Хмарно круговерть

Як боляче! Ні! Так ні за що більше! - ледь не закричала я, коли вперше спробувала крутити нове для мене диво-засіб для схуднення - хула-хуп. Бреше реклама чи ні - глобальне питання, яке мучило мене протягом усього експерименту на шляху до стрункості напередодні весни.

Купи хула-хуп

Ідея купити загадковий тоді ще хула-хуп не моя - подружки, яка завжди в курсі останніх новомодних дієт і засобів для схуднення. «Купи хула-хуп! - радила вона, не звертаючи уваги на мої боязкі «я себе і такий люблю!». - Ось побачиш, шкіру підтягнеш, дивись, до літа - газель-газеллю!

Купи хула-хуп! ».

РЕКЛАМА

Подумаєш, звичайний радянський обруч. Той, який ми крутили на уроках фізкультури і у дворі, змагаючись, хто більше протримається і хто придумає крутіше місце, де обруч можна крутити: перебували умеліци, які могли крутити обруч не тільки на руці або шиї, а й на одній ніжці!

Обручі розрізняються по вазі і конструкції - є збірні і розбірні. Також всі хула-хупи розрізняються по вазі і кількості масажних елементів - пупиришек на внутрішній стороні обруча. Починати тренування «за правилами» треба з самого маленького ваги обруча в 1,1 кг (такий коштує близько 45000 рублів), а потім вже купувати більш «просунуті» і більш дорогі обручі. Найважчий - досягає майже трьох кілограмів і це в порівнянні з моїм снарядом - просто якийсь суперобруч з незліченною кількістю масажних пухирців.

Хитрий це маркетинговий хід, спрямований на підвищення продажів або дійсно все треба по науці, я не сильно вникала. Вирішила купити відразу на 1,2 кг. А якщо ваги буде мало - насиплю піску, благо конструкція дозволяє.

РЕКЛАМА

Заплати за хула-хуп - поклади на полицю зуб

Моє придбання коштувало недешево - сімдесят тисяч. Для порівняння, звичайний металевий обруч в цьому ж магазині коштував всього десять тисяч. Тепер я розумію секрет коштів для схуднення: піди витрать на чарівні таблетки, пластирі, креми, мазі та сироватки - грошей на їжу не залишиться, і хочеш не хочеш, а схуднеш.

Прийшовши додому, розклала свіжокуплені диво: снаряд життєрадісного оранжево-жовтого кольору був приємним на дотик і легко збирався в конструкцію. Спочатку мене лякали занадто великі «пухирці» - так звані «масажні елементи з вбудованими магнітами», які обіцяли посилювати і без того чудодійний ефект: здавалося, що ці пухирці неодмінно будуть дряпати шкіру і боляче бити по нирках.

Обруч складається з восьми розбірних частин, і в інструкції говорилося, що можна зібрати за бажанням 7 або 8 частин - кому як зручно. Але, зібравши тільки 7 елементів разом, я ледь не зламала обруч! Крутити зменшену модель було незручно: обруч весь час звалюється, а коли я крутила його швидше, потрібного рівномірного вертіння домогтися так і не вдалося.

Коли я нарешті здогадалася, що крутити збільшений обруч буде набагато зручніше, встигла зненавидіти свою іграшку. Як потім пояснила сестра, яка теж купила таку ж цяцьку, - зменшений варіант підходить тільки для дуже худеньких.

Тиждень перша: хто кого

Крутити обруч потрібно було щодня по 15-20 хвилин в день. «Нічого складного в цьому немає», - подумала я і взялася за тренування. Надивившись на те, як на виданому мені на додачу диску дівчинки хвацько крутять хула-хуп на тоненькій маєчці, послідувала їх прикладу ... і просто завила від болю!

Як боляче! А-а-а! Перші секунди вертіння негайно відгукнулися диким болем на животі. Шкіра горіла і палила, і кожен новий коло обруча навколо талії лише біль посилював - звикнути до неї було неможливо! Ще пару оборотів крізь зціплені зуби - і я в нокауті. Ні! Більше ні за що!

Дикий біль заважала продовжувати заняття. Тепер-то я зрозуміла, навіщо в магазині продавець мені так наполегливо пропонувала ще й якийсь пояс, говорила, що з ним мені буде зручніше. Але пояс коштував 25 тисяч.

Вирішила, що не боляче буде через товсту байку. Але і через неї шкіра відчувала кожен оборот обруча. Недовго думаючи, поверх байки обмотала банний рушник - а що, ефект сауни мені забезпечений. З таким ноу-хау крутити було не дуже зручно, зате біль можна було терпіти. До речі, хвороблива реакція проявляється не у всіх - все залежить від чутливості шкіри.

Коли нарешті я пристосувалася до обруча, виявилося, що 20 хвилин - це дуже багато! Мені здалося, що я кручу вже досить довго - звірити з годинником - минуло лише сім хвилин. А для досягнення потрібного ефекту потрібно було не менше двадцяти! Вирішивши, що на сьогодні мазохистских вправ досить, засунула чудо техніки подалі.

На ранок на талії проступили синці! Цілий ланцюжок з дрібних круглих синців на талії - так, так не худнуть, а калічаться - невесело подумала я, тільки-но вставши з ліжка. Цілий день синці і нетреновані м'язи відгукувалися болем і заважали не те що рухатися, навіть сидіти! Увечері заняття за схемою «байка, банний рушник, обруч» вирішила продовжити - на цей раз тренування тривало ще менше - змучена шкіра не давала спокою. Але потихеньку я звикла і до болю, і до тренувань - мені навіть вистачало терпіння крутити хула-хуп майже 15 хвилин, що для мене було маленькою перемогою.

А до кінця тижня одна з колег ненавмисно підбадьорила - «Ну ось, ти якось активніше і бадьоріше стала. Напевно, допомагає тобі твій обруч ».

Доктор Хаус мені в допомогу

Під час другого тижня я почала «роздягатися» - шкіра звикла, синці пожовкли і м'язи трохи зміцніли і вже не так болісно реагували на тренування. Заняття проходили тільки в байці, роздягнутися до маєчки поки було страшнувато. Але я зіткнулася з другою проблемою - час. Крутити обруч протягом 20 хвилин було неймовірно нудно і монотонно: за цей час я встигала перебудувати всі плани на життя, перебрати всіх знайомих і навіть намагалася вдатися до одного з найулюбленіших занять усіх дівчат - дзвінків по телефону, але дихання збивалося і балачки довелося швидко згортати ! Іноді мені здавалося, що мої 20 хвилин ледь тягнуться.

Зрештою, під час тренувань я стала включати улюблений серіал про злобного доктора Хауса і під його заспокійливі іронічні жарти справлятися зі своєю «товстої» проблемою. До речі, просто під енергійну музику крутити було ще цікавіше - можна було навіть пританцьовувати.

Але ефекту, зменшення обсягів талії не спостерігалося. Ну і що, що півтора тижні минуло, але ж не було ефекту! Реклама бреше або я щось робила не так. Зізнатися, весь запал випаровувався на очах - ще трохи, і обруч міг відправитися за шафу на довічне зберігання. Продовжити тренування допомогла сестра, яка цікавилася моїми успіхами. Кинути все було соромно і ніяково, тому я продовжувала наярювати кола з обручем, влаштовуючи з сестричкою соцзмагання - хто довше прокрутить обруч. Рекорд доходив до 25 хвилин!

РЕКЛАМА

Форуми навчать

В Інтернеті на всіляких жіночих форумах обговорювали пухирчатою снаряд - примітно, що і захоплених прихильників, і уїдливих супротивників хула-хупа приблизно порівну. Одні дізнавалися, де можна продати непотрібний снаряд, а другі - техніки виконання вправ. Вдумайтеся! Як самий звичайний обруч можна ще і якось високотехнічних крутити? Але з техніками я все ж ознайомилася і деякі навіть випробувала.

Так, наприклад, обруч належало крутити натщесерце і тільки за годинниковою стрілкою. Якщо з першим пунктом проблем не виникло, то з другим впоратися не вдалося - я звикла крутити обруч проти годинникової стрілки і змінити автоматичний навик мені так і не вдалося, незважаючи на всі старання.

Ще одна методика передбачала крутіння обруча на, вибачте, стегнах! Але і ця рада голосно провалився: досить-таки важкий обруч з гуркотом падав і хвилював спокійні вечора сусідів знизу. Але ж форумчанкі стверджували, що це можливо! Перестала вірити форумам - хіба мало що там Насоветуйте.

Єдине, чого я стала слідувати, - так це правильному положенню тіла під час вправи. Під час тренувань, радили бувалі, потрібно стояти рівно і основні зусилля здійснювати не всім корпусом тіла, а лише стегнами і напругою м'язів. Так навантаження на м'язи була більш відчутною і до кінця третього тижня на животику ура (!) Нарешті стали з'являтися поздовжні смужки м'язів, але до квадратиків мені ще крутити і крутити. І ще одне досягнення: я могла крутити обруч на голому тілі, не відчуваючи ніякого болю! Вже подумую, як би погіршити обруч, щоб тренування були більш ефективними.

Разом, за три тижні тренувань шкіра на животі стала більш гладкою і пружною і опа (!) З'явилася талія, але жирок якщо і сходить, то дуже повільно і непомітно, і ще одне досягнення - зменшується апетит, хоча, може, це і не пов'язане з навантаженням.

плюси

- заняття тренують дихальну та серцево-судинну системи, а також вестибулярний апарат;

- хула-хуп не тисне на внутрішні органи і не викликає їх зсуву;

- покращує стан шкіри в області талії і стегон.

мінуси

- для досягнення більш-менш видимих ​​результатів доведеться витратити чимало часу;

- не призведе до значного зонального зменшення жирових відкладень, при цьому вчені підрахували, що якщо крутити хула-хуп 5-10 хвилин в день, то через 2-3 тижні ваші талія і стегна зменшаться всього лише на 1 сантиметр. Плюс 500 грамів ви скинете в інших частинах тіла;

- не можна крутити обруч, якщо у вас проблеми з хребтом.

Автор: Тамара Савич