«Поза трупа» під стелею: молода мама відкрила першу в Благовєщенську студію йоги в повітрі

1. Матеріали по темі

- Захоплюватися спортом я почала з самого дитинства. У п'ять років записалася в студію спортивної гімнастики, проте через рік зрозуміла, що це не моє, і пішла в народний хореографічний ансамбль. Відтанцювала там 11 років і вирішила спробувати себе в чомусь новому - так і виявилася на заняттях з йоги. Будучи студенткою, я зустріла керівника, наставника, який познайомив мене з анатомією і філософією йоги. Я поступово стала виконувати не тільки класичні пози і асани, але і «розбавляти» свої заняття елементами з фітнесу.

- Чому вирішила перейти з розряду учнів в тренери?

- Як, напевно, більшості дівчат, після пологів мені захотілося привести себе, що називається, в порядок. Все почалося з того, що, беручи участь в конкурсі для вагітних, я виграла абонемент на місяць безкоштовних занять. Поступово втягнулася, відчувала себе некомфортно в ролі учня і попросила дати мені можливість набрати свою групу і додати в розклад нове для клубу напрямок - Stretching, або розтяжку. Почала працювати стабільно три рази в тиждень, у мене з'явилися постійні клієнти. Тоді я вела такий напрямок, як стрейчінг, або розтяжку.

- Як прийшла до напрямку аеройогі, або, як її ще називають, йоги в гамаках?

- Цей напрямок відображає мою пристрасть до танцю, так як об'єднує в собі повітряну гімнастику, хореографію, дихальні практики, медитації, класичні принципи йоги і навіть функціональний тренінг! У той же час це необхідна для організму фізичне навантаження. Почалося все з того, що в соціальній мережі я побачила сторінку студії аеройогі, яка знаходиться в центральній частині Росії. Для мене на той момент було з розряду чогось недосяжного: затишна студія, красиві полотна тканини, граціозні дівчата, ширяють у повітрі. Через рік на сторінці цієї студії з'являється оголошення про набір на інструкторський курс аеройогі базового рівня. Через три місяці, коли студія стала набирати нову групу інструкторів базового рівня, я залишила свого малюка на піклування родичів і полетіла, як то кажуть, без нічого, взявши лише маленьку сумочку. Курси тривали десять днів, щодня ми займалися по шість-сім годин поспіль. Вивчали теорію, закріплювали всі на практиці, і головне - нас навчали основам викладання аеройогі. Це дуже складно, на мій погляд. Адже крім того, що ти сам освоюєш нову техніку, необхідно стежити, щоб твої підопічні теж все елементи виконували вірно.

- І все-таки, чому така дивина для нашого міста?

- Поки з даним напрямком йоги Благовєщенськ тільки знайомиться. Є певний інтерес, але є і недовіру, як, власне, до всього непізнаного. Поки я розвиваюся в Благовєщенську, моєму другому «дитинці» - так я називаю свою студію аеройогі - вже близько трьох тижнів. На сьогоднішній день це єдина студія в місті, інші заняття по аеройоге проходять на базі спортивних клубів, як штатні заняття. На сьогоднішній день у мене вже є кілька постійних груп, і це не може не радувати. Цей напрямок вже прижилося в Пітері, проте я вирішила відкрити саме студію, а це в північній столиці Росії дуже дорого, і відкрити свою студію набагато важче, ніж в нашому невеликому затишному Благовєщенську. Ну і ще такий нюанс: якщо в Пітері це є, чому не може бути тут? Мені подобається амурський столиця, тому намагаюся привнести в її життя щось нове, незвичайне.

- У чому відмінність йоги в повітрі від класичної?

- Це заняття на полотнах - в гамаках. Різниця з класичними напрямками в тому, що тканина - нестабільна точка опори, поверхня, при взаємодії з якою починають працювати зовсім нові групи м'язів, чого не відбувається в класичному вигляді.

Фото: kokon_yoga_studio (instagram.com)

- Чим корисні тренування саме в гамаку?

- Ну, по-перше, це дуже красиво, хоча, скоріше, це більше побічний ефект. Заняття в підвішеному стані розвивають вестибулярний апарат - «тренують» рівновагу. Плюс - при перевернутих положеннях, а ми деякий час перебуваємо на заняттях вниз головою, кров приливає до голови, що сприятливо для організму - щоб кров не застоювалася. Дані вправи допоможуть «видихнути» в кінці робочого дня. Крім того, виконуючи вправи на вазі, опрацьовуються всі групи м'язів. Зазвичай на своїх уроках я роблю наголос на дихання або на якісь окремі частини тіла - хребет або сідниці, але проводжу і комплексні тренування. А ще це тренування духу. Наприклад, аеройога вимагає максимальної концентрації уваги, терпіння.

Відео kokon_yoga_studio (instagram.com)

- Як проходить саме заняття? Що воно в себе включає?

- Перші 15-20 хвилин ми приділяємо розминці, вона може бути в гамаку, на килимку, або виконуємо класичний розминку комплекс в залежності від часу доби - «вітання Сонцю» і «вітання Місяці». Далі - саме заняття, і в кінці 10-12 хвилин ми лежимо в гамаках в «позі трупа», або відпочинку. Після інтенсивної практики це необхідно. Після практики в зоні для відпочинку можна випити свіжозаварений чай - це відмінна можливість поспілкуватися, створити контакт майстра і учнів, що дуже важливо. Також можна задати один одному всі запитання або просто обговорити новини.

Фото: kokon_yoga_studio (instagram.com)

- Займатися аеройогой може кожен? Незалежно від віку, статі та фізичної підготовки?

- Фізична підготовка не важлива, але тим, хто до цього займався спортом, буде, звичайно ж, легше. У будь-якому випадку, якщо людина не може виконати вправу в гамаку, я даю заміну на килимку. Займатися можуть і чоловіки і жінки - тут різниці немає. У центральних містах нашої країни сильна стать займається досить активно, у нас же - одиниці. За ваговій категорії теж обмежень немає - гамак здатний витримати масу до 500 кілограмів. Перш ніж записатися на мої заняття, необхідно поговорити з людиною про стан його здоров'я, так як є ряд обмежень. Наприклад, для людей з вегето-судинною дистонією або просто для тих, у кого підвищений тиск. Також важливо знати про хронічні захворювання, травмах і навіть порушеннях зору і травного тракту, невротичних відхиленнях, вагітності. І, звичайно, повинно бути бажання розвивати своє тіло і дух.

Відео kokon_yoga_studio (instagram.com)

Матеріали по темі

Жінки Тинди влаштували фестиваль фітнесу та авторалі 10.03.2019, 12:43

А, ну-ка, фітнес-дівчинки: фоторепортаж зі змагань з бодібілдингу і фітнес-бікіні в Благовєщенську 22.10.2018 15:45

показати ще