Як правильно підібрати гантелі для занять вдома

1. Купуючи гантелі для будинку, дуже важливо врахувати не тільки їх вага, зовнішню форму, а й наступні...
2. Сьогодні існує кілька ключових типів гантелей:

Отже, перш ніж приступити до програми тренувань, потрібно купити гантелі, які максимально підходять для конкретних тренувальних цілей.

Купуючи гантелі для будинку, дуже важливо врахувати не тільки їх вага, зовнішню форму, а й наступні параметри:

• Найбільшу вагу.
• Крок.
• Тип гантелей.
• Тип млинців, грифів.
• Виробника.

Вага гантелі є тим параметром, який не враховувати просто не можна! Оскільки від максимального ваги гантелі залежить тренувальний, а також економічний ефект. Наприклад, якщо спочатку придбати гантелі вагою 10кг, то через кілька місяців постійних тренувань цього буде вже мало, і необхідно буде купувати інші розбірні гантелі.

Природно, для різних вправ необхідні гантелі з різною вагою: для невеликих м'язів - 10-12кг, для середніх - 20кг, а для великих - 30-40кг. Коли людина спортом займається професійно, можливо, йому знадобляться гантелі більшої ваги (50-60кг).

Сьогодні існує кілька ключових типів гантелей:

• Розбірні.
• Нерозбірні або литі.

Для тих людей, у кого є вільний простір в квартирі, а також фінансові можливості, підійде цілий гантельний ряд, що істотно підвищить комфорт тренувань, оскільки не потрібно між підходами накидати або знімати млинці для гантелей barbell з грифа, а досить взяти снаряди необхідної ваги.

Розбірні гантелі підійдуть для людей, у яких немає можливості займатися на великому просторі.

З огляду на те, що гантелі переважно зроблені з металу і мають велику міцність, краще зупинити вибір на зарекомендував себе виробника, оскільки тільки високоякісні гантелі будуть служити десятки років, не втрачаючи первісних властивостей.