Білкові продукти по Дюканов

1 січня 2015 року, 12:33

Атака на Дюканов

Привіт всім худне)). Дівчатка, хто сидів на Дюканов, скажіть будь ласка яка приблизно меню у вас було на атаці. Що то я зовсім заплуталася. Де то написано що потрібно їсти тільки білкові продукти, а де то написано що можна їсти ще і огірки, помідори і деякі інші овочі. Ще хотіла запитати про другий етап, як правильно чергувати білкові та білково - овочеві дні? І ще питання про крупи, як я зрозуміла гречку не можна, а інше? Рис, макарони, жито?

Читати повністю...

Марафон. 4 тиждень.

І знову я, дратуті))) Поговоримо про неможливість небажанні робити вправи. Ось у мене зараз склалася така ситуація як КД. А ще я хворію) повний набір для звільнення по фізрі ...

Читати повністю...

Етап Атака пройдено

Отже, Атака завершена, сьогодні перейшла на Чергування. Початкова вага 84,4 кг Правильний вага по Дюканов 66,7 Поточний вага 82,2 кг Разом мінус 2,2 кг за шість днів ...

Читати повністю... Таля

21 лютого 2016, 13:52

вкусняшки

Всім привіт! Перший раз пишу в це співтовариство. На Дюканов три тижні хочеться звичайно солодкого)). Пропоную рецепт, схожий на пташине молоко. Швидше на сайті є вже таке, заздалегідь перепрошую, так як вибір продуктів не великий. Нам знадобитися: Два яйця, желатин 10г., Сах.зам 6 табл., Молоко приблизно стакан, 2ст кук. крохмалю.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Я теж Дюканов з 13 лютого, худну потихеньку. З 19 лютого на круїзі (чергування). Дівчата, які знають, я або не дочитала, або у мене разом з жиром і мозок згорає)) допоможіть: Питання 1: - Можу я чергувати 2/2? або тільки 1/1, 5/5? Причому сиджу я 2/2 а вага йде потихеньку і мені так зручно, якщо не можна то перейду на 1/1. Питання 2: - В білкові дні дозволений розширився перелік продуктів: крохмаль, вино, ягоди годжі та інше. - ЦЕ мається на увазі (дозволено) в білково-овочеві дні ??? ...

Читати повністю...

дієта по Дюканов

ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСІХ ЕТАПІВ дієта по Дюканов 1. Кожен день випивати 1,5 літра мінеральної або питної води без газу. 2. Обов'язково щодня вживати вівсяні висівки - 1,5-3 ст. ложки, запиваючи їх водою (білкові дієти часто провокують запори, висівки пропонуються як засіб профілактики). 3. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі. 4. Під час першого і другого етапу дієти вживайте вітамінні препарати.

Читати повністю... Мамаліна

21 березня 2014 року, 12:41

Дюка дієта

Всі ми хочемо виглядати привабливо, носити гарний одяг, а ближче до пляжного сезону - вразити всіх своєю стрункістю та пружністю. Однак, для того, щоб завжди виглядати надзвичайно, більшості дівчат і жінок припадає чимало працювати над собою. Регулярне відвідування спортзалу і правильно підібрана дієта творять чудеса. Сьогодні, я хочу розповісти про дієту по Дюканов, дія якої зазнала на власному досвіді. Дюка розрахувати вагу

Читати повністю... AnnMali

21 листопада 2014 року, 5:23

Вся правда про сирка

Знежирений сир - один з найпопулярніших продуктів для тих, хто худне. Його калорійність - всього 70 кКал, при цьому в ньому міститься багато білка, тому особливо часто він використовується в білкових дієтах - по Дюканов, по Аткинсу, в «Кремлівської» дієті. Білок сиру легко засвоюється організмом, набагато легше, ніж білок м'яса, наприклад. Також сир вважається корисним через високий вміст кальцію. Експерти Росконтроля вирішили з'ясувати, скільки насправді жиру, білка і кальцію в знежиреному сирі, залежить чи його якість від ...

Читати повністю... Soldatik

20 лютого 2015 року, 13:31

З харчування деякі питання (призначив дієтолог)

Всім привіт. Є зріст 169, вага 75. До вагітності важила 59 кг, після пологів 78, і ось до цих пір борюся із зайвою вагою. Я після парочки Дюкановскіх дієт і ПП практично не схудла. На Дюканов скинула добре (з 78 до 68), але благополучно знову набрала (причому без мучного і цукерок). Довго думала і вирішила відвідати дієтолога-ендокринолога. Після аналізів з'ясувалося, що гормони в нормі, але вітаміну Д критично мало, порушений ліпідний обмін, ну і ще там чогось багато незрозумілого))) Дієтолог призначила харчування не рідше 1 разу на 4 ...

Читати повністю... Ната

22 грудня 2011, 17:08

Дієта Дюкана

Тип дієти - маловуглеводні Спад ваги - 3-5 кг на тиждень Тривалість - кілька місяців / може стати вашою системою харчування на все життя / Система харчування по Дюканов складається з декількох фаз. Фаза "АТАКА" У першій фазі вам необхідно атакувати свої жирові клітини, включити процес розщеплення жирової тканини Ця фаза називається "АТАКА" і її тривалість безпосередньо залежить, як від вашого вихідного ваги, так і від того ваги, який ви хотіли б мати. Фаза "АТАКА" триває від 3 до 7 днів, максісум 10. На даному ...