На яких дієтах можна вживати алкоголь

1. Дієта Дюкана
2. кето дієта
3. підрахунок калорій
4. Буч
5. Низкоуглеводная дієта

• джерело:
• shutterstock

Аліна Шубського Автор

Сучасні дієти різноманітні і голодувати на них точно не доводиться. Але як бути, якщо свято, дівич-вечір або фуршет - невже не можна випити келих вина? На деяких дієтах - можна.

Алкоголь на дієті майже завжди заборонений, але є дієти, які дозволяють обійти це правило. Більш того, на кожній з них дозволено абсолютно різний алкоголь, так що до вибору дієти можна підійти ще й з цього боку.

Дієта Дюкана

Дієта Дюкана більше схожа на стиль життя, ніж на дієту. Вона розділена на 4 етапи, 2 з яких потрібні для схуднення, і 2 - для стабілізації правильного ваги. Перші три етапи: атаки, чергування і закріплення, що не поєднуються з алкоголем.

А ось останній етап, стабілізації, цілком дозволяє кілька келихів сухого білого або червоного вина в день, за умови, що ви дотримуєтеся всі інші правила дієти.

кето дієта

кетонові дієта хороша не тільки тим, що на ній можна їсти скільки завгодно жирної і вискобелковой їжі. Крім того, на ній дозволено алкоголь. Але не кожен, а лише той, який не містить вуглеводів і не зроблений з пшениці.

На жаль, вино в цей список не входить, зате входить міцний алкоголь: ром, джин, текіла, віскі і горілка.

підрахунок калорій

Найрізноманітніша з усіх можливих дієт , На якій можна їсти практично все, але стежити, щоб витрата калорій перевищував споживання.

Так, вживати можна будь-який алкоголь, але щоб харчування було насиченим і повноцінним, найкраще віддати перевагу малокалорійну алкоголю з низьким вмістом вуглеводів: білому і червоному сухому вину і брюту.

Буч

Білково-вуглеводне чергування добре тим, що «розгойдує» обмін речовин для швидкого спалювання калорій організмом. Дієта ділиться на фази по 4 дня. 2 з яких білкові, 1 високоуглеводний і 1 - білково-вуглеводний.

Саме в третій день можна дозволити собі вино або навіть солодкий коктейль. У четвертий день - не більше одного келиха сухого вина.

Низкоуглеводная дієта

На цій дієті в день можна вживати не більше 40 грамів вуглеводів. А значить, цілком можна вписати кілька келихів сухого вина, один келих напівсолодкого або міцний алкоголь.

❗Помні, будь-яка дієта: стрес для шлунка і організму, який алкоголь тільки посилює. Дотримуйся міри у всьому і твоє схуднення буде приємним і здоровим.