Дієта клініки Майо: жиросжигающий суп. Обговорення на LiveInternet

Вирішила скористатися тим, що мій благовірний тимчасово відсутня, і я надана сама собі на цілий місяць!

Насамперед хочу спробувати позбутися хоча б від невеликої кількості зайвих кілограмів, які наросли з космічною швидкістю за два роки моєї вимушеної "знерухомлених". Почати вирішила з дієти Майо, чи то пак, з жиросжигающего супу. Ця дієта здалася мені досить щадить. А оскільки я жодного разу в житті не вдавалася ще до допомоги дієт, то зовсім не впевнена, чи витримаю я такі "випробування"!

Але, добрий - початок ... готую Жиросжигающий суп!

А поки трохи про саму дієті ...

Ця програма використовується хірургами-кардіологами американських шпиталів для швидкого зниження ваги пацієнтів, які страждають на ожиріння, при підготовці до операцій. Перед початком курсу бажано перевіритися у свого терапевта на наявність таких захворювань як діабет, булімія або анемія.
Ця дієта швидко спалює жири і її секрет в тому, що ти спалюєш більше калорій, ніж приймаєш. Вона, крім того, очищає організм і дає відчуття комфорту.

Не можна вживати ніяких алкогольних напоїв, оскільки це порушує процес усунення жиру з організму. З дієти потрібно зійти хоча б за 24 години до вживання будь-якого алкогольного напою. Призначені ліки приймати можна.

Основу дієти складає «суп, що спалює жир». Є цей суп треба щодня - так часто і так багато, як вам хочеться. Чим більше ви його з'їсте, тим більше кілограмів скинете.

При точному дотриманні дієти за тиждень ви повинні скинути від 4,5 до 8 кг. Дуже важливо, щоб ті продукти, які рекомендуються дієтою, ви їли саме в ті дні, в які їх потрібно їсти. Якщо протягом тижня ви втратили 7 кг і більше, потрібно зробити перерву в дотриманні дієти на 2 дні. Продовжити її ви зможете в будь-який час. Не їжте суп поза дієтою!

Вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як вам хочеться. Якщо ви її перервали, починайте знову з першого дня.

Знайшла кілька рецептів жиросжигающего супу. В общем-то, вони мало чим відрізняються один від одного (відмінні риси вкажу в дужках). Наведу тут два основних рецепта.

Рецепт спалює жир супу класичний або базовий (найчастіше публікується на сторінках інтернету):

Рецепт жиросжигающего овочевого супу досить простий. Овочі помийте, очистіть. З томатів бажано зняти шкірку. Поріжте овочі на дрібні або середні шматочки і залийте водою. Приправте сіллю, перцем і, якщо хочете, каррі або гострим соусом. Кип'ятіть на великому вогні 10 хвилин, потім зробіть маленький вогонь і продовжуйте варити, поки овочі не стануть м'якими.

Цей суп можна їсти в будь-який час, коли ви голодні. Їжте його стільки, скільки хочете. Суп не додає калорій. Наповніть ним вранці термос, щоб прихопити з собою, якщо протягом дня ви будите перебувати поза домом.

Однак не слід харчуватися виключно цим супом. Раціон необхідно поповнювати і іншими компонентами.

День перший. Суп і фрукти.

Ви можете, є будь-які фрукти, окрім бананів. У динях і кавунах менше калорій, ніж в більшості інших фруктів. Їжте тільки суп і фрукти. В якості пиття можете використовувати непідсолоджений чай або кава (без молока), журавлинний сік або воду (води - якомога більше).

День другий. Суп і овочі.

Можете їсти всі овочі, які хочете (сирі, свіжі або консервовані). Допустима і листова зелень. Їжте все це з супом, поки не будете. Тримайтеся подалі від сушених бобових, зеленого горошку і кукурудзи.

Під час обіду в цей день можна з'їсти печену картоплю з маслом. Не їжте ніяких фруктів. Пийте воду.

День третій. Суп, фрукти і овочі.

Їжте суп і всі овочі і фрукти, які хочете, виключивши тільки печену картоплю. Пийте воду. Якщо ви дійсно протягом 3 днів повністю дотримувалися дієти, то цілком могли втратити до цього часу 2,5-3 кг.

День четвертий. Суп, фрукти і овочі, включаючи банани і зняте молоко.

Можна з'їсти 3 банани і випити так багато води, скільки вийти, паралельно з супом. Їжте так багато супу, свіжих овочів і фруктів, скільки вам хочеться, але бананів тільки 3.

День п'ятий. Яловичина і помідори з супом.

Можете з'їсти 300-800 г яловичини або банку консервованих помідорів (або тільки свіжих - скільки хочеться). Хоча б раз на день з'їжте суп.

День шостий. Яловичина і овочі (особливо листові) плюс суп.

Яловичину і овочі їжте досхочу. Якщо у вас є бажання, можете з'їсти 2 або 3 біфштекси і всі зелені листові овочі, які хочете, але ніякої печеної картоплі. Пийте воду.

День сьомий. Коричневий рис, фруктовий сік, овочі і суп.

Сьогодні ви можете їсти коричневий (необдірний) рис, непідсолоджений фруктовий сік і овочі. Рис можна додати до супу, а можна до рису додати овочі - різані цибулю і помідори, цвітну капусту. Чи не забороняється приготувати овочі з каррі. Пийте воду.

До кінця сьомого дня, якщо ви строго дотримувалися дієти, ви втратите від 4,5 до 8 кг.

Цей суп є вегетаріанським стравою. Калорійність всього блюда з базових продуктів становить приблизно 310 ккал.

Як я вже згадувала вище, цей склад є базовим. До нього можна додавати інші овочі, які сприяють зниженню ваги:

• морква
• кабачок
• шпинат
• кріп
• петрушку

Категорично заборонені:
- алкогольні напої тому вони перешкоджають безпосередньо видалення утворюється жиру в системі.
- напої з вуглеводами, в тому числі дієтичним. Пийте тільки несолодкі чорна кава або чай, воду, а також бажано несолодкі фруктові соки і знежирене молоко.
- солодощі, натуральний цукор і мед
- смажена їжа, хліб і будь-які борошняні продукти
Коли дієта дозволяє м'ясо, рекомендується яловичина, але можна її замінити куркою і рибою.
Вегетаріанці м'ясні дні можуть замінити соєвими продуктами.
Коли по дієті покладені овочі, старайся уникати кореневих овочів за винятком моркви і буряка

• Суворо дотримуйтеся рекомендацій на кожен день. Не допускайте жодних відступів і фантазій.Ешьте суп не менше 3-х разів на день.
• Зважуйтеся вранці.
• Їжте суп кожен раз, як тільки ви починаєте відчувати голод.
• Будьте обережні з маслом - його можна вживати тільки раз в тиждень з печеною картоплею.
• Ретельно прибирайте з м'яса весь жир. З птиці знімайте шкіру.

Запропоновані медичні препарати дозволені і не зашкодять при дієті. Цю дієту можна застосовувати періодично в будь-який час. Крім того, дієта змінить твоє ставлення до питання правильного харчування і твій стиль життя. Пам'ятай, що швидка втрата ваги заповнюється ще швидше, якщо ти не зміниш сої звички у їжі.

50% втрати ваги - це результат зменшення споживаних калорій і жирів, а решта 50% - результат фізичних вправ, хоча б 3 рази на тиждень.

Відповіді на часті питання про приготування супу клініки Майо:

• Яку капусту можна використовувати для супу? Будь сорт: брокколі, білокачанну, кольорову, брюссельську, краснокочанную. Можна використовувати навіть квашену капусту, але її спочатку потрібно промити в холодній воді і суп бажано не солити.
• Чи можна замість свіжих використовувати мариновані помідори? Можна мариновані і консервовані, але в оригіналі рекомендуються саме свіжі. Суп з солоних помідорів додатково солити не потрібно.
• У мене немає селери, чим його замінити? Можна обійтися зовсім без селери або замінити його іншою корисною зеленню (кропом, петрушкою, шпинатом).

Ну і, про всяк випадок, ще один рецепт жиросжигающего супа- 2. Відмінність полягає в тому, що в цьому рецепті використовується морква, квасоля стручкова, а до бульйону додається томатний сік.

Візьміть:

Всі овочі дрібно наріжте, залийте рідиною бульйону і соком. Дуже важливо, щоб повністю покривала овочі, тому додайте води. Доведіть суп до кипіння і варіть протягом 10 хвилин на великому вогні, а потім кип'ятіть на маленькому вогні до готовності овочів. Так як в рідині присутній кислота, процес варіння досить тривалий, все разом займає 30-40 хвилин. Після цього додайте до смаку зелень. Можна додати сіль і перець за смаком, але суп і так достатньо пряний.

Так як дієта відноситься до суворих, то фахівці рекомендують приймати комплекс полівітамінів при дотриманні цієї дієти.
Дієта на жиросжигающее супі має протипоказання.

Вона не рекомендується людям з:

• виразкову хворобу шлунка
• захворюваннями підшлункової залози
• хворобами печінки і жовчного міхура (в тому числі з перегинами жовчного міхура)
• захворюваннями кишечника (коліт, виразкові ураження кишечника).

Поки писала, суп зварився - пішла пробувати !!!

PS. ось невелика ложечка дьогтю в бочку меду хвалебних відгуків про схуднення за допомогою жиросжигающего супу: Про жиросжигающее супі.

Не підходить Дієта клініки Майо? худніть разом з Оленою Малишевої .

Або ось ще Дієта на основі морської капусти