Джерела білка в пост

В цьому році я вирішила постити. Зізнатися мета у мене не зовсім духовна - хочу схуднути. З дієти весь час зриваюся, бо навколишні раз у раз спокушають чимось смачненьким. Вага у мене не критичний, тому я піддаюся спокусі і весь час відкладаю схуднення на потім. Але справа-то йде до літа! Я подумала, що якщо сидіти на посаді, то справа просунеться більше, адже зараз так багато тих, хто поститься! Значить, у мене є якась ніяка підтримка. Ну і до того ж пост все-таки корисний для здоров'я більше, ніж жорстка дієта, мені здається.

Так ось. Перша трудність, з якою я зіткнулася, - відсутність м'яса в раціоні! А я м'ясо дуже люблю! Більш того, без нього відчуваю повний занепад сил. Поміркувавши, я прийшла до висновку, що це через те, що в харчуванні різко скоротилася кількість білка. Насправді заповнити цю прогалину, не порушуючи поста, дуже легко.

Білок в необхідному для людини кількості міститься в горіхах, бобових, крупах. А це досить значний список. Цілком можна харчуватися різноманітно, не відчуваючи мук голоду) Дивіться самі, наскільки різноманітні джерела білка, дозволені в піст.

Автор теми: Віталіна (Москва)