Чому судомить литкові м'язи, лікування

1. Що таке судома? Якими вони бувають?
2. Судоми литкового і інших м'язів: причини
3. Як позбутися від судом: екстрені заходи
4. Спосіб № 1: якщо схопило литкового м'яза або гомілку
5. Спосіб № 2: в допомогу - голка
6. Спосіб № 3: розтирання і масаж
7. Як лікувати судоми: натуральні рецепти

Судоми - це дуже неприємне явище, яке може застати зненацька. Ви купаєтеся в морі або басейні, сидите на робочому місці або прогулюється по вулиці? Судоми можуть наздогнати вас всюди.

Саме тому сьогодні сайт "Красива і Успішна» вирішив розібратися докладніше в причинах їх виникнення, а також в тому, як позбутися від судоми м'язів ніг і інших видів мускулатури і які види їх лікування існують.

Що таке судома? Якими вони бувають?

Це мимовільне і неконтрольоване скорочення мускулатури, яке може бути викликане різними причинами, починаючи від раптового стресу, фізичного навантаження і закінчуючи навіть серйозними захворюваннями різних систем організму.

Розрізняють епізодичні судоми - коли м'яз зводить вкрай рідко в силу якихось зовнішніх причин, а також регулярні - саме вони можуть бути симптомами різних хвороб.

Також виділяють тонічні (тривалі скорочення з сильними болями) і клонічні (м'яз зводить на короткий час, а за цим настає розслаблення) судоми.

Судоми литкового і інших м'язів: причини

У чому ж можуть бути причини судом?

Якщо ви помітили регулярні судоми литкових та інших м'язів вночі або вдень, їх причини та лікування повинен визначити лікар-невролог. Зокрема, якщо є хоч найменша підозра на наявність епілепсії, інфекційних хвороб мозку, токсичного ураження нервової системи, пухлини в мозку, вірусних інфекцій, нестачі магнію або кальцію в крові, порушення гормонального фону і обміну речовин, потрібно відразу ж йти на обстеження.

Але якщо судоми м'язів рук або ніг і інший мускулатури виявляються нечасто і нерегулярно, або раніше ви ніколи з подібним не стикалися, причини можуть бути і менш серйозними:

• переохолодження чи перегрівання (власне, будь-занадто різка зміна температури тіла);
• високі фізичні навантаження, сильне перенапруження м'яза в результаті тренувань;
• недолік кисню в судинах тієї чи іншої кінцівки або частини тіла - м'яз зводить через застій крові або через захворювання судин (наприклад, венозної недостатності або варикозу);
• недолік мінеральних солей в організмі, а також мікроелементів, про які ми згадали вище - магнію, калію, кальцію.

Як позбутися від судом: екстрені заходи

Розібравшись, чому судомить литкові м'язи, можна зрозуміти, як позбутися від неї екстрено, в режимі SOS.

Але слід пам'ятати, що це стосується виключно нерегулярних судом, спазмів мускулатури, які не викликані різними нервовими розладами або серйозними хворобами, тих скорочень, які з'являються раптово і нечасто.

Спосіб № 1: якщо схопило литкового м'яза або гомілку

Судоми литкових м'язів, причини їх виникнення та лікування можуть бути різними, але завжди це дуже неприємне відчуття і навіть біль.

Якщо є можливість, ляжте горизонтально, на ліжко, диван, в крайньому випадку - на підлогу. Витягніть ногу рівно і потягніть носок на себе. Можна допомагати собі руками, головне - добре розтягнути м'яз литки, щоб вона розслабилася.

Спосіб № 2: в допомогу - голка

Деяким добре допомагає такий варіант: уколи зведене судомою місце голкою або шпилькою, не до крові, звичайно, але щоб відчути укол. Можна також вщипнути місце спазму, захопивши не тільки шкіру, але і саму м'яз.

Спосіб № 3: розтирання і масаж

Якщо ви добре відчуваєте, яку саме м'яз зсудомило, її можна також гарненько розтерти, зробивши масаж долонею або грубої мочалкою, щіткою. В цілому варто сказати, що будь-який масаж буде дієвим, оскільки дозволить відновити кровообіг і усуне спазм.

Як лікувати судоми: натуральні рецепти

Якщо спазми м'язів турбують вас регулярно, але ви точно знаєте, що вони не викликані ніякими внутрішніми хворобами, можна спробувати і інші заходи і лікування, більш тривалий, не екстрений, але теж надає позитивний ефект. Ось кілька рецептів від sympaty.net.

• Якщо судоми турбують вас переважно вночі, варто зробити наступне. Візьміть столову ложку натурального меду і запийте його половиною склянки рідкого кефіру. Робіть так 5 днів з самого ранку натщесерце або перед сном як мінімум через 3 години після вечері. Через 2-3 тижні курс рекомендується повторити.
• Якщо судома вистачає зазвичай нижню частину ноги, протирайте вранці і ввечері стопи соком лимона або просто скибочкою цього цитрусового. На ніч після такої процедури рекомендується надіти шкарпетки і не знімати їх протягом ночі. Таким чином продовжуйте робити 2-3 тижні, після чого спазми повинні відступити.
• Якщо скорочення м'язів виникають не часто, але все ж регулярно, запасіться чудодійним бальзамом з лаврового листа. Візьміть 50-60 грам сухого лаврового листа і перемеліть його в порошок. Залийте порошок 200 грамами рослинної олії, бажано нерафінованої - соняшникової, кукурудзяної, оливкової або будь-якого іншого, яке є під рукою. Візьміть банку темного скла, залийте туди цю суміш, щільно закрийте кришкою і поставте в прохолодне місце (але не в холодильник) настоюватися протягом 2 тижнів. Надалі при виникненні судоми розтирайте уражене місце цим бальзамом.

Що ж, тепер ви точно знаєте, як впоратися з судомами - і в екстрених випадках, і для профілактики їх появи. Спробуйте один з цих способів, і більше м'язові спазми не будуть вас турбувати!

Автор - Тетяна Мальцева, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна. Стаття перевірена практикуючим сімейним лікарем Крижанівський Єлизаветою Анатоліївною, стаж роботи - 5 років. Детальніше про авторів сайту
Копіювання цієї статті заборонено!