Фітнес і Гімнастика Для Вагітних в Києві на Троєщині - Пол денс Троєщина (Київ) | фітнес троещина | стречинг троещина | Tim Pole Dance - Фітнес-Студія Танцю на Пілоні Для Дорослих і Дітей на Троєщині

1. Фітнес і Гімнастика Для Вагітних в Києві на Троєщині фітнес та гімнастика для вагітних Київ на Троєщині...
2. Користь занять в студії для майбутніх мам:
3. Навіщо вагітній жінці займатися фітнесом?
4. Що одягати на заняття?
5. Де і коли?
6. Все про школу танців Tim Pole Dance на Троєщині ТУТ
7. 093 427-05-37 098 074-78-78

Фітнес і Гімнастика Для Вагітних в Києві на Троєщині

фітнес та гімнастика для вагітних Київ на Троєщині

Запрошуємо усіх майбутніх матусь до нас в студію на заняття для вагітних.

Головну увагу в фітнесі для вагітних приділяється фізичній підготовці жінки. Це важливо не тільки для легенів і успішних пологів, але і для нормального протікання вагітності, майбутнього здоров'я дитини, а так само для підтримки метаболізму матері в тонусі, щоб після вагітності швидше повернутися в бажану форму або виглядати навіть краще, ніж до вагітності.

Наша тренер в процесі власної вагітності розробила комплекс вправ для майбутніх мам, який враховує особливості кожної жінки і специфіку вагітного тіла і всі необхідні запобіжні заходи для безпеки немовляти. Є можливість підібрати необхідне навантаження індивідуально, розім'яти всі групи м'язів, а так само розслабитися і зняти напругу, включаючи вправи знімають біль в спині при вагітності.

Фітнес для вагітних побудований так, що робити його дуже просто, але в той же час всі групи м'язів ефективно опрацьовуються. Вправи сприятимуть поліпшенню вашого загального стану і самооцінки. На заняттях ми будемо зміцнювати м'язи ніг і сідниць, руки, плечі, спеціальні заняття для грудей, для поліпшення лактації після пологів. І, звичайно, стретчинг.

Користь занять в студії для майбутніх мам:

• покращують роботу вашого серця
• підвищують еластичність шкіри і м'язів
• завдяки ендорфінів в системі, тіло і розум очищаються від стресу і болю
• жінка набирає правильний вага тільки там де він потрібен
• правильна регуляція ваги не дозволяє набрати зайву вагу
• готують мускулатуру до роботи під час пологів
• не створюють надмірного фізичного навантаження для вас і вашої дитини.
• після пологів ви швидше і легше відновите свою форму.
• заняття фітнесом підтримують еластичність м'язів живота і ніг і запобігають післяпологові рубці.

Користь фітнесу під час вагітності для дитини:

• поліпшується обмін речовин і мама і малюк отримують всі необхідні поживні речовини.
• організм малюка формується правильно і своєчасно
• настрій мами і малюка завжди нормальне і позитивне
• активне залучення м'язів при занятті фітнесом виділяє вночі уві сні більшу кількість гормону росту, зміцнюючи фізично малюка і маму.
• активний рух при заняттях фітнесом розганяє по тілу лімфатичні Флуид, підвищуючи імунітет мами і дитини

тренера студії TimPoleDance звертають увагу не тільки на стан і самопочуття майбутніх мам. Для нас ще дуже важливо стан і розвиток організму вашого малюка. В першу чергу держава приділяє величезну увагу негативним симптомів вагітності. Це, як правило, судоми в ногах, токсикоз, біль в попереку, ослаблення суглобів, нетримання сечі. І не секрет, що ці симптоми у всіх жінок виявляються по-різному. Так ось, при підборі вправ для вагітних у 2 триместрі співробітники обов'язково враховують всі ці симптоми і інші особливості вашої вагітності. В результаті негативні моменти ніяк не відбиваються на стані вашого малюка.

Ще після проходження комплексу вправ для вагітних кожна жінка починає відчувати себе більш привабливо і впевнено. І це чудово позначається на здоров'ї і емоційному стані малюка.

Навіщо вагітній жінці займатися фітнесом?

Перш ніж усвідомити необхідність занять фітнесом, давайте докладніше вивчимо стан непідготовленою фізично жінки.

В першу чергу під час пологової діяльності може утворитися найсильніший розрив. І це може бути не тільки дуже боляче, але і небезпечно для жінки і малюка. Далі непідготовлений організм важче переносить негативні симптоми вагітності (судоми, біль). Під час пологів жінка швидше втомлюється і концентрує більше уваги на біль і страхи. Крім того, їй важче прислухатися до свого організму і діяти разом з малюком.

Завдяки фітнесу та дихальним вправам для вагітних відбувається відмінна підготовка до пологів. В організмі тренуються м'язи, тканини і родові шляхи. Органи починають працювати правильніше і більш злагоджено. Завдяки спеціальним вправам для вагітних для спини знижується ризик багатьох захворювань. Крім того, відбувається відмінна профілактика непередбачуваних ситуацій під час пологів.

Уміння дихати - це дуже важливий навик, завдяки якому відбувається природне знеболення. І жінка концентрує більше уваги на правильних діях і дитину. Також дуже приємно, що завдяки дихальним вправам для вагітних тривалість родової діяльності скорочується на кілька годин.

Нарешті, завдяки комплексу вправ для вагітних породілля почувається впевненіше. Вона розуміє, коли потрібно слухати лікаря і як вести себе в непередбачуваних ситуаціях.

Що одягати на заняття?

Головне - одяг повинен бути максимально зручною для вправ для вагітних для спини. Кожен рух має бути вільним і нескутий. Зверніть увагу! Під час занять гімнастикою підвищується температура тіла. Так що не варто надягати занадто багато речей. До, під час і особливо після занять вам не повинно бути занадто спекотно. Найкраще одягніть кілька тонких шарів, які буде легко зняти, якщо вам стане жарко або одягнути якщо почнете замерзати. Після вправ Кегеля для вагітних не можна потрапляти під протяг. Інакше можна серйозно захворіти і піддати ризику здоров'я малюка.

Де і коли?

ВАЖЛИВО: Не можна робити вправи в першому триместрі відразу після їжі! Повинен пройти мінімум 1 годину після прийому їжі. Також не варто займатися на голодний шлунок, при нездужанні / перевтомі / анемії, при підвищеній температурі тіла, при токсикозі, при інфекційних захворюваннях (будь ласка враховуйте і оберігайте, крім усього, здоров'я інших мам в студії), при загрозі викидня, при багатоводді, і при поганих передчуттях.
Ми робимо все, щоб вам допомогти, але не є докторами і не можемо нести відповідальність за ваше здоров'я. Перед заняттями обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Місце занять: в студії TimPoleDance ( адреса і карта тут )
Час занять: вівторок і четвер о 17.00
Тривалість заняття: 45 хв.
Заняття вже почалися, приєднуйтесь!

фітнес та гімнастика для вагітних Київ на Троєщині

Все про школу танців Tim Pole Dance на Троєщині ТУТ

Дзвони і записуйся прямо зараз - перший урок безкоштовно!

093 427-05-37
098 074-78-78