Висівки для схуднення: чи допоможуть скинути вагу?

Яку користь можуть принести висівки, і як їх правильно вживати, щоб схуднути, вам розповість сайт «Худеем без проблем». Чи можуть допомогти висівки схуднути, або це черговий міф - спробуємо розібратися разом.

Використовуючи в їжу перемелені оболонки зерен, або висівки, ви додаєте в свій раціон величезна кількість вітамінів, мікроелементів і, звичайно, клітковини, яка регулює роботу кишечника, позбавляє від токсинів і створює відчуття ситості.

У магазині ви знайдете величезний вибір висівок для схуднення, наприклад, житні, пшеничні, вівсяні і т.д. Якщо розсипчасті висівки не викликають у вас апетиту, спробуйте не менш корисний хліб з висівками. Вживаючи в такому вигляді висівки, схуднути нескладно, адже всього лише 50-70 грам чарівних хлібців забезпечать вас клітковиною на цілий день. Це по-справжньому здорове харчування !

Вживаючи в їжу висівки, схуднути легко, адже вчені стверджують, що цей продукт покращує обмін речовин і запобігає хворобам, пов'язані з цим процесом. Більш того, висівки не тільки для схуднення використовуються, але і для лікування цукрового діабету, ожиріння і атеросклерозу.

Однак будьте уважні, для людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, надмірне вживання висівок шкідливо. Крім того, цей продукт, в силу адсорбирующих властивостей, може перешкодити засвоєнню цинку і заліза, так необхідних нашому організму. Якщо ви приймаєте ліки, врахуйте, що висівки можуть перешкоджати всмоктуванню речовин з препаратів.

як допоможуть висівки схуднути ? Врахуйте, що для повноцінного ефекту висівок, досить вживати 3-4 столових ложки щодня, протягом 3-4 тижнів. Також висівки можна додавати в інші корисні продукти - молоко, йогурт, сир, сік або каші, але не варто надмірно захоплюватися продуктом.

Чи не рідкістю є думка, що використовуючи в їжу висівки, схуднути непросто. На доказ наводяться різні цифри калорійності продукту - від 0 до 400 ккал. Насправді висівки для схуднення мають калорійністю близько 150-200 Ккал, що є незначною цифрою при правильному вживанні.

Якщо ви купили висівки для схуднення і регулярно їх їсте, то схуднути нескладно, головне правильно вживати цей корисний і простий продукт!

-
Автор - Панишева Наталя,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!