Інтернет щоденник харчування: 6 додатків для контролю ваги

1. здоров'я
2. Diet Point Weight Loss
3. Бутерброд
4. Лічильник калорій від FatSecret
5. Waterbalance
6. Nike Training Club

Повсюдна популярність фуд-маркетів та стріт-фуду як їх постійної складової змусила нас знову закохатися в безумовно шкідливі, але такі смачні гамбургери . Втім, з розвитком технологій і появою різноспрямованих додатків для смартфонів стежити за своїм харчуванням і тримати тіло в тонусі стало помітно простіше. Тепер вести щоденник харчування в блокноті зовсім не обов'язково - досить не забувати "забивати" необхідні параметри в свій телефон і постійно тримати руку на пульсі.

Ми зібрали шість відмінних додатків для контролю ваги, які допоможуть схуднути або додати рельєф без додаткових зусиль.

здоров'я

Вбудовано в iOS 8

Додаток "Здоров'я" встановлюється iPhone разом з iOS 8, тобто практично непомітно, і в цьому його перший безсумнівний плюс. Тут є можливість збирати, зберігати, а потім в будь-який час аналізувати дані про тренування і особливості харчування (включаючи дієти). Важливою особливістю "Здоров'я" стає той факт, що вбудований додаток протягом дня збирає інформацію про кількість цукру і холестерину в крові, а також про сумарну "вартості" витрачених калорій і можливості їх перетворення в енергію. У налаштуваннях ви можете вибрати ті дані, які важливі саме вам, і в будь-який момент змінити цей набір.

Diet Point Weight Loss

Безкоштовно для iOS

За словами розробників Diet Point Weight Loss, основне призначення програми полягає в тому, щоб нагадувати вам про необхідність прийому їжі. Але все це не просто так - перш додаток розрахує оптимальний час сніданку, обіду, вечері чи повноцінного перекусу з урахуванням певних характеристик. Вам не доведеться нічого вводити і підраховувати а тільки вибрати дієту, якої ви будете дотримуватися, з масштабного списку. Цікаво, що Diet Point Weight Loss має не тільки корисну функцію контролю, але і функцію прогнозу, яка передбачить, як зміниться ваша вага при тій чи іншій системі харчування з плином часу.

Бутерброд

Безкоштовно для Android

Численні шанувальники "бутерброд" переконані, що це найкраще подібний додаток російською мовою і, кажучи відверто, причин сперечатися з ними у нас немає. Вбудований інструмент підрахунку калорій і БЖУ (білки, жири, вуглеводи) дозволяє користувачеві вирахувати оптимальну денну норму в залежності від поставленої мети - схуднути, утримати вагу або, може бути, набрати його. Кожен прийом їжі пропонується заносити в щоденник харчування - всі необхідні інгредієнти є в "живому пошуку". Особливо зручно, що тут є пошук по виробникам і ресторанам (Біг Мак теж в списку!), А якщо ви раптом чогось не виявили, зверніться до сканера штрих-кодів або внесіть продукт самостійно.

Лічильник калорій від FatSecret

Безкоштовно для iOS і Android

Ходять легенди, що лічильник калорій від FatSecret обожнюють всі без винятку прихильники ЗСЖ - від професійних спортсменів до 16-річних мешканок Tumblr. До слова, є за що. Інтуїтивно зрозумілий інтерфейс дозволяє розібратися в додатку самостійно за кілька хвилин і робить пошук інформації про поживну цінність тих чи інших продуктів максимально комфортним. Крім того, сюди ж додані функції "перетворення" окремих продуктів в страви (зрозуміло, з підрахунком їх калорійності ), Обліку фізичних вправ і контролю за динамікою ваги. Харчовий щоденник, сканер штрих-кодів, щоденник тренувань і дієтичний календар - це лише найважливіші, але далеко не всі можливості програми. Приємний бонус: лічильник калорій синхронізується з додатком "Здоров'я", якщо мова йде про iOS.

Waterbalance

Безкоштовно для iOS і Android

Не будучи за своєю суттю щоденником харчування, додаток Waterbalance стане відмінним доповненням будь-якого щоденника. Ви напевно знаєте, що важливою складовою будь-якої дієти є необхідність пити якомога більше води , І робити це регулярно. Waterbalance не тільки допоможе вам вчасно поповнювати водний баланс, але і змусить вас пити значно менше кава і газованої води. Останнє завдяки яскравій візуалізації: кількість води на екрані при вживанні "зневоднюючих" напоїв буде стрімко зменшуватися. І зовсім скоро вам не захочеться до них навіть торкатися - перевірено!

Nike Training Club

Безкоштовно для iOS і Android

Ми не станемо сперечатися з тим, що схуднути на одному тільки правильне харчування можна (і деякі це з успіхом практикують). Інша справа, якщо ви хочете, щоб тіло знаходилося в тонусі, сідниці були підтягнутими, а прес рельєфним. У цьому випадку вам допоможе необтяжливе додаток для тренувань, і одним з кращих в даному сегменті є Nike Training Club. Додаток позиціонує себе як "програма тренувань для жінок", і містить понад сотню вправ від професійних спортсменів, персональних тренерів знаменитостей, відомих інструкторів з йоги. Ще один плюс до мотивації - ви зможете ділитися своїми досягненнями в Facebook, VKontakte або Twitter.