Гормони для схуднення

1. Регулятори голоду: грелін і лептин
2. Регулятори метаболізму: гормони щитовидної залози
3. Регулятори стресу: кортизол і адреналін
4. Винуватці жирових відкладень: жіночі гормони
5. М'язові будівельники: гормони росту
7. Антістрессори - мелатонін і ендорфіни
8. Гормон, що допомагає регулювати вагу - інсулін
9. Як впливає гормон пролактин на схуднення
10. Гормони для схуднення при менопаузі
11. Відгуки лікарів про схуднення за допомогою гормонів

Від кількості гормонів в організмі безпосередньо залежить не тільки самопочуття, але і фігура людини, і для того, щоб домогтися збільшення цих речовин, необхідно приймати препарати або займатися спортом.

Гормони і схуднення - це нерозривні поняття, так як при недостатній кількості гормонів неможливо домогтися зниження ваги.

• Важливо розуміти, що наш організм - це єдина мережа, яка об'єднала в собі всі системи: імунну, ендокринну, серцево-судинну, сечостатеву і т. Д.
• І як тільки відбувається збій в одній з них, починаються проблеми в усьому організмі. Щоб уникнути цього, потрібно розуміти, наскільки все взаємопов'язане і залежить один від одного.

Наприклад, ви вирішили сісти на дієту або стали прихильником теорії голодування. Природно, людина очікує, що вже через тиждень або через місяць він буде світитися від щастя і від своєї нової перетворилася зовнішності. Але насправді все виявляється навпаки - очі світяться голодним блиском, а самопочуття гірше нікуди. Чому так відбувається?

У разі дієти істотно знижується нормальна кількість статевих гормонів:

• Погіршується також захист імунної системи, повністю зупиняється ліпідний обмін, а рівень гормону стресу (кортизолу) зашкалює.
• Наше тіло починає думати, що ми дійсно голодуємо, але це всього лише знижений лептин - своєрідний гормон голоду.

Виявляється, контроль гормонів творить чудеса. Як тільки людина відновлює гормональний баланс в організмі, відразу ж з'являється прес з-під товстого шару жиру на животі, підкачуються попа і стають стрункими ніжки.

Як же діють гормони на наш організм?

Перед тим, як дізнаватися, як гормони впливають на схуднення, необхідно ознайомитися з найголовнішими з них:

• Лептин і грелін (гормони-регулятори голоду);
• Соматотропін (гормон росту);
• Кортизол і адреналін (гормони стресу);
• Тироксин (гормон Т4) і глюкагон (гормони щитовидної залози);
• Мелатонін (гормон сну);
• Меланокортин (гормон засмаги).

Також гормони діляться залежно від статі:

• Жіночі гормони для схуднення: естроген, прогестерон, норадреналін, соматотропін, інсулін;
• Чоловічі гормони для схуднення: тестостерон, тироксин, адреналін, глюкагон.

Варто відзначити, що будь-які з перерахованих гормонів присутні і у жінок, і у чоловіків.

Регулятори голоду: грелін і лептин

Переможе лептин або грелін? Підсумок залежить від вашого нічного відпочинку

Лептин - це гормон, який сигналізує про насичення і контролює апетит. Завдяки йому в мозок надходить інформація про кількість жиру.

• Якщо у людини цей рівень знижується до критичних показників, починає відкладатися жир. Здавалося б, що все так просто - ввести в організм досить лептину і маса зменшиться.
• Але у огрядних людей його набагато більше, ніж у худих. І як тільки вони знижують показники на вагах, рівень гормону нормалізується.

Грелін - це теж «голодний» гормон, який посилає команди в мозок про те, що ми недоїдаємо.

• Він, навпаки, знижується, як тільки людина починає у величезних кількостях споживати фруктозні продукти.
• І якщо людина часто вживає газовані напої, соки з ягід і фруктів або їсть продукти, основа яких - кукурудзяний сироп, йому забезпечено постійне відчуття голоду і бажання що-небудь з'їсти.

Як контролювати?

• Намагайтеся спати щодня не менше 8 годин. Сон менш шести годин на добу знижує вироблення лептину і голод починає переважати над почуттям ситості.
• І причому висипатися потрібно щодня! Здоровий сон тільки по вихідних не компенсує збитки.
• Якщо ви хочете плоский живіт, вам необхідний повноцінний відпочинок щоночі.

Регулятори метаболізму: гормони щитовидної залози

Тільки при оптимальному балансі всіх гормонів щитовидної залози можна домогтися стабільного ваги

Щитовидна залоза - це наріжний камінь спроб схуднення. Швидкість обмінних процесів часто залежить від гормонів - T1, T2, T3 і т. Д. Одні з них прискорюють обмін корисних мікроелементів, інші, навпаки, уповільнюють його. І перша, і друга ситуація небажані для людей з надмірною вагою і прагнуть до схуднення.

Глюкагон і тироксин мають наступні функції:

• Знижують апетит;
• Збільшують працездатність;
• Спалюють жирові клітини;
• Стимулюють метаболізм.

Для підвищення рівня їх змісту можна пити препарати Л-тироксин або Глюкагон, але тільки після консультації з лікарем.

Як контролювати?

• Найважливіше - це оптимальний баланс всіх гормонів, якого важко добитися, але все-таки можна за допомогою занять спортом і правильного харчування.
• Також не потрібно забувати про такі речовини, як йод, селен і мідь - саме вони сприяють нормалізації функції щитовидної залози.

Крім того, нормалізувати рівень тиреоїдних гормонів допоможуть деякі вправи з йоги. Варто відзначити, що рівень гормонів щитовидки може знижуватися навіть внаслідок стресових ситуацій, тому конфліктних ситуацій слід уникати.

Регулятори стресу: кортизол і адреналін

Варто відзначити, що за схуднення відповідають не тільки перераховані вище гормони. До не менш значущим гормонів відносяться анаболічні - соматотропін, кортизол, адреналін, інсулін. Вони більшою мірою присутні у спортсменів, так як виробляються в процесі тренування, і їх рівень залишається високим ще 2-3 години після неї.

• Гормон стресу під назвою кортизол продукується залозами.
• Він виробляється тільки в момент стресу і вважається захисною реакцією.

Як контролювати?

На жаль, але вплинути на продукування кортизолу людина не може. Але при цьому він може реалізувати свою заповітну мрію, стрибнувши один раз з парашутом. Важливо, щоб під час схуднення людина не відчував почуття голоду і міг контролювати кількість прийомів їжі.

Підвищений кортизол викликає помилковий голод і тягу до солодощів

Адреналін теж виробляється залозами, але діє на обмін речовин і на весь організм зовсім інакше. У той час як кортизол виробляється при таких відчуттях, як страх, холод, раптова неприємна новина, адреналін виробляється в неймовірних кількостях при порушенні.

Крім того, адреналін швидше корисний, ніж шкідливий:

• Коли певна кількість його викидається в кров, людина перестає відчувати голод.
• Запускається особливий процес термогенезіс, що сприяє спалюванню калорій під впливом високої температури.
• Але у людей з великою вагою виробництво адреналіну знижено.

Для того, щоб змусити вироблятися гормони посилено, рекомендується пити спеціальні препарати, але тільки під суворим контролем лікаря.

Винуватці жирових відкладень: жіночі гормони

Правоохоронці жіночої талії (естрогени) завжди напоготові і готові дати відсіч жировим накопиченням - від їх кількості залежить обсяг талії

Якщо жировий прошарок присутній переважно на ногах і стегнах - велика ймовірність того, що рівень естрогену підвищений або знижений. Цей гормон продукується яєчниками і діє на багато систем організму, в тому числі і на здатність запасатися жировими відкладеннями. Це пояснюється наступним:

• При нестачі естрогену жир починає відкладатися внизу живота.
• Природне зниження рівня естрогену відбувається ще за 10 років до менопаузи, саме тому жінкам після 35 років складно схуднути.

Як контролювати?

• Для того, щоб нормалізувати показники естрогену, рекомендується їсти якомога більше овочів, що містять клітковину.
• Щоб не погладшати з приходом менопаузи, потрібно постійно займатися не тільки кардіо навантаженнями, але і виконувати силові тренування.

М'язові будівельники: гормони росту

Гормон росту соматотропін дуже добре спалює підшкірний жир, і виробляється в основному вночі. Він відповідає за міцність кісток і шкіри, швидке загоєння ран і відновлення після травм.

Соматотропін - незамінні для людини гормони, які особливо добре синтезуються в гіпофізі в підлітковому віці. Саме тому підлітки при калорійне харчування можуть практично не поправлятися і залишатися енергійними. Вже до 30 років рівень цих гормонів падає, а в 50 років соматотропін перестають вироблятися.

Як контролювати?

Щоб підвищити вміст соматотропіну, потрібно виконувати наступне:

• Займатися спортом, особливо силовими тренуваннями;
• Включити в свій раціон більше амінокислот і білків;
• Приймати вітаміни групи В, калій, магній і кальцій;
• Лягати вчасно спати, дотримуватися режиму.

Антістрессори - мелатонін і ендорфіни

Мелатонін - це природне заспокійливе. Він регулює циркадні ритми і покращує працездатність. Нормальний рівень мелатоніну допомагає легше переносити стреси, забезпечує бадьорість і продуктивність днем, хоча гормон виробляється виключно вночі.

• для регуляції мелатоніну необхідно лягати спати в однаковий час і засипати в повній темряві.
• Нормалізація режиму сну і неспання - єдиний немедикаментозний спосіб регулювати його рівень.

Ендорфіни - це гормони радості, які не тільки допомагають відчувати задоволення від життя, легко справлятися зі стресом, але і покращують імунітет.

• Підвищити рівень ендорфінів допомагають аеробні тренування - в зарубіжних клініках лікування депресії і неврозів біг на свіжому повітрі є частиною терапії.
• Аеробіка піднімає рівень ендорфінів, підвищує рівень активності і допомагає легше переносити дієту.

Гормон, що допомагає регулювати вагу - інсулін

Інсулін - виділяється після прийому їжі, щоб знизити рівень цукру і направити енергію в клітини. В які клітини піде енергія, залежить від вашого способу життя і харчування:

• Якщо ви зловживаєте простими вуглеводами і жирами, то інсулін допоможе вам накопичувати жир.
• Якщо ви правильно харчуєтеся і тренуєтеся, то він забезпечить ваш організм поживними речовинами і допоможе ефективно використовувати вуглеводи.
• Для регуляції інсуліну правильно харчуйтеся, їжте невеликі порції їжі, відмовтеся від шкідливих умов і регулярно тренуйтеся.

Які гормональні таблетки краще приймати, щоб схуднути: як це діє

Показання до схуднення за допомогою гормонів:

• Основним показанням є недостатній рівень даних біологічно активних речовин.
• Для того, щоб його дізнатися, необхідно здати кров.

Як впливає гормон пролактин на схуднення

пролактин підвищується тільки з настанням вагітності і відповідає за утворення молока в грудних залозах, а знижується тільки після припинення грудного вигодовування, що сприяє також і зменшення ваги. Якщо ж його підвищення ніяк не пов'язане з виношуванням дитини, то самовільне прийом препаратів може привести до негативних наслідків.

Що потрібно зробити для зниження пролактину:

• Звернутися до лікаря;
• Пити мало рідини;
• Використовувати низькокалорійну дієту.

Гормони для схуднення при менопаузі

Існує кілька препаратів, які можна використовувати для схуднення в даному випадку:

• Флуоксетин (Прозак);
• ізоліпан;
• дезопімон;
• Теропак;
• Тироксин.

В результаті схуднення на гормонах можна домогтися не тільки зниження ваги на 10 кг за місяць, але і появи різних захворювань, в тому числі і гормонального порушення, а тому цей спосіб вважається одним з небезпечних. Читайте статтю Чим небезпечні гормональні препарати і чи варто боятися гормонів.

Щоб не отримати ускладнень, необхідно пити препарати тільки під контролем лікаря, і перед їх вживанням уважно ознайомитися з протипоказаннями, адже знати, які гормони пити для схуднення, ще недостатньо для того, щоб позбавитися від зайвої ваги, так як вони можуть завдати шкоди.

Відгуки лікарів про схуднення за допомогою гормонів

Анастасія, 34 роки, ендокринолог:

«Я не знаю, чому зараз жінки так посилено прагнуть схуднути за допомогою гормонів, адже це дуже небезпечно для здоров'я. У мене була одна така пацієнтка, у якої після такого «лікування» почали рости волосся в найнесподіваніших місцях, тому я б рекомендувала скористатися будь-яким іншим способом зниження ваги, але тільки не цим, або ж стимулювати вироблення потрібних гормонів дієтою і спортом »

Тетяна, 37 років, дієтолог:

«У деяких випадках я самостійно призначаю своїм пацієнткам гормони для схуднення, але тільки після отримання результатів аналізів крові. Якщо вони показують, що якогось гормону не вистачає - значить, вживати потрібно містять його ліки »

Ольга, 35 років, ендокринолог:

«Самовільне прийом гормональних препаратів - це не тільки неефективно, але й небезпечно, тому, перед тим, як купувати собі ті чи інші таблетки, дійсно потрібно здати аналізи і отримати рекомендації лікаря, і тоді хороший результат буде»

Необов'язково для підтримки оптимального гормонального фону приймати якісь препарати або сидіти на замісній терапії. Можна вибрати інший варіант - правильне харчування і заняття спортом. Тільки так можна природним і недорогим способом відновити свою вагу, не вдаючись до ліків і сумнівним методикам схуднення.