Як кинути курити і не набрати зайву вагу? | Збільшення у вазі після відмови від куріння | Набирають чи зайву вагу, кинувши палити? | Чи є засіб проти збільшення ваги після відмови від куріння?

1. Неминучий чи набір ваги після відмови від куріння?
2. Правда про відмову від сигарет
3. Набирають чи вага, коли кидають палити, і чому?
4. Чи можна кинути палити і не погладшати, або це тупик?
5. Як кинути курити, щоб не набрати вагу?
6. про автора

Багато людей задаються питанням, набирають чи вага, коли кидають палити. Якби Ви могли кинути палити і не погладшати, Ви б спробували? Це питання досить злободенне для тих, хто звертається до нас за допомогою. Багатьох людей лякає і зупиняє від рішучого кроку ризик набору зайвої ваги після відмови від куріння.

Нещодавно ми отримали лист від передплатника нашої групи в соціальній мережі «ВКонтакте». У ньому йшлося про те, в тому числі наступне: «Я, звичайно, в курсі, що куріння - це шкідливо. Але якщо я кину, то мені загрожує прибавка в вазі. А це напевно зашкодить моєму серцю. Так що вже краще я буду курити і далі ».

На жаль, так само думають багато людей. Збільшення кількості кілограмів для них страшніше, ніж щоденне поглинання сигаретного отрути, який руйнує не тільки серце, а й всі системи організму людини. Що цікаво, навіть не палять схильні вірити в цей міф. Тому ми вважаємо за потрібне розповісти, як кинути курити і не набрати вагу. Забігаючи вперед, хочеться сказати, що це можна зробити, причому легко!

Як кинути курити без набору ваги?

Неминучий чи набір ваги після відмови від куріння?

Існує хибна думка, яка свідчить, що нікотин розганяє обмін речовин. Мовляв, палять тому і залишаються стрункими, що сигарети прискорюють метаболізм. Тому багато хто вважає, що при відмові від нікотину їх чекає надбавка у вазі. Це не так!

Неминучий чи набір ваги після відмови від куріння?

Пройдіть тест і через хвилину дізнаєтеся, чи легко Вам буде кинути курити

Правда про відмову від сигарет

З одного боку, будьте об'єктивні і озирніться на оточуючих. Серед них є багато тих, хто страждають від ожиріння незалежно від того, курять чи ні. Якщо нікотин - ефективний засіб проти зайвих кілограмів, чому ж тютюнові компанії не вказують цей ефект на упаковках сигарет?

З іншого боку, ми з упевненістю заявляємо, що нікотин не має ніякого зв'язку з вагою. І це підтверджує дослідження клініки Університету кардіології Наварри на тему «Набір ваги при відмові від куріння». В експерименті взяли участь 7565 курців (чоловіків і жінок), які хотіли кинути палити. Протягом 4 років вчені спостерігали за учасниками: фіксували динаміку зменшення і збільшення маси тіла і відстежували спосіб життя тих, хто кинув палити, і тих, кому це не вдалося.

Ви можете самі ознайомитися з результатами: Університет кардіології Наварри (Іспанія), січень 2010 року .

Що ж вдалося дізнатися вченим? Нікотин не допомагає позбутися від надлишкових кілограмів. Навпаки, виявилося, що куріння сприяє збільшенню ваги!

Набирають чи вага, коли кидають палити, і чому?

Набирають чи вага, коли кидають палити, і чому?

Основною причиною того, чому ваги показують прибавку, коли людина відмовляється від нікотину, є психологічна залежність. Іншими словами, у людини, яка палить сформувалися чіткі установки з приводу сигарет:

• нікотин знімає стрес;
• куріння допомагає зосередитися;
• сигарети допомагають розслабитися.

Продовжувати можна до безкінечності ... Як же тоді кинути палити і не набрати зайву вагу?

Потрібно розуміти механізм розвитку внутрішнього конфлікту, який виникає тоді, коли людина, використовуючи різні методи, відмовляється від сигарет. Що відбувається в голові? Людина думає наступне:

1. «Мені не можна курити, бо це шкідливо, дорого, неприємно».
2. «Як же хочеться викурити сигарету, адже у мене сьогодні аврал на роботі, стрес, я втомився» і так далі.

Людина звикла до нікотину як до вірного засобу вирішення перерахованих вище проблем. Що далі?

Чи можна кинути палити і не погладшати, або це тупик?

Як кинути курити самому?

Чи можна кинути палити і не погладшати, або це тупик?

Хто кине куріння щиро вірить, що приніс величезну жертву, відмовившись від сигарет. З його життя зникло засіб, за допомогою якого він отримував «задоволення» і знімав стрес. І коли настає чергова ситуація, що вимагає психоемоційного напруження, людина починає шукати замінник нікотину.

Хтось гризе насіння, хтось смокче льодяники, але незабаром курив раніше людина розуміє, що цього недостатньо. Тоді люди починають їсти більше і так набирають вагу - ось їх головна проблема. Але справа не в самому відмову від звички, а в тому, що вони шукають їй заміну, поглинаючи їжі більше, ніж вимагає організм.

Проблема криється в тому, що відмовилися від куріння спираються на силу волі в спробі кинути палити. І вона їх підводить, викликаючи ще більше сильне внутрішнє напруження. В результаті такі люди починають їсти все більше і більше. Звідси і з'являється зайва вага після відмови від куріння. А потім вони шукають засоби, які допоможуть схуднути, або того гірше - знову тягнуться до сигарети.

Подібних історій в практиці нашого центру - сотні. Проте, міф про допомогу нікотину в підтримці стрункої фігури продовжує існувати. І цей міф далеко не єдиний.

Ми рекомендуємо Вам скачати і прочитати книгу головного консультанта нашого центру - Олександра Фоміна. У ній описуються найбільш поширені міфи, що стосуються куріння, а також методи, використовувані для боротьби з курінням. Ви витратите на читання максимум 1 годину, але зате дізнаєтеся, як кинути курити і не набрати вагу. Змініть своє життя на краще прямо зараз!

Як кинути курити, щоб не набрати вагу?

Відповідь на це питання - розуміння психологічного аспекту залежності. І якщо говорити простою мовою, то набір ваги можливий тільки в одному випадку - коли після відмови люди намагаються «заїдати» бажання, яке залишається у колишніх курців, що кидають за допомогою традиційних методів (на кшталт таблеток, гіпнозу, голок і так далі). У методі Аллена Карра набір ваги - не проблема, оскільки учасникам курсу не доводиться «триматися» або боротися зі спокусою. Як тільки Ви зрозумієте справжні причини паління, то відразу зміниться Ваше сприйняття сигарет. Бажання курити просто зникає. Без застосування сили волі і будь-якого напруження з Вашого боку! І якщо немає бажання, то немає і ніякої необхідності «заїдати» бажання або триматися. Ви будете почувати себе повністю вільними від сигарет!

Курс «Легкий Спосіб кинути палити», який Ви можете пройти в Центрі Аллена Карра, спрямований саме на досягнення цієї мети. Ми допомагаємо Вам позбутися психологічної залежності.

Під кінець сесії кожен учасник розуміє, що все, що він раніше знав і думав про сигарети, - ілюзія. Куріння перестає мати для нього якесь значення. Сигарета стає порожнім місцем. І тому у людини зникає потреба чимось її компенсувати. Він не переїдає і не набирає кілограми. Все просто!

Можливо Вас також зацікавлять наступні матеріали:

калькулятор курця

0

з вашого життя відняли викурені вами сигарети згідно з підрахунками американських дослідників опублікованих на Reuters.
На що б ви витратили ці дні?

0

ви витратили за період куріння.
На що б ви витратили ці гроші?

У нас є рішення для вашої проблеми!

про автора

Анна Сбруева Провідний консультант Центру Аллена Карра

Курила близько 20 років. Нескінченні спроби кинути палити доводили до відчаю, а спеціалізація в галузі охорони здоров'я та робота лікарем психіатром-наркологом тільки все погіршували. Кинула курити в 2012 році. Метод Аллена Карра подарував незвичайну свободу, яка вже давно була забута, а бажання допомагати людям у 2013 році призвело Анну до роботи в Центрі та проведення курсу в місті Санкт-Петербурзі.

Рейтинг: 0/5 - 0 голосів

Популярне в блозі

Залиште свою думку про статтю, воно важливе для нас: