Зайва вага - гормональний збій

1. Зайва вага від гормонального збою - як схуднути?
2. Гормони і зайва вага у жінок
3. Гормональний збій і зайва вага - що робити?
4. Зайва вага через гормонального збою лікування

У 80% випадків зменшення ваги у тих, що худнуть не настає за їхніми ж вини: або продовжують споживати «шкідливі» продукти разом з дієтичними, або строго сидять на дієті, але немає достатньої фізичної активності, позитивного настрою.

Але є випадки, коли все дотримується повністю, а кілограми стоять на місці. А то і збільшується. І пояснює зайва вага гормональний збій.

Що це таке? Уявіть, що ваш організм - це фабрика. Кожен вид гормонів виробляє в своєму «цеху» щось необхідне, в результаті фабрика справно працює. Але варто одному цеху знизити або різко збільшити темпи виробництва, як починається перекіс. І цей збій часто дає швидкі і неконтрольовані стрибки ваги, самопочуття, настрою.

Зайва вага від гормонального збою - як схуднути?

Зайва вага від гормонального збою - як схуднути? - одна з найпопулярніших фраз в пошукових системах. Всім хочеться знайти універсальний рецепт, який не потребує особливих зусиль. Але такого рецепта немає.

В першу чергу, потрібно шукати, який саме гормон працює неправильно. Для початку розділимо гормони по групах:

• жіночі статеві гормони,
• гормони щитовидної залози,
• гормони росту.

Статеві гормони естроген і прогестерон відповідають за жіночу фігуру. Перший гормональний вибух - це статеве дозрівання. Так влаштований організм, що в цей період будь-які надлишки їжі, що поступає переробляються в жирові запаси, і мозок швидко запам'ятовує цю поведінку. «У дитинстві була худенькою, а як стала дівчиною - обросла кілограмами, які так і не змогла скинути» - це типова фраза багатьох повних жінок. Але ж уникнути цього можна було елементарно - контроль за харчуванням у період статевого дозрівання. Зрозуміло, що організм росте, і їсти хочеться постійно - вирішення питання в тому, що є.

Друга гормональна революція - це вагітність і післяпологовий період. Зайва вага тут - нормальне явище, але часто через незнання проблема виходить з-під контролю і потребує лікування. І ще один гормональний удар - це клімакс, коли набір кілограмів у ряді випадку відбувається миттєво, а скинути їх потім фізіологічно складно.

Гормони і зайва вага у жінок

Про гормонах щитовидної залози ми розповідали в статті «Зайва вага і« щитовидка » . Нагадаємо: щитовидна залоза виробляє гормони тироксин і трійодотіронін, від яких багато в чому залежить швидкість обміну речовин в організмі. У повних людей цих їх мало. А якщо у організму не вистачає сил переробити їжу в енергію, вона миттєво переробляється в жировий прошарок. Жиру більше, енергії менше, рухливість знижується, з'являються апатія, млявість, дратівливість, які потрібно терміново «заїсти». Замкнуте коло.

Гормони зростання - соматотропіну, виробляються гіпофізом, це наша група гормонів №3. В юному віці їх багато, вони допомагають рости, переробляти жир, зберігати енергію. Після 30 настає поступове природне скорочення соматотропіну, а приблизно до 50 років його виробництво зупиняється. Підтримати синтез цього гормону можна, по-перше, фізичними навантаженнями - чим більше людина займається спортом, тим більше отримує соматотропіну. По-друге, достатнім сном нічним сном, при цьому важливі перші дві години, на які припадає пік формування гормону. По-третє, прийомом вітамінів груп В і С, мікроелементів (кальцій, магній, калій) і амінокислот (аргінін, орнітин).

Гормональний збій і зайва вага - що робити?

Вже тільки за цим кільком прикладів груп гормонів зрозуміло, що «гормональний збій» - така ж загальна фраза, як «зламалася машина». І перше, що потрібно зробити - це здати аналізи. Їх результати відразу покажуть ендокринолога, де «перекіс» і який неправильний механізм обміну речовин запущений. Але не думайте, що вам, наприклад, просто призначать ін'єкції того гормону, якого у вас мало, а має бути більше

Мало того, що це не завжди ефективно, часто така замісна терапія згубна - організм отримує замінник, не включаючи для його виробництва природні механізми, і в принципі перестає його виробляти. Так що в кожному окремому випадку важливий комплексний підхід.

Зайва вага через гормонального збою лікування

Ви не замислювалися, що не тільки зайву вагу буває через гормонального збою, але і навпаки? Ожиріння пригнічує нормальний обмін речовин і, звичайно, виробництво гормонів. 90% страждають ожирінням, знаючи про свої захворювання, використовують їх як захист, з дикою швидкістю спустошуючи холодильники і рухаючись строго по маршруту «кухня-диван». А це вже психологічна залежність. А потрібно робити навпаки - знизити темпи і обсяги їжі, що поглинається, заборонити собі шкідливий, збалансувати харчування, почати хоча б з елементарних прогулянок.

Схуднути для нормалізації основного обміну - найважливіший крок. Чи не можете зробити його самостійно - звертайтеся до фахівців . Часто саме психологічна допомога стає основою для позбавлення від зайвих кілограмів!