20 корисних порад по догляду за ногами

1. Що робити, якщо втомлюються ноги
2. Влаштовуйте контрастний душ для ніг
3. У будь-якій незрозумілій ситуації - присідайте
4. робіть масаж
5. Приготуйте ванночку для ніг
6. Мозолі і натоптиші. Як запобігти і як позбутися?
7. Грибок нігтів
8. Чого не варто робити доглядаючи за ногами

Догляд за ногами не займає багато часу, якщо перетворити це заняття в щоденну звичку. Французи кажуть, що тільки лінива жінка не стежить за красою своїх ніг. КрасоткаПро повністю згодна з європейцями. У статті ви дізнаєтеся:

• Що робити якщо втомлюються ноги
• Як не допустити проблем з шкірою і нігтями на ногах
• Як доглядати за шкірою стоп
• Чого не варто робити доглядаючи за ногами

Проблеми краще не допускати, виконуючи вдома не складні процедури по догляду, ніж потім лікувати і витрачати на це свій час, сили і засоби. Наші поради допоможуть вам зберегти ніжки красивими і здоровими.

Що робити, якщо втомлюються ноги

Якщо вам кожен день доводиться довго стояти або навпаки долати великі відстані, наприклад, при заняттях спортом, дотримуйтесь наших простих порад.

Влаштовуйте контрастний душ для ніг

Дуже корисний і дієвий спосіб швидко позбутися від втоми. Крім того, контрастний душ для ніг перед сном чудесним чином допомагає швидше заснути. Поливайте ноги з душа гарячою і холодною водою протягом 3-х або 5-ти хвилин і закінчите процедуру холодною. Потім ретельно розітріть ноги рушником. Вийшовши з ванни нанесіть на шкіру живильний крем, наприклад, GEHWOL, FUSSKRAFT . Його наносять як на гомілки, так і на стопи. або GENA PEDI SPA CRÈME - живильний крем для стоп, насичений вітамінами. Він пом'якшує, живить і заспокоює шкіру.

У будь-якій незрозумілій ситуації - присідайте

Актуально для тих, хто веде малорухливий спосіб життя і основну частину часу просиджує в офісі, поїдаючи печиво. Ми настійно радимо гімнастику зовсім не тому що спорт зараз став модним трендом. Присідання задіють багато груп м'язів не тільки ніг, але і всього тіла. Через скорочення м'язів, поліпшується кровообіг. Шкіра насичується поживними речовинами і киснем. Обмінні процеси прискорюються, вирівнюється колір, шкіра стає гладкою, а підшкірний жир повільно зникає.

Найголовніший ефект, про який ви можливо не знали, це не те скільки калорій ви спалили в процесі фізичних навантажень. Найважливіше відбувається поки ви спите. Починається справжнє диво, влаштоване вашим організмом. Калорії спалюються з потроєною швидкістю, змінюються процеси засвоєння жирів.

Ми не жартуємо. 20 присідань в день не тільки розженуть тугу після важкого трудового дня, але і допоможуть заощадити. Вам не доведеться витрачати час і кошти на відвідування кабінетів лікарів, салонів краси і на покупку дорогих препаратів.

Завжди вибирайте сходи замість ліфта. Це корисно і напевно ви чули це мільйон разів, але чомусь все одно натискаєте кнопку з номером поверху. Краще підніміться пішки. Ви і так занадто багато сидите / стоїте. Кров застоюється і це провокує проблеми. За приблизними розрахунками піднятися на поверх - це подолати мінімум 20 сходинок. У день ви долаєте близько 100 сходинок. В місяць це цілих 3100 сходинок. А якщо вам кілька разів на день доводиться підніматися вище ніж на 3-й поверх, то множте це число на 3. Ось так дрібниці впливають на якість вашого життя і красу ваших ніг. Все ще чекаєте ліфт?

робіть масаж

Найкраще поєднувати фізкультуру і масаж для того, щоб ефект від вашої турботи за своїми ногами був помітний всім. Використовуйте спеціальні масажні засоби для ніг. CND MASSAGE SILK зробить процес масажу приємним, зволожить ноги, не залишивши слідів на одязі. Шкіра стає оксамитовою на дотик. Як і всі кошти від CND воно популярно у професіоналів. Почніть масаж з розтирання пальців, потім розімніть стопи. Читайте докладну інструкцію з масажу ніг в нашій статті.

Або дивіться відео.

Приготуйте ванночку для ніг

Багато дівчат лінуються робити ванночки для ніг і абсолютно марно. Вони прекрасно знімають втому, позбавляють від відмерлих клітин шкіри, та й просто занурити в теплу воду ноги після важкого дня дуже приємно.

Якщо робити ванночки постійно, то ви помітите, що шкіра ніг стала м'якше. Перестає з'являтися неприємний запах протягом дня. Зробіть ванночку для ніг як в салоні, наприклад, із засобом GEHWOL, ВАННА ДЛЯ НІГ . Він розслабляє, пом'якшує шкіру, запобігає появі грибка, а також надовго нормалізує потовиділення.

Більш докладно про серію засобів для догляду за ногами від Gehwol дивіться в огляді майстра.

Якщо ноги втомлюються постійно і без видимих ​​причин, то це привід звернутися до лікаря - ортопеда або флебологу. Можливо втома викликана деформацією стопи або є першим симптомом варикозної хвороби.

Мозолі і натоптиші. Як запобігти і як позбутися?

Щоб запобігти появі мозолів і натоптишів, вибирайте зручну якісне взуття. Якщо взуття натирає, шкіра протягом дня потіє, значить ваші туфлі варто змінити. Ви заощадите на лікуванні в подальшому. При тривалих прогулянках, походах в гори або заняттях спортом, пошкодження шкіри ніг майже неминучі. Це хвороба всіх професійних спортсменів. Щоб їм запобігти використовуйте підкладки для пальців , А щоб вилікувати свіжі мозолі, використовуйте загоюють пластирі .

Читайте: як блогер справлявся з натоптишами. 28 днів спостережень за пяточками.

Мозолі також з'являються при деформації стопи, зростанні так званих «кісточок» та ін. Якщо вони виникають завжди, зверніться до лікаря ортопеда, який підбере необхідні підкладки для пальців і п'ят або виготовить індивідуальні устілки.

Щоб шкіра на підошвах ніг не Грубель, допоможуть ванночки (як уже сказано вище) і зволоження кремами для ніг, наприклад, GENA INTENSIVE HEEL CRÈME . Добре себе зарекомендували кошти по догляду за діабетичною стопою. Ефект проявляється більш виражено. Детальніше про те, як впоратися з мозолями і полегшити їх загоєння читайте в огляді на знамените засіб для ніг Gerlachs Gehwol Footcream.

є безліч скрабів для пом'якшення і видалення натоптишів, які можна використанні будинку. Вони добре відлущують змертвілу шкіру, не пошкоджуючи її, надають м'якість п'ята і насичують вітамінами.

Справитися з сильними намозоленіямі самостійно за допомогою тільки мазей і пилок, неможливо. Необхідно відвідати підкорений салон, де майстер видалить намозоленія під час процедури апаратного педикюру. Як виконується апаратний педикюр дивіться у відео від майстра.

Щодня, приймаючи душ, коли шкіра чиста і распаренная, використовуйте пемзи, пилки для педикюру або жорсткі мочалки. Терки діють більш агресивно, тому ваші рухи повинні бути легкими, масажними, але краще використовуйте інші інструменти - теркою легко пошкодити шкіру. Ступні будуть хворіти, а нові натоптиші з'являться швидше і стануть більш грубими. Детальніше про вибір пемзи або пилки для педикюру читайте в огляді від майстра .

Грибок нігтів

Щоб у грибка нігтів не було шансів оселитися на шкірі ніг і нігтях, ніколи не ходіть босоніж в місцях з підвищеним ризиком зараження. Ідеальне середовище для розмноження грибка це: лазні, басейни, сауни в спортивних клубах і навіть тапочки будинку у ваших друзів. Але знизити ризик можна. Робіть педикюр не рідше 1 разу на 2 тижні, наносите захисний засіб на нігті, користуйтеся ваннами для ніг, змащуйте шкіру аптечними уходовой засобами (в їх складі завжди є захисний протигрибковий компонент), після душу ретельно насухо витирайте ноги рушником, особливо між пальчиками.

Лікувати грибок нігтів важко і довго. При зміні кольору нігтя, появі плям, свербежу та при інших незвичайних симптомах, не варто займатися самолікуванням. Ванночки вам вже допомогти не зможуть. Звертайтеся до лікаря. Він визначить вид грибка і призначить правильне лікування.

Про засоби профілактики грибка дивіться в нашому огляді від майстра педикюру .

Чого не варто робити доглядаючи за ногами

1. Перше що приходить в голову майстра педикюру, коли просиш дати «шкідлива рада», він згадує про жахливі наслідки невмілого поводження своїх клієнтів з Педикюрні верстатом для класичного видалення натоптишів. Орудувати їм потрібно дуже акуратно. Новачкові краще все ж записатися до фахівця. Проводьте процедуру правильно або не проводьте її взагалі. Ретельно обезоражівайте шкіру перед процедурою. Не намагайтеся відразу видалити змертвілу шкіру, швидко зрізавши її верстатом.

   Більш докладно про класичному педикюрі дивіться у відео від нашого майстра.

2. Купувати апарат для манікюру і педикюру і без навчання намагатися самостійно прибрати намозоленія. Майстри навчаються цьому місяцями. Не варто експериментувати зі своїми пяточками. Краще використовуйте спеціальні шкарпетки, скраби та пилочки, щоб безпечно очистити шкіру.
3. Залишати кошти для видалення мозолів занадто довго на шкірі. Засоби для розм'якшення і видалення мозолів складаються з кислот. При тривалому контакті, у вас може залишитися сильне роздратування. Здорова шкіра не повинна піддаватися впливу концентрованих засобів для розм'якшення і видалення мозолів, тому захищайте її пластиром.

Якщо у вас залишилися питання про догляд за ногами, пишіть в коментарі і наші фахівці дадуть відповідь вам протягом пари годин.