Бодіфлекс зробить вас стрункими за 15 хвилин!

У той же час, для того, щоб здоров'я було міцним, а самопочуття відмінним, необхідно глибоке діафрагмове дихання. Правильне дихання дозволяє очистити природним шляхом клітини організму, збільшується об'єм легенів, крім того, оздоровлюється серцево-судинна система і зміцнюється імунітет, і що найцікавіше ... ми худнемо!

Підмітити такі позитивні моменти, якими володіє діафрагмове дихання, вдалося 53-річній американці Грір Чайлдерс. Саме вона є творцем нової методики - бодіфлекс.

Даний комплекс заснований на поєднанні дихальної гімнастики і статичних вправ. Завдяки йому мільйони жінок зуміли зробити свою фігуру ідеальної і поліпшили стан організму.

Навіть через 20 років бодіфлекс утримує свої позиції і навіть набирає обертів в нашій країні.

Займаючись бодіфлексом, вам не потрібно буде потіти і пихкати на тренажерах, для занять вам не знадобиться спеціальне обладнання, немає необхідності в неймовірних фізичних навантаженнях. До того ж, заняття бодіфлексом не вимагають знаходити в вашому завантаженому графіку багато вільного часу і не вимагають жорстких обмежень в їжі. Незважаючи на відсутність жорстких вимог, ефект від бодіфлекса наявності.

Головне в досягненні успіху на шляху до ідеального тіла - максимально вірне виконання розробленого Грір комплексу. У своїй книзі американка дає наукове пояснення ефективності бодіфлекса і його правил, в книзі представлені докладні ілюстрації до інструкції з виконання вправ.

Зокрема, описані спеціальні комплекси, націлені на опрацювання таких проблемних зон, як живіт і стегна, груди і плечовий пояс, в книзі дані рекомендації, як поєднати вправи з силовими тренуваннями і правильним харчуванням для досягнення максимального ефекту.

З'явившись в нашій країні близько 10 років тому, книга Грір Чайлдерс «Чудова фігура за 15 хвилин в день» з успіхом перевидавалася неодноразово. У вік Інтернету можна доповнити прочитання книги з бодіфлексу наочними відео уроками, якими повниться Павутина або ж, якщо у вашому районі є фітнес-клуб, де проводять заняття з бодіфлексу - сміливо записуйтеся!

Ефективність, яку дарує бодіфлекс, перевірили на собі мільйони жінок різної вікової категорії. Якщо ж після регулярних занять ви не бачите результат, можливо причина полягає в наступному:

• неправильне дихання

• нерегулярне дихання - вправи виконуються щодня, найкраще вранці після сну, до сніданку

• можливо, ви дихаєте нема на порожній шлунок - обов'язково потрібно не їсти за 2-4 години до занять

• ви дихаєте з малою тривалістю - увійшовши в ритм занять, приблизно через тиждень-два, тренування повинна тривати 15-20 хвилин

• ви просто дихаєте і все - для максимально швидкого досягнення ефекту необхідно робити все рекомендовані вправи під час виконання дихальної гімнастики.

Єдиним недоліком даної методики можна назвати те, що бодіфлекс повинен стати частиною вашого життя, виконувати його потрібно кожен день, в іншому випадку напрацьовані форми знову распливутся в небажані боку.

Але, хіба 15 хвилин в день легкої, приємної гімнастики, що дарує бадьорість і енергію на весь день, що робить ваше тіло чудовим, струнким, витонченим, така непосильна задача?