Дієта Лисси Муси

1. Дієта Лисси Муси: перший етап
2. Дієта Лисси Муси на кашах
3. Думка фітнес-тренера

Дієта Лисси Муси - не зовсім дієта, а точніше зовсім дієта . Це ігровий психотренінг, спрямований на те, щоб вдосталь отримали задоволення від життя, і попутно позбулися від основної причини ваших зайвих кілограмів - переїдання. Обмовимося відразу, що Лисси Мусу найкраще читати в оригіналі (скачати книгу "3000 способів не перешкоджати стрункості, або Зробимо з Тушки Фігурку" можна тут ), А це опис не претендує на повноту, адже велика частина змісту психотренінгу - ваші особисті емоції з приводу налагодження правильного харчування.

Дієта Лисси Муси: перший етап

Перший етап дієти Лисси Муси повинен навчити вас одному - усвідомлення причинного зв'язку між власним харчуванням і зайвою вагою. Ви повинні зрозуміти, що спадковість, розташування зірок і невезіння - зовсім не ті причини, які обумовлюють ваше переїдання. Ви будете їсти все те ж саме, що і зазвичай, і худнути. Як таке можливо?

На першому етапі дієти Лисси Муси вам належить відмовитися від ... самозвинувачень. Ви повинні забути будь-який негатив щодо себе. Ніяких «товстих корів» і інших образливих прізвиськ. Ви будете працювати кожен день над тим, щоб хвалити себе. Пропустили тренування? Молодець, що відпочила! Переїла? Молодець, що отримала багато енергії.

Другий етап дієти полягає ... у відмові від ваг. Оцінювати результат дієти вам належить виключно по чарівним брючки. Купіть штанці, які вам жахливо подобаються, і кожен день приміряйте їх, розмовляйте з ними, умовляйте встати на місце. Зважування несе негативний аспект - ви звикли очікувати від ваг підступу.

Третій етап - запис за все, що ви їсте. Практично єдина вимога цієї дієти - постійно носити з собою блокнотик і записувати в нього кожен прийом їжі. Ви не повинні пропускати найменшу цукерку або шматочок, «спробований» під час готування. Записи допомагають не з'їсти зайвого - іноді просто буде лінь записувати.

Важливим етапом дієти є щоденна прогулянка-тренування. Ви поєднуєте ходьбу по вулиці в зручному взутті і теплом костюмі, і «хвалілкі». Пропускати тренування не рекомендується.

Дієта Лисси Муси на кашах

Чотириденний очисна дієта на кашах - необов'язковий етап схуднення. Тобто, сама Лисси Мусса вважає, що скинути вагу можна і просто з блокнотом і «хвалілкамі», ну а каші служать для очищення. Тобто, переходити на них потрібно тим, хто потребує нормалізації зовнішнього вигляду шкіри, травлення, усунення проблем зі здоров'ям.

Дієта Лисси Муси передбачає, що в день ви будете з'їдати хоч греблю гати рису, гречки, пшенки на воді. Запивати кашу не рекомендується, а приправляти її можна так званої чарівної сіллю - сумішшю звичайного білого солі з кунжутним насінням. У день ви можете випити одну склянку окропу з ранку, а потім всю необхідну вологу організм буде отримувати з каш. Крім зернових ви можете їсти зелень, редиску і дайкон. Решта продукти додаються поступово протягом наступних тижнів.

Думка фітнес-тренера

Система схуднення Лисси Муси - самостійний спосіб переходу до здорового життя. Вона повинна «поставлятися» в тому вигляді, в якому існує в природі. Вам потрібно детально вивчити книгу і діяти тільки так, як розповідається в ній. Поєднувати дієту Лисси Муси з іншими способами схуднення, особливо з тими, які вимагають зважування та обмеження вживання їжі не по «апетиту», а за встановленим списку продуктів.

Взагалі, дієта Лисси Муси є однією з кращих систем переходу на інтуїтивне харчування. Але якщо ви категорично можете харчуватися тільки «за списком», в цій дієтою виникнуть проблеми. Настійно рекомендується харчування по Лисси Мусса тим, хто втомився від класичних дієт і фізичних вправ. Найкраще буде, якщо ви поставитеся до схуднення як до веселої і захоплюючій грі, метою якої буде стрункість, здоров'я і відмінне самопочуття. Додатковим «побічним ефектом» є особливе легке ставлення до життя, очікування дива, чарів і казки. Але тільки перш ніж пуститися в ігри по Лисси Мусса, прочитайте її книгу . Так ви отримаєте повну інструкцію і швидко досягнете результату.

Ви схудли на дієті Лисси Муси? Залиште свої відгуки!