подобається-це величезний живіт і стегна. Років 10 тому займалася за програмою Сінді Кроуфорд 10 хвилинка, кожен день ввечері був ритуал, як зуби почистити. Тіло показувало результат, на животику не єдина жирку НЕ било.Сейчас ношу розмір одягу 48-50 ...

Читати повністю... Наталка

6 вересня 2015 року, 13:10

Про коровах і газель, образно так

І знову про дієти і масовому схудненні. Каюсь, сама належала до тієї категорії жінок, які зациклені на худих стегнах і відсутності попи. Це важкий тягар і стовідсоткова втрата настрою. Всі дієти мають на увазі відмову від смачного і приємного. Я не буду говорити про лікувальний схудненні і обмеження в їжі, це інша категорія, тут лікарі панують. Ще в юності, будучи нормальною дівчиною, я страждала комплексом великий попи. Зараз, переглядаючи фотографії, розумію, що була симпатичною дівчинкою, без якихось там зайвих кілограмів і ...

Читати повністю... МІФ. дитинство

11 листопада 2015 року, 12:07

Що почитати мамі, коли в будинку малюк?

Коли в будинку з'являється дитина, все стає з ніг на голову. Батьки щасливі. При цьому ніхто з них не відмовиться поставити своє життя знову з голови на ноги. У цій збірці рятівні книги для новоспечених мам і тат. І най-най перші книги в житті малюка. 1. Секрети висипати мами Енциклопедія молодої мами від визнаного експерта з догляду за новонародженими Трейсі Хогг, яка працювала з дітьми голлівудських зірок - Сінді Кроуфорд, Джоді Фостер, Джемі Лі Кертіса і інших. Вартість її послуг ...