Зелений чай при вагітності

Зелений чай при вагітності

Зелений чай при вагітності пити можна, але в обмеженій кількості. Як відомо, в ньому, а також в чорному чайному напої і в напоях на основі кави, міститься кофеїн. Цим обумовлена ​​рекомендація помірного споживання будь-яким з нас зеленого чаю, не кажучи вже про майбутніх мам. 200 мг кофеїну на добу - більше, ніж достатньо майбутній мамі.

Потрібно розуміти, що кофеїн міститься не тільки в чорному, зеленому чаї, в каві, але і в шоколаді, охолодному енергетичному «смакоту», звичайно ж, в кока-колі. З цієї причини - порада: знайте міру! Чи не хочете вважати максимальну дозу - обмежте себе однією-двома чашками зеленого чайного напою в день, точно не прогадаєте! Ви отримаєте хороший заряд бадьорості і наситите організм антиоксидантами, причому натуральними. Ними багатий зелений чай! Антиоксиданти допомагають організму зберігати в нормі тиск і роботу серця. Кожна майбутня мама розуміє значення достатньої кількості кальцію в її організмі, так от зелений чай дуже корисний для кісткової системи та зубів, а також робить позитивний вплив на імунітет.

І всеж, чи можна вагітним пити зелений чай , Що про це думають вчені? Деякі дослідження дали досить неприємний результат. Виявляється, чай заважає засвоюватися фолієвої кислоти - найважливішого мікроелементу, недолік в організмі якого дуже небезпечний для майбутньої дитини, особливо на ранній стадії вагітності. недостатній вміст фолієвої кислоти в організмі жінки, яка чекає на дитину, може привести до появи на світ малюка з важкими вродженими патологіями розвитку. Але чітких лікарських заборон щодо чайного напою на сьогоднішній день немає, тому, знаючи міру, ви можете насолоджуватися цим напоєм.

Зелений чай чудово втамовує спрагу. Його можна пити з ложечкою меду протягом дня між прийомами їжі. Але пам'ятайте, що запивати чаєм їжу не рекомендується. Чому? Відповідь проста - він ускладнює процес засвоєння організмом заліза з продуктів. Зелений чай з молоком при вагітності теж може бути корисний. Додавайте його в гаряче молоко і насолоджуйтеся. Можна приправити все це ложечкою запашного меду, але врахуйте, що при цьому чай повинен бути не дуже гарячою. Мед в окропі перетворюється на отруту. Молоко корисно в будь-якому випадку, адже воно є додатковим джерелом кальцію. Чай з молоком є ​​більш поживним напоєм, ніж просто чай, тому, щоб не переїдати, можна замінити один з «перекусів» ось таким цілющим напоєм. Але не захоплюйтеся, правильне харчування ніхто не відміняв. Щоб бути впевненою в правильності свого раціону - порадьтеся з лікарем і прислухайтеся до організму.

Повторимо, що зелений чай під час вагітності не є забороненим напоєм, він урізноманітнює раціон майбутньої мами. При цьому важливо пам'ятати, що він не замінить споживання звичайної води, яка також вкрай важлива. Чай можна і потрібно пити, але за один раз не більше двох стаканів. Зелений чай при вагітності пити можна, пам'ятаючи про те, що його п'ють за сорок хвилин до їжі і не раніше, ніж через сорок хвилин після. Чи не розбавляйте прийняту їжу питвом, нехай процес травлення почнеться при виробленню шлункового соку. Це один із способів профілактики здуття живота і вже доведено, що при такому режимі прийому їжі і пиття вітаміни і мікроелементи краще засвоюються.

Зелений чай чудовий! М'ята, лимон, мед, молоко, імбир можуть увійти в рецепт його приготування, але перш, ніж експериментувати, завжди обговорюйте ваш раціон з доктором. Адже ви майбутня мама! Всього вам доброго.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

17.06.2019 17:22:00
24 секрету красивих ніг
Стрункі, підтягнуті і міцні - ось як виглядають красиві, сексуальні ноги. Щоб зробити свої ніжки такими, застосовуйте наступні способи! 15.06.2019 7:52:00
8 міфів про харчування, які роблять нас товстими і хворими
Тема правильного харчування викликає багато суперечок і все ще вимагає детальних досліджень. Однак вченим вже вдалося з'ясувати, які принципи харчування вірні, а які є міфами. Давайте дізнаємося, якої інформації не можна вірити. 14.06.2019 18:28:00
ТОП-5 продуктів, які допомагають прибрати жир на животі
Жир на животі не тільки виглядає непривабливо, але і шкідливий для здоров'я. На щастя, існують продукти, що допомагають нам схуднути і прибрати жир не тільки на животі, а й по всьому тілу. 13.06.2019 15:39:00
Жир на животі: 5 ознак того, що винні гормони
Жир на животі з'являється не тільки з неправильного харчування і брак фізичної активності. Винними можуть виявитися і гормони. Які ознаки підтверджують це, ви дізнаєтеся далі! 12.06.2019 20:34:00
Як худнуть люди в різних країнах світу?
Проблема ожиріння і зайвої ваги хвилює все більше жителів планети. І в кожній країні з'являються певні тренди схуднення, які допомагають її жителям залишатися стрункими. Давайте дізнаємося, як худнуть люди за кордоном! 12.06.2019 19:56:00
Чому деякі люди не товстіють?
Деяким досить подихати поруч з тортом, щоб видужати, інші їдять стільки, скільки хочуть, і не набирають жодного грама. Чому це так і які неймовірні фактори впливають на наш вагу, дізнайтеся далі! Всі новини